10月30日，我一人去上海，在无私兔帮助的情况下，独立跑进4小时以内，成绩提高了1-2分钟，小PB一次。回来以后一直想写点什么，但一直由于工作和家庭的羁绊，没能动笔。今晚和城南几个小伙伴一起坐下来吃了一顿涮肉，并交流各自跑步的心得。窗外凉风呼呼，屋内火锅滚滚，几杯小酒下肚，似乎有了点灵感。这再一次说明两点，一是跑步和美食都是人类的基本需求，跑步时候想不明白的事情，跑步后的腐败一定能够想明白。二是没有什么事是一顿涮肉解决不了的，如果真有，那就两顿。
上马其实是我抱着试试看的心态报名的，不想意外中签。由于上马和合马间隔两周，家人并不支持我在如此短的时间内跑两个马拉松。恰逢朋友圈在流一篇文章《马拉松——当今中国最无耻的体育骗局》，家人以此文劝谏，希望我能有所放弃。我静下心来看完文章后，梳理了作者的核心思想如下：马拉松爱好者大部分都是城市的中产阶级，面临巨大的工作压力，所以在生活上有健康转型的需求，加上跑步门槛低，任何人都可以参与，于是地方政府和商家机智地抓住了这一点，他们邀请王石、潘石屹、刘翔等明星参加马拉松，成功塑造了马拉松的高端形象。于是乎，普通人不科学训练，不顾个人安全，盲目参加比赛，从而好在朋友圈中发发照片，炫炫这种新的高逼格的生活方式。看完文章，我倒吸一口凉气，第一反应就是这个作者肯定没有跑过马拉松，没有体会到马拉松的精髓，而只是看到这几年马拉松商业化、大众化以及伤病增多等问题。我想说服家人，但一时也难于说出个能让没有跑过马拉松的家人瞬间理解的道理来。交流需要技巧，需要对方换位思考，对方没有这样的体会如何能理解呢？我想了想，只是淡淡地对家人说，跑马拉松的得失和婚姻中的感受其实是一个道理，如人饮水，冷暖自知。不论别人怎么说，我觉得跑步是个利大于弊的运动，至少我通过跑步体重减少了10斤，而且整个人的精神状态都变好了。我会注意比赛中的健康问题，其它等我回来再聊。
带着对大众马拉松和自我需求的思考，我踏上了外滩的赛道。面对陈毅广场前人山人海的银光绿，我顿时放松了下来，和大家一起跟着教练做赛前集体拉伸。在中英双语致辞完毕后，比赛枪响，我随着人流开始征程。刚开始起跑并不顺利，人多路窄，我的速度被压在6：00分钟/公里以下。跑了10公里，人才稍微少点，我想追赶点时间，不知不觉一下提速到4:35分钟/公里，跑了一公里发现速度快了，又降低速度。就这样来来回回变速，搞得前半程消耗量过大。当时我就想到了9月份的北马，当时有超越当私兔，有房叔作伴，那叫跑得一个舒服，看来自己对配速把握还欠火候，以后需要练习。
正在这个郁闷与悲伤的时候，后面跑来三个陪跑员，他们轮流带着一个视力障碍的跑者。我一看他们的专业精神和稳定的配速，就决定跟着他们的节奏跑。果然这些陪跑员节奏稳定，正是我想要的配速，而且还有一名陪跑员在正前方负责给视障跑者开道。我在不打扰他们的前提下，果断跟在他们后面，既获得了稳定的配速，还能避开拥挤的人群，算是讨了个巧。就这样，我脑袋一片空白，坚持跑着。赛道在28公里和33公里处有两座桥。上桥的时候，由于前期体能消耗过大，我几乎要崩，但看到视障跑者的坚持和执着，我停止工作的大脑似乎被电击了一下。跑马拉松要想取得自己认为的好成绩，没有谁能轻轻松松。以前觉得跑马拉松的时候听听音乐，转移注意力，痛苦就会减少，其实不然，跑马拉松也是件严肃的事情，听音乐会打乱我的节奏，相反我越专注，我的痛苦感越少，要在极度疲劳的时候，和自己心灵对话，问问自己为什么要来，既然来了就要坚持，要像苦行僧一样，集中意念，眼睛盯着前方，控制好每一次呼吸与摆臂，迈好每一步。参透顿悟之后，我发现自己已经入定，痛苦慢慢减轻，而终点越来越近…最后一公里，我看到了胜利的希望。我自己都不知哪来的力量，竟然开始提速，冲进入上海体育场的跑道，在观众的欢呼声中，我满足得到达终点，尽情享受完赛的喜悦。
巴菲特说，人生的很多问题，跑步都会给你答案。42公里，应该能给你足够多的答案。如果一次42公里不够，那么下次的42公里或许你就能想明白！而这次的马拉松，在个人运动技能上让我明白，我的配速不稳，平均步频只有167，今后要加强配速跑和纠正跑姿，才能跑出更快的自己。在对待马拉松运动的态度上，我需要更加理性，才能跑出更强的自己。目前马拉松运动异常火爆，一年上百场大大小小的比赛确实会带来些问题，有支持之声，当然也需要有反对之声，这样才能使得这项运动沿着更加健康轨道发展。而我，作为个人，主动权在我自己手里，我需要做的就是把握好参赛的频率。每次报名前都问自己参加这个比赛的意义是为了自己更加健康快乐，不断挑战自己，还是为了跟风炫酷，随波逐流？我回来对家人说，这次上马我见到位视障跑者，他几乎与我以同样的速度跑完全马，他跑完肯定不刷朋友圈，而这就是我追求的马拉松！所以我要坚持自我，不忘初心，继续前进！
