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心中的世界如此清澈高远
我的命运
最近几年承受了一些波折的苦难。
所以一直怀有深深的，对自己命运坎坷的抱怨，也一直长时间的抱有对他人的怨恨。
以前自我调整的方法，是劝导自己想开一些，要换位去体会别人的苦难和不易。
靠这种方法，我心里的压力和不满得到一些缓解，但底层总还隐隐残留着怨念。我不敢正视它，但我知道，适当的时候，这份怨念会在我心中翻起巨大的波澜。
今天看到武老师的开头几句，立刻明白:其实造成这一切苦难的是我自己的潜意识。
知道根源在于自己，反而有了心里解脱的感觉。我不敢保证心底的怨念能立即消退，但我能感受到它在融化，融化的过程中，心中阵阵的酸楚。
好像一个固执的孩子，一直倔强的站在那里。
不是他不想改变，而是因为没有人真的懂他。
当他突然明白，原来不需要别人懂他，他可以读懂自己时。
他会突然的泪如雨下……
对他人的关注
我们总说:要包容，要理解，要体谅。
没错，这些都是我们在人际交往中需要达到的目标，但我们缺少路径。
今天就学到一个路径:
关注他人，特别是他人一再重复的话，去理解他想表达的深意。
很好用！
比如昨天，早上孩子问我:爸你回家吃晚饭不？我答复，说不准。全天问了三四次，我也一直没给他准确答复，晚上也没回家吃饭。
今天，我突然明白，他关心的并不是我是否在家吃饭，而是，我是否有时间在饭后陪他一起玩滑板，然后夸一夸他新学的动作。
如果再听到一再重复的话，我会想想，能为他们做些什么，能为他们再多做些什么，一定。
我身上的毒？
所谓的“毒”，就是自身无法消除的负面感受。
比如自卑，如果这份自卑是我消化不了的“毒”，很容易做出的选择是，将它甩到别人身上。
简单说就是，如果我自卑（很可能我意识不到我的自卑，因为潜意识很难觉知），那我就会下意识的经常使别人自卑。最理想的选择是:找一个长期的对象，让TA一直接收我的毒:自卑。
我也在甩“毒”。
在潜意识里，我无法接受自己所承受的苦难。所以我会把这份“毒”，甩给我周围的人。
甩的方法，有时是消极放任，甚至也有恶意的推送……
这是一个更深入的话题，我还没有足够的把握对它进行挖掘，有机会单独写一篇文章剖析自己的“毒”。
一种积极的想法
潜意识的负面影响可以消除
当我们通过思考、反省扩大了觉知范围，觉知到了潜意识的部分时，潜意识就变成为意识层面的东西了。
通过这种努力，我们能扩大觉知领域，因此可以更好地去做选择，更好地去掌控自己，自我因此变得更为成熟而强大。
今天把自己“深挖”的挺难受的，虽然心中是畅快的，但身上难免有千疮百孔的感觉。
看到可以因为对潜意识的觉知，而让自己更加成熟和强大，有种瞬间被疗伤的感觉，值了。
学会两个技术（摘抄）
第一种对话技术:具体化。
具体化即，你可以请对方交代时间、地点、人物等线索，以及其中的想法、情感、情绪与身体感受，也可以非常简单地说：“你刚才那句话具体是什么意思呢？请多说说吧。”
第二种对话技术:搁置
搁置即，我们常常陷入矛盾思考中——假如这样会怎样，假如那样又会怎样。这会让思考变得混沌。
这时可以这样问：假设某个问题彻底没有了，那你会怎样？
金句（摘抄）
心理学家荣格说：你的潜意识指引着你的人生，而你称其为命运。
荣格还有另一句更提气的话：当潜意识被呈现，命运就被改写了。
