什么叫减肥成功?没做到这3点,让你立刻胖回来!

眼看着就要进入“贴秋膘”的季节了,很多人又要借着这个理由开始大吃大喝了,曾经减肥小有成就的你在决定跟随大部队一起去吃喝前,请先看看下面这3个最容易让人复胖的原因,如果感觉自己会中标,还是不要去吃了。

1、体重基数

说到体重,我感觉用“瘦死的骆驼比马大”这句话形容比较合适,骆驼就是瘦死也会比马的体型要大。

体重同样如此,比如你减肥前的体重是100KG,那么你稍微不注意体重很快会恢复到100KG。而减肥前体重是90KG的,也会很容易恢复到90KG。

细胞和大脑一样是有记忆性的,如果不消除它原有的记忆,那么你很快就会胖回去。

所以,体重基数没有持续的稳定一段时间,就想放纵自己,那么你就等着胖回去吧。

2、外界的诱惑

享受的生活总是很吸引人的,聚会、美食、通宵电影每时每刻不在诱惑着你。

减肥很长时间了,体重也很久没有增加了,难免会有抵不住诱惑的时候,偶尔放纵可以,但是千万不要打乱减肥期间养成的作息和饮食规律。

不管你是否曾经减过肥,都承受不住混乱的作息和饮食规律,它会直接让你身体的代谢紊乱,复胖也就难免了。

3、不是爱好

爱好是使人持续去做一件事的动力之一,减肥也是如此。

开始减肥可能是痛苦的,经历过各种不适应,很多时候都是把饮食和锻炼当成一种任务或作业来对待。

千辛万苦达到理想体重后,很容易失去继续坚持的动力。

只有把减肥这件事当成自己的爱好,才能提供持续的动力,继续坚持瘦下去。否则,你会有很大的几率恢复原来的状态。

如果感觉自己还没解决上面3个原因,那还是老老实实的继续坚持减肥吧,不然你又要错过一个能穿漂亮、帅气衣服的季节了。

最后编辑于
©著作权归作者所有,转载或内容合作请联系作者
  • 序言:七十年代末,一起剥皮案震惊了整个滨河市,随后出现的几起案子,更是在滨河造成了极大的恐慌,老刑警刘岩,带你破解...
    沈念sama阅读 203,937评论 6 478
  • 序言:滨河连续发生了三起死亡事件,死亡现场离奇诡异,居然都是意外死亡,警方通过查阅死者的电脑和手机,发现死者居然都...
    沈念sama阅读 85,503评论 2 381
  • 文/潘晓璐 我一进店门,熙熙楼的掌柜王于贵愁眉苦脸地迎上来,“玉大人,你说我怎么就摊上这事。” “怎么了?”我有些...
    开封第一讲书人阅读 150,712评论 0 337
  • 文/不坏的土叔 我叫张陵,是天一观的道长。 经常有香客问我,道长,这世上最难降的妖魔是什么? 我笑而不...
    开封第一讲书人阅读 54,668评论 1 276
  • 正文 为了忘掉前任,我火速办了婚礼,结果婚礼上,老公的妹妹穿的比我还像新娘。我一直安慰自己,他们只是感情好,可当我...
    茶点故事阅读 63,677评论 5 366
  • 文/花漫 我一把揭开白布。 她就那样静静地躺着,像睡着了一般。 火红的嫁衣衬着肌肤如雪。 梳的纹丝不乱的头发上,一...
    开封第一讲书人阅读 48,601评论 1 281
  • 那天,我揣着相机与录音,去河边找鬼。 笑死,一个胖子当着我的面吹牛,可吹牛的内容都是我干的。 我是一名探鬼主播,决...
    沈念sama阅读 37,975评论 3 396
  • 文/苍兰香墨 我猛地睁开眼,长吁一口气:“原来是场噩梦啊……” “哼!你这毒妇竟也来了?” 一声冷哼从身侧响起,我...
    开封第一讲书人阅读 36,637评论 0 258
  • 序言:老挝万荣一对情侣失踪,失踪者是张志新(化名)和其女友刘颖,没想到半个月后,有当地人在树林里发现了一具尸体,经...
    沈念sama阅读 40,881评论 1 298
  • 正文 独居荒郊野岭守林人离奇死亡,尸身上长有42处带血的脓包…… 初始之章·张勋 以下内容为张勋视角 年9月15日...
    茶点故事阅读 35,621评论 2 321
  • 正文 我和宋清朗相恋三年,在试婚纱的时候发现自己被绿了。 大学时的朋友给我发了我未婚夫和他白月光在一起吃饭的照片。...
    茶点故事阅读 37,710评论 1 329
  • 序言:一个原本活蹦乱跳的男人离奇死亡,死状恐怖,灵堂内的尸体忽然破棺而出,到底是诈尸还是另有隐情,我是刑警宁泽,带...
    沈念sama阅读 33,387评论 4 319
  • 正文 年R本政府宣布,位于F岛的核电站,受9级特大地震影响,放射性物质发生泄漏。R本人自食恶果不足惜,却给世界环境...
    茶点故事阅读 38,971评论 3 307
  • 文/蒙蒙 一、第九天 我趴在偏房一处隐蔽的房顶上张望。 院中可真热闹,春花似锦、人声如沸。这庄子的主人今日做“春日...
    开封第一讲书人阅读 29,947评论 0 19
  • 文/苍兰香墨 我抬头看了看天上的太阳。三九已至,却和暖如春,着一层夹袄步出监牢的瞬间,已是汗流浃背。 一阵脚步声响...
    开封第一讲书人阅读 31,189评论 1 260
  • 我被黑心中介骗来泰国打工, 没想到刚下飞机就差点儿被人妖公主榨干…… 1. 我叫王不留,地道东北人。 一个月前我还...
    沈念sama阅读 44,805评论 2 349
  • 正文 我出身青楼,却偏偏与公主长得像,于是被迫代替她去往敌国和亲。 传闻我的和亲对象是个残疾皇子,可洞房花烛夜当晚...
    茶点故事阅读 42,449评论 2 342

推荐阅读更多精彩内容