BY刘安娜160728
前面的话：
前几天一直在应用王者速读法读书，也有小伙伴说，这是不是读的太快了，能不能读到内容。于是昨天我决定放慢节奏来读这本《少的力量》，从早上开始慢慢的体会书中的思想，断断续续一直读到晚上六点才读完。因此，我领悟到，30分钟的重点不是30分钟，而是设定了deadline（截止时间），迫于deadline的压力，读书时会精神高度集中，而不像是时间充裕的读书，越读精神越涣散，越来越慢。
看书名大概就能猜到，估计是讲“少即是多（Less is more）”的原理，也即告诉我们，不要贪多，少才是好，就像最近读过的《筑巢记》里也讲到了，少是更好；还有《精要主义》也是表达了同样的思想。同时，封面上还有一些重要的信息，那就是“越简单越厉害的工作生活双赢法则”以及“没有限制，永远都不可能强大”，进一步的阐述了这本书的中心思想——少，简单，限制。
如果留意书的封底，有六条原则这样说：
——原则1：自我设限，才能选择最重要的；
——原则2：去粗存精，以最少的资源取得最大的效益；
——原则3：化繁为简，去掉不重要的；
——原则4：全神贯注，实现高效率的重要手段；
——原则5：养成习惯，实现长远进步；
——原则6：从小处着手，确保成功。
如果时间紧迫，读完了封面和封底，我们就可以把这本书扔到一边去了，但如果你和我一样，还想看看书里还讲了什么，那就继续往下读。
一 关于作者
作者里奥·巴伯塔（Leo Babauta）应用少的力量做到了很多小伙伴做不到的事，这还是让人敬佩的，比如参加两次马拉松并完成三项全能，每天4点起床（最近读的书的作者都是一些5点起床也不能满足他们的人），创办了全球排名前50的博客，还清全部债务并储存了一大笔应急基金，体重减轻20公斤，发行了两本电子书及出版了这本书等等。
作者创办的博客名为“禅习惯”（Zenhabits），该网站主要倡导在日益喧嚣的生活中寻求一丝简单，把精力集中到重要事情上，提高创造力，寻求快乐。从书的字里行间里也可以看出来，作者秉承的“少的力量”还带有禅修的意味，和《精要主义》的商界精英风格不同，和《筑巢记》的原木+亚麻的恬淡个人风格的“少，更好”也不同。思想相似又让人耳目一新。
二 关于少的力量
书里到处都在提供给读者最简单的理解这本书并操作的方法论，例如序言中说：确定重要的+排除多余的。目录中告诉了我们六大原则：
——俳句的节制与博大（俳句是日本流行诗体，受限于三行十七个音节的格式）；
——没有限制，永远都不可能强大；
——马只能放在马车前，永远如此！
——单一任务模式：一次性集中于一项任务；
——一段时间注重一个习惯，一次练习持续一个月；
——改变：遵循从小处着手的原则。
→限制
这六大原则在书的前1/4有详细解释，俳句的原则是用最少的寻求最有价值的，而最有价值的需要采用检查任务表+迈向目标的方法来检查。由长期目标（通常为一年）细分找到自己的行动计划，构成任务表。将限制运用到各方面，限制同时进行项目为三个，限制家里的杂物在二百件以内，限制摄入的信息，限制自己的责任，克制占有欲。
现代人的通病，其实就是没有节制的买买买，吃吃吃，存存存。学会了少的力量，就能集中精力取得想要的成就，像里奥这样。而将马放在马车前面就要是学会分辨事情的顺序和轻重缓急，例如很多阅读方法教人们如何1分钟读1500字，眼睛的信息获取宽度，手指的作用等等，提供各种工具和手段，但是速读最重要的一点是选择，用目标和主题去选择为什么要读这本书，然后才是读书的具体手段，如果不加选择的一味快速读下去，就容易本末倒置。
