认知行为疗法的启示
一,认知行为疗法对情绪教养的启示
什么是情绪疗法的abc理论
事件，情绪，认知。
a刺激性事件
b个体的信念系统
c情绪反应和行为后果
d与不合理信念进行辩论
e新的情绪和行为的治疗效果
2，为什么说情绪淹没认知。
起来情绪后就不会去看事件的本身了，只顾情绪感受，不愿看见事实。
3，为什么说情绪近乎与反射。
你不用想就直接回应，即使想了也由不得你不回应。人类情绪，重要不在于高层次的大前额叶。而是在边缘系统这些比较低的层次，比较原始的脑区运作。
二，为什么儿童容易哭闹？
儿童大脑发育不均衡，情绪脑发育远快于理智脑。理智脑要20岁以后才完全成熟。成年人可以用理智调节，儿童却不管用，没法跟情绪老说道理，难以抑制冲动。
三。如何让认知渗透到孩子的情绪里？
坚持三步走，让孩子学会描述思考反思情绪
第一步引导孩子描述情绪，命名情绪。消极情绪清单法，改出一个包含许多消极情绪词汇的列表，请来访者从中挑选，比较合适自己的情绪。要做情绪的主人，而不住情绪的奴隶。
情绪的知识，
面对愿望
失去拥有的东西，伤心悲伤悲催哀伤
没有得到希望的东西，沮丧，失望难过
想得到，但存在不确定性，焦虑不安
想得到觉得无法得到，忧郁，忧愁，郁闷，抑郁。
面对威胁无法回避威胁，恐惧，害怕，愤怒。
即将面对威胁，紧张。
面对厌恶的情景，指责恶心。
追求目标，由于人为原因受阻气愤，愤怒。
自我相关的，事件有损自我形象事件归咎于自己的。自责无助无望。
你现在的感受是什么？是生气吗？语言的使用，大脑的思考能帮助孩子理解情绪，得到安抚。
体验情绪并与之相处，将情绪正常化和非排斥他。
正性情绪哟，喜悦快乐惊喜惊叹愉悦
负性情绪有愤怒，悲伤，恐惧，焦虑
四。头脑特工队有，怕怕，怒怒，乐乐，厌厌，优优
优优，很想变得乐观一些让茉莉开心，但他发现自己很难保证正面情绪，有时他觉得最好的事情就是躺在地上好好哭一场
怒怒，总是积极的为目的争取公平待遇，她脾气不好，一旦事情不如愿就爱发火，真的有火哦，他是个急性子，无法忍受不完美的生活。
厌厌。固执又诚实，他保护茉莉不受毒害，身心是如此，他对茉莉接触的事物和去过的地方都谨慎态度，不管那是花椰菜还是去年的时尚潮流，厌厌的出发点是好的，他只是不愿意降低他的标准。
第一步。引导孩子思考情绪是哪里来的？确认感受露露为什么会跳出来？是不是觉得妈妈错怪你了？表示理解，如果是妈妈被人误会，那妈妈的怒也会跳出来的。
第二步回顾并反思情绪发生的过程，第一生气帮助你解决问题了吗？第二，怎样才能解决问题，跟妈妈沟通可以解决吗？第三，对妈妈发火，妈妈也会难受。
第三步
如何建构情绪人格？
情绪教养是长期的人格内建历程。情绪管理是冰山上面很有限的部分，情绪人格是冰山下面主要部分，要教导孩子有良好的情绪，就要给他打好人格的底子。早年良好的父母和孩子的关系形成健康的核心人格，童年时的经验，建构一生的情绪人格。
五。核心人格形成的时间
费洛伊德认为一个人的核心人格在0到六岁时就已经形成，这个年龄，中区神经系统已经基本发育成成熟。克雷英和科胡特等人认为核心人格是在两岁以前确定。克雷英认为一个人出生之后，0到6个月就已经完成某种重要的心理信念。
核心信念
核心信念是个体对自我，他人和世界最一般性，最概括性的认知观念，在成长过程中逐渐形成和巩固。他决定个体如何看对自己和他人。如何与他人和世界互动，如何对待自己生活中所发生的事件。
六。教养方式和儿童性格
权威型，高要求高反应，养成自信，独立，合作，积极乐观，关于社交的性格
专制型，高要求，低反应，养成对抗，自卑，焦虑，退宿依赖性等性格。
溺爱型，低要求，高反应 养成依赖，任性，冲动，幼稚，自私等性格
忽视型，低要求，低反应，自控力差，消极的性格。
实验有奶便是娘吗？
铁丝做的没奶猴妈妈。铁丝做的有奶的猴妈妈。木头做的绒布做的有奶和妈妈。木头做的绒布做的没奶的和猴妈妈
实验证明，有奶的不一定是娘，除了饿了需要吃的时候，小孩子都会选择绒布妈妈的身边呆着，尤其受到惊吓惊吓的时候。可见温暖的触感比提供食物更重要。。
爱并不是吃饱穿暖才额外需要的，而是人类正常健康发展的基本条件，如果把这个条件剥夺了，人类就没法正常发展。
关于依恋的实验
在陌生情境中，大多数儿童当父母离开房间时会有点沮丧，当父母返回时会很开心投入妈妈怀抱，当妈妈不在时也能够较好的与陌生人相处。这些儿童的行为模式为安全型。具有安全依恋的孩子，身心各方面都能独立较早。家庭的温暖对孩子大脑发育至关重要。
受虐的孩子由于情绪上压力过大，影响大脑荷尔蒙分泌，往往学习迟缓。
现在你要做的第一件事情，好好去爱你的另一半，给你的孩子一个健康温暖的家庭。
