一、感恩层次
1、想到对方的艰辛与不易；
2、心有感触，同情与敬畏；
3、会正确表达，口乃心之门户；
4、有心为对方付出的，并采取行动；
5、得到对方回馈。
二、精要主义
1、思考：更少但更好，我选择做、重要的只是少数、怎样取舍区分？
2、做法：自律的追求更少，停下来区分、辨别重要事情、非精要之事一律说no；
3、收获：生活充满意义，精心田园有价值的工作、一切尽在掌握中、完成该做的事、享受旅程的快乐。
班会感想
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