【书名】养育你内心的小孩
【作者】丛非从
【出版社】万卷出版公司·果麦文化
【收获】
1、关系可以提供给我们的五大需求满足感，五大需求是哪些？
1）安全感
2）自由
3）价值感
4）意义
5）亲密
2、什么是爱？
“有的时候，我们自身状态比较好，就会想去满足别人的需要，这个就是爱。每个人都有爱他人的能力。”
3、从爱与需要的角度，我们可以把关系分为三种情况：
1）母婴式关系
母亲：爱（满足婴儿的各种需求，全然地爱婴儿，给婴儿提供资源，让婴儿健康快乐地成长）
婴儿：需求（需要妈妈关注他、认可他、重视他、接纳他、帮助他。当他发出需求的信号，妈妈要及时地满足他的这些需求。并且他需要你对他主动一点，要主动地去觉察他的需求，及时地满足他的需要，让他满意。）
2）矛盾式的关系。
没有母亲，只有两个都想当宝宝的人，谁也满足不了谁。
3）成人式关系
（什么是成人式关系？
“一个成年人首先具有界限感。他不会委屈自己去满足对方，不会强迫对方满足自己。他知道哪些是自己想做的，哪些是不想做的，并且能坚持自己。这样的人能把注意力投放到自我身上，并且会去寻找生活的意义，然后享受生活。在这个享受的过程中，他会想跟另外一个人分享这种喜悦，从而跟另外一个人建立关系。
这样的人建立起来的关系，就是成人式的关系。”）
1）和2）都还是追求生存的关系，3）双方追求的是生活的品质。
一段常见的关系、健康的关系就是这三种关系在不断的切换和组合中形成的，根据你们不同的情况和不同的状态进行着，在整体上达到一种动态的平衡。
【aha】
1、所以，关系的建立是源于我们对他人有需求。我们跟一个人建立关系，就必然会对他存有需求；没有需求，也就不需要去建立和维系关系了。
2、而且，只有需要持续地存在，关系才有维系下去的动力。一个人不想维系关系了，说明他对你没有需要了，或者觉得你已经无法满足他的需要了。这也意味着，处理关系，其实就是处理需要。
3、当你需要他，他却不满足你，你却执着于想从他那里得到满足，这就是矛盾的根源。矛盾，就是在关系中自己的需要没有得到满足而生发的不满。因此，处理矛盾的本质，其实就是处理自己的需要。
4、所以，如果你觉得你很爱对方，但是对方不领情，那么你就可以去思考一下：你可能并不是爱他，你只是很需要他。
5、好的关系其实就是相互依赖。从这个角度来看，关系的意义就是结盟：
我的所长，补上你的所短。我的所长加上你的所长，就是一个一加一大于二的过程。我们通过彼此都变得更强大了。
6、一个成年人有着基本的界限感，可以为了自己想要的自由去选择合适的拒绝方式。
7、对他人需要的执着就是在说，自己需要他人的供给才能过活。
8、成人式关系就是两个独立的、自己可以满足自己的、不需要他人供养的成年人，因为彼此的吸引而志同道合地走在了一起，共同去体验生活的美好，创造无限可能的未来。
9、所以当你的妈妈每一次对你发火的时候，每一次对你不满意的时候，其实都是在把你当成妈妈，希望从你这里获得一些夸奖。她需要你给予她一些关注，给她一些回应，此刻的她就是你的宝宝。
