2023年10月10日 周二 阴天多云

每天早上我都觉得时间不够用。

今天早上一觉醒来六点二十了，毕竟昨晚睡的也不太早，小来打卡时间是十点四十了，每次看着时间还早，结果洗漱结束就晚了。很少做到早睡，这是我的目标没错，哪怕作文不写了都要早睡的目标结果还是被我没做好。四点起来如厕后又躺下就睡着了，我也不能四点就起来吧，我还是想睡眠时间尽量长些，所以这一觉就到了六点多了，起来也没有多少犹豫的时间了，马上要到六点半的闹钟，我先打开了开水器，昨晚就倒好了要烧开的水，然后搬过去电饼铛，剥开昨晚煮好的鸡蛋，放进去热上，再把红薯和山药也放进去，老G只喝一杯玉米粉一只煮鸡蛋，其他的都是我要吃的。

晾上早上起来后要喝的开水，还不能喝，我要先如厕后再称重滴，回老家后涨上去的体重慢慢的会降下来，这也是规律，回来后往往觉得自己大腹便便，虽一日两餐，却也餐餐吃的肚儿圆。我最怕老妈说，你咋这么瘦，胖瘦在我这里已经有标准答案了，就不和老人硬钢了。

我的有品体脂秤，自2017年买来只要在家就每天上秤，百分之九十九我都是100分，胖瘦也就是最高到54，最低就是49点多，居于两头的数据很少很少，一般都在53-51的样子。52以下的体重数据我还是比较满意的，但是体型一直没达到我最想要的腹肌明显状态，懈怠了两三年没有坚持每天锻炼，前一阵又发现了豆音直播间，貌似有动力了，九月开始就跟青青直播间，结果九月底直播间又停播了，停播后我为了持续，立即就跟了小健跳操直播间（主要是因为小健直播间也是七点开始），也不是有氧就不好，目前我的体重来说，还是需要有氧多一些的。前天发现青青直播间再次开启，然而，她的时间改为六点半了，而我又牵扯到国庆从老家回来后的作息还不能如常，更别说她更早了，而且她的直播内容也变为整个都是弹力带锻炼，我不太喜欢用弹力带，在手里不怎么好操作。于是我重新找了一下，今天早上发现力斯健身，他是有氧和力量相结合的方式，正好符合我的需求，他的时间是8点到9点多，我是希望把我每天必须要做的放在早起后到上班前的这一段时间里，不受打扰，绝对能保证每天坚持。

但是今天，我还没能确定到底是几点起床，而起床的时间又决定于我晚上几点睡觉。所以说，睡觉时间会是我目前最需要去养成的习惯。如果真的定于十点睡，那么就得至少九点就洗漱，才能没有其他意外。

早晨醒来梦境清晰，居然是大家都在给虹儿子准备婚房，忍不住运动完毕给她发去微信告知，还百度了梦到别人结婚的预兆，也是很不错的，皆大欢喜吧。也算是好久没聊了，我们一开聊，就不是一时半会能结束的，到十一点我该做饭了才结束。我的反应和接受新知范围还是不如她。除开本来她就睿智犀利之外，还有很重要的一点是她在大城市的大企业，所遇之人眼界宽阔也有很大影响。

早上的锻炼被打断好几次，大清早，快递电话说公司公章被邮寄回来了，我还不能让他就放在丰巢，于是还得从短背心弹力裤外面罩上长裤和大外套出门去取回来，还要开包检查，确认执照和公章都被原样收到才得以安心回来继续运动；还被小芸的微信打断了，她说她耳鸣，让我给她跑方，因为机子都被占用，就和她说明情况，又花了一些时间，所以我的锻炼也不扎实了。这让我对于运动时间安排又增加了一些想法，其实要说不受打扰，还就是大家都没起来的时候不受打扰，还有自己的不专注有关。

