很多妈妈说：“自从有了娃，想要一觉睡到天亮，从此只能靠想象，每天夜晚重复着孩子哭然后抱起来哄睡，试图放下又哭，又要抱起来哄睡的循环。一夜醒N次能把人累死，哄娃睡个安稳觉，为什么这么难！
为什么宝宝总是夜里醒？找准原因很重要
1、生理原因
首先妈妈需要明白，婴儿的睡眠模式跟大人是不一样的，他们的浅睡眠时间比较长，很容易被一些细小的声音惊醒。
而且对于婴儿来说，正常睡眠时间是在12~16小时之间，一次睡眠最多5个小时，加上孩子没有昼夜概念想睡就睡，造成昼夜颠倒。
其次，婴儿的胃容量非常小，刚出生时就像葡萄一样大，一次不能吃太多奶，容易感到饿，3个月前经常夜醒很正常，4~5个月的宝宝几乎每晚都要醒来2~3次。
另外小宝宝们还有一个标配是肠绞痛，尤其是3个月内的小不点，一方面小宝宝消化系统发育不成熟，肠管蠕动不协调就容易引起疼痛，导致夜晚惊醒和哭闹。
2、心理因素
宝宝受到了比较大的情绪波动，比如睡前玩得太兴奋、白天受到了惊吓、父母不在身边或者父母吵架等，夜里也会睡得不安稳。
3、环境影响
一个舒适的睡眠环境对宝宝的睡眠也非常重要，如果卧室中的空气过于浑浊、温度过冷或过热、声音、光线和味道的问题或者皮肤感到很痒等，都会导致宝宝在夜间醒来。
想要宝宝睡好觉我推荐你尝试这样做！
1、消耗他的精力
白天宝宝清醒时，找事情消耗他们的精力，不管是玩游戏还是干嘛，总之要把宝宝的“能量”多消耗掉一些，晚上睡觉会更安稳。
2、按需喂养
对于新生宝宝来说妈妈要按需喂养，宝宝什么时候饿就什么时候喂，孩子3~4个月左右开始逐渐减少夜奶的次数，4个月以后不要叫醒熟睡的宝宝吃夜奶。
3、制造舒适的睡眠环境
睡眠环境非常重要，但是舒适的环境并不代表是无声环境，有一点噪音也是可以的，反而，如果家里过于安静，宝宝没有得到各种声音的刺激，三四个月后你会发现，他好像习惯了这么安静，一旦有点声音都会引起烦躁，在不同的环境中都容易受到惊吓，害怕尝试新事物。
另外婴儿房要日常通风，搭配温和的灯光，房间温度25度最为适宜，最后床上用品一定要干净，定期清洁保持舒适。
4、适当的时机哄睡
宝宝想要睡觉时，通常会有这些表现打哈欠、揉眼睛、对玩耍失去兴趣、哭闹不止、动作变得迟缓等。这个时机哄宝宝睡觉睡得更安稳，但是这里有一点要注意，孩子睡觉前，不要让他太过于兴奋。
5、不要过度关注
宝宝夜里醒来有时只是哼唧几声或者扭扭身子，这是睡眠过程中非常正常的现象，妈妈不要急着抱或者喂奶，反而会打搅他。
如果孩子几分钟还未入睡，那么要检查一下是不是身体哪里不舒服，导致半夜醒来和哭闹。
莎士比亚曾说：“舒服的睡眠才是自然给予人最温柔令人想念的看护”
我们要引导孩子养成的良好睡眠习惯，帮助他快速成长。
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