书中除了直接传授方法论，还有很多章节里提出自我检查的方法，例如选择最重要的一系列问题：你的目标是什么？你爱做的是什么？对你来说什么最重要？什么是最具有影响力的？什么能产生长远价值？当觉得自己手头事情太多焦头烂额的时候，多问自己这些问题，就能发现是不是背了太多的锅，职场的便利贴方便的是别人，损失的是自己。
→集中
少的力量的第四条原则单一任务模式也就是集中，集中于一个目标、集中于当前、集中于手中的事、集中于积极的事，看上去和《吉田医生哈佛求学记》的吉田医生的“多件事同时推进”的方法不同，但其实本质是相同的，甚至应该结合使用，在战略上同时推进多件事项，在战术上完成每一件事的时候都要集中精神全力以赴。最简单的例子是可以同时阅读多本书，但总要每本书读了约定页数才放下拿起另一本，而不是两本书左一眼右一眼的，那样什么内容也吸收不了。
同时，里奥也建议将这种集中用在生活中，吃饭就是吃饭，喝水就是喝水，跑步就是跑步，将精神集中在当下正在做的事情上，也是一种集中注意力的锻炼方法。现代信息过载时代，我们的注意力很容易被分散，反复练习集中将有效提高时间效率，获得更大收益。
→改变
集中精神完成单一任务，也就是集中精神在一段时间里养成一个习惯，例如从不运动到每天运动15分钟，从一个字不写到每天写500字，从不看书到每天读书20页，从不学英语到每天学习20个单词，从小处着手，从可以实现的改变着手。精选一个习惯，挑战它，把计划写下来，公示目标，每天报告自己的进展，例如发朋友圈或微博打卡，或者参加各种各样的互助社群。这是一个承诺–展示责任–获得鼓励–激发灵感的循环，通过不断循环这个过程，达到自我实现。
这个习惯养成计划可以是21天，也可以是30天，也可以是100天，当然21天是最常见的，但需要注意的是，需要准备计划后的计划，很多时候，我们设定了21天的计划，终于到了21天了，完成了，我们非常开心，然后把这个计划扔在脑后。这也是为什么长期目标非常重要，根据目标拆解出的21天计划保证了在21天之后我们还有新的计划。
三 关于目标、时间、文件、生活中少的力量
每天精选出三件最重要的事，然后集中精力攻克，这三件事里至少有一件和你的长期目标有关联，其他两件也许是因为工作需要而做的。就像彭小六的《让未来现在就来》书中讲到的“每天先吃掉三只最大的青蛙”，以及博恩·崔西的《吃掉那只青蛙》，把每天最重要最困难的工作比喻成青蛙，越大只越丑越要一口吞下，快速完成这样一件吞青蛙级别的事情的成就感是无与伦比的。
在任何领域，都要牢记应用“简单”二字。减少承诺，筛选了真正和目标有关、具有长远价值、回报率高的事件以后，才是时间管理的开始，这也是马要放在马车前面的表现。时间管理的工具也需要是简单的，过于复杂的工具和过多的功能会分散注意力。吉田医生的时间管理思路就很简单，那就是任何一分钟都不放过，可以同时推进的事情就同时做，例如全家周末去图书馆玩，丈夫带着大女儿看绘本，她背着二女儿背单词，既学习了又是周末亲子时间。
个人生活是需要简化的，要给自己一个简洁的家。
囤积的身外之物，随时都在消耗我们的注意力，和每天搜寻想要的那件衣服或东西的时间。我们不用像日剧《我的家里空无一物》中的女主麻衣一样把家里扔得空无一物，但也应该进行价值判断，半年没穿的衣服，半年没用上的杂物，有一点挤脚的鞋子，不太喜欢的包，两年没有读过的书，对未来的自我实现没有价值的东西就大胆的扔掉（怕浪费也可以捐掉或者卖旧物）。
后面的话：
昨天读完了这本书我是觉得有点失望的，主要是因为花费时间太多，时间价值大幅下跌了，然而今天在写这篇文章的时候又觉得，既然有收获，就不算是浪费了时间。
除了吸取书中的内容以外，这本书最重要的是提供了另外一种思路，展现了一个不同的看待的少的角度，与我开头的假想不同，“少的力量”与“少即是多”并不一样，少的力量并没有追求多，是真的在追求少，追求一种生活中的慢，一种内在与外在的和谐。
-END-
