我不得不承认，第一次教初三，我好像还没有从高压环境中适应过来。每天早出晚归，每天都很忙碌，但是偶尔闲下来，我会反省我自己，我到底在做些什么？我能提高工作效率吗？我可以怎么做才能让自己不要觉得那么疲惫呢？我可以怎么去平衡工作与生活呢？每天喊累，就能减轻我身上的担子吗？每天很抗拒这样忙碌的状态，就能让我感到轻松吗？每天透支体力、脑力就能我感到幸福吗？我暂时得不到答案。我觉得不是适应的问题，而是用什么角度去看待的问题。一直执着于寻找答案，便会拘泥于答案本身，而忘记了寻找过程中的美好体验。
现在初三的教学压力真的比较大，有时候学生成绩上不去，我都觉得有些备受打击。但是现在我慢慢看清了形式，不必要把事情看得太过于在意，有些时候对于某些情况，我们是无能为力的，尽自己的努力就好了。当我心中慢慢恢复对自己的信心，我又觉得一切事情都有了转机与希望。人有可能就是这样，在不断反复否定自我中，又最终肯定自己的付出，不愿意让自己一事无成。我并没有一开始就做到这样的改变，而是慢慢在他人的著作中，找到问题的答案。我在樊登读书app中，听到邓亚萍的新书《心力》，精神为之振奋。她几乎把这些年她的一些经验、感悟，到毫无保留地奉献出来，与读者共享。
全书分为四个部分，分别是心态提升、抗压训练、意志力训练和体育对心态的影响。我印象最深刻的是三个方面。第一，邓亚萍讲到观察东京奥运会上刘诗雯和许昕对阵伊藤美诚和水谷隼，其实一丝丝的心态变化都会影响整个比赛。其实两队的实力技巧都很强，关键是心态的把握。邓亚萍评价说打到顶尖运动员的位置，不仅仅是说要有相当的技巧战术水平，同时还得能够把自己的技巧战术运用得自如，能够正常发挥出他平时的水平。的确如此啊！心态的把握真的很考验一个人的综合素质。一个人平时再怎么厉害，关键时刻心态把握不好，也容易满盘皆输。就如同运动员打比赛，一定要控制好属于自己的节奏，事先想好对策，已经把最坏的结果想好了，那其他结果就都能接受了。以这样能控制的节奏去打比赛或者做事情，一般都可以将事情引导到往自己有利的方向发展。邓亚萍说：“人特别容易恐慌的地方在于你不知道怎么办，一个事情发生之前有未知的恐惧。但当你有了应对的方案的时候，你反而踏实了。”所以有时候我们做事不妨也列一个“失败清单”，如果某个环节出现失误，我可以怎么补救。当事情真的发生的时候，我们也不至于手忙脚乱。第二个方面，是邓亚萍讲到她小时候学乒乓球的经历。其实她刚开始打球的时候，教练说她的身高不适合打球，河南省队没有招她。她的父亲当时没有隐瞒她这些情况，而是据实已告并尊重邓亚萍想继续打球的决定。于是，为了弥补身高的不足，邓亚萍更加刻苦的训练，腿上绑着沙袋，身上穿着沙衣，每天负重30斤进行打球训练。此外，还将训练自己不断打快球，这样其他人就无法调动她了，她能够在球场上打出自己的快准狠的风格。第三个方面，邓亚萍讲到她学习的经历。一般来讲，读到博士就已经很了不起了，但是邓亚萍学习英语还读到了剑桥的博士，这更加令人佩服。邓亚萍说她是从零开始学习的英语，从清华读书开始，不断摸索属于自己的英语学习的方式。她有一段话特别令我感动，她说“比如说我觉得我在清华是最差的一个学生，那你不学了吗？你还怎么在那儿容身呢？所以我当时就这样想：你们现在都有很多的知识，在这方面我当然没法跟你们比了，但是我的经历，我比赛的场面，你们也没有见过。我从小出去比赛，我走过全国很多地方，每个地方的美食，每个地方好吃的、好玩、好看的东西，我见过，你们没有见过，那反过头来，这是我的优点、我的优势。那么今天咱俩拉平，在知识层面，你比我多，在其他层面，我比你多，咱俩零比零。那反过来，我从今天开始学习知识，任何事情从现在做都不晚。所以我用这样一种自信鼓励自己说：我也不差。拿出这个劲儿来，然后你就发现你能够有自己的自信。”读完这段话，我觉得能够理解问什么这本书叫《心力》。内心的力量，是无法估量的。很多时候，不服输，不甘心，会让内心充满向上的能量，并不断促进自己去发展，去进取。把那股劲拿出来，积极去看待事物，把不利条件转化为自己有利的东西。在这个过程中，不断产生自信，自己做事情就会有更多的动力。从另一个层面来说，心力不是一下子就产生的，而是在人自己对自己的肯定与积极暗示中不断积累起来的。
最后结束篇章的时候，邓亚萍还讲到一件事，就是她的孩子输了球，但是却怪地板滑，这让邓亚萍非常生气，因为她认为作为一个好的运动员，不应该找客观原因，输了就是输了。即使你有一百个理由，但是你不能否定你输了。你要去直面这个问题和困难，当你去直面这个问题和困难，你才能真正战胜它。我觉得把这个部分作为结束语，更能体现心力对于我们的影响。现在一部分学生，都倾向于寻找借口或者理由逃避惩罚，而不能真正面对自己所犯下的错误。他们的逃避只会让问题隐藏起来，等到某个时刻，又爆发。现在读完这本书，我自己都觉得应当好好运用内心存在的力量，保持正念，以自信与勇敢面对未来。