妹妹来前后， 我本来也想着应该在厨艺上下点功夫的，又问了老G午饭回来不，他说回来要晚一些，正好，我来直接全程备菜吧。昨天的腊肉有剩余汤汁，昨天他做的包菜腊肉味道也很好，于是今天我就做个顺手菜，把一颗包菜全部放进去炖煮，起锅后放进砂锅里开火温热了一会，这个砂锅妹妹来是第二次用，随着天气的降温，估计我会越来越用的多起来了。因为放辣椒酱味道有些辣之外，我又想到一个中和的办法，我做了一个汤，包菜三片切丝，西红柿一个切小丁，一只鸡蛋，就成就了一碗汤。还有个芹菜豆干，切好没炒，如果老G回来他愿意炒就炒，不愿意炒，这两个菜应该也够了。果真，他回来后说不炒了，我们中午也把这一菜一汤吃完了。包菜的味道还不错，颜值严重差评，当然，他是不会发表意见的。

就着问午饭晚饭的事情，我们算是平和交流了，午饭时他又冒出一句，强总调走了，我问了几句相关的，为他们的球友事业而担忧，这又算是前几天的冷战终于缓和。其实，冷战期间，我也没把他当做一回事，就算当一回事，结果又能怎样？他换了洗手间的灯泡，他换了地下室的灯泡，我说房间有蚊子，他又给中屋喷药处理，阳台上的植物下午他浇了水。就这样了。

午睡， 我还是按照一个小时考虑，手机飞行模式，结果睡出来近一个半小时，补吧补吧，在老家睡眠时间太少了。睡得还是挺香的，就是偶尔有梦。自己也感觉到回来睡眠补的差不多了，就快规律了。

下午五点多，妹妹说物业给妹夫打电话需要退之前的水电费，让我去一趟物业，我去之后，一遍都问到了所有与我有关的人，比如弟弟家、我家、虹的两个房子。

今天的大号居然两次，也是奇怪，是不是和我服用的膏方有关呢。最近的大号都是自然而然，早上起床后，厨房到处忙乎一会，就有了感觉，也很顺畅。

脉轮练习做了仍旧做两轮，依旧呵欠打嗝眼泪，做到第二轮快尾声时后背有了热感，就像小太阳照着那样，这个现象也是很久没有了，抑或是夏天太热和身体自发热不好区别？

光Y流，从老家回来后我的方案就从皮肤方案换为祛斑方案了；老G，暂时给他跑方降脂方。对于他，还没综合的去咨询大夫，主要是他也不配合，不能明确表达他的感受，这个人，给他弄个啥沟通太累。

妹妹，前几天在我家，说起来耳朵心痒痒，好像两年之久了，痒痒的时候烦心的睡不着，还出去到外面散步，也去好几个医院看过，都没说出所以然来，我惊诧的很，一直没听她说起过，她也是没法了，痒痒的动不动半夜起来掏耳朵，也没用，于是想试试光Y流，因为大夫没有当天回复，我想试试我的判断给她按照中耳炎方案去跑方，第二天大夫回复后，我惊喜的发现，她的处方和我的几乎一样，按照中耳炎去调理的。妹妹还有点不相信，在想着也许不是光y流的原因，因为她去老家就没有被叨扰，所以今天早上和我说，虽然昨晚已经没有痒痒了，能否暂停不跑，等再出现这情况我再跑方来以此证明是光y流的作用？妹妹的思路也不是没有道理，反正，我们都是在尝试中，不强求谁一定要信，我自己的身体是已经证明过了，但是对于别人，是真的说不来，还是单纯毛病好调理，毛病如果复杂了，还要分析抓主要矛盾，那就麻烦了。但是下午五点多，我问过弟妹的身体情况（她有长包的问题），她让我给她跑方一晚上试试，我就暂停了妹妹的方案，今晚试试看，妹妹的耳朵如何，希望以后也不会再出现。

小芸的耳鸣问题，我的机子全部被用上了，都很紧急，所以还没能轮到她，她还想购买，不过在几千元的价钱上她望而止步。我绝对不促进，因为每个人的认知问题，如果不是全心认为，她自然会认为昂贵，但是比起动辄几千上万的医药费，我宁愿选择这种简单的方式。

我的身体的通透性力量越来越好，证明最近安排的运动、饮食、保健还是在正道上走着。

好。

10月10日20:18分