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专注，当下最重要的是什么？
第一，保持正念，让自己保持初心。我在樊登读书会里听到一本书，叫做《正念的奇迹》这本书就是让我们随时感受当下，享受当下，活在当下。这也让我想起了红月的演讲中提到的，随时让自己处于最优的状态。当很多事情需要你处理很繁琐的时候，就去睡一觉吧，那样你才可以恢复精力，才能集中精神处理最重要的事情。
第二，提醒自己，当下最重要的是什么？当下最重要的是什么，非常重要！它会让你不偏离目标，不会被非精要事务带走，保持你的专注力。深呼吸，全身放松，感受正念。
第三，能够保持专注当下，很重要的一点是：列清单，给所有的事情排序，依次列下。完成，就忘了，写下，就忘了……忘了是一件很重要的事情，能够让你的频率，保持在当下。
我之前很长一段时间的，都处于很紧张和焦虑的情绪，这让我的精神承受了非常大的压力。其实这样的情况下，我做不好任何一件事情，因为无论我在做任何其中的一件事情，我的思绪都会想到其他的，别的事情上，我无法专注于当下，你想象看，你需要马上做饭。孩子发生争吵，需要找妈妈，爱人情绪不佳，需要你的陪伴，而你手上还有未完成的工作，你要怎么办？
