今天是我最爱的一天！大家好，我是筱萱。

今日感恩：力伟队长、君君副队长、梅校长

今日的学习目标：阅读《活出生命的意义》学习笔记思维导图方式输出准时完成石磨和简书的作业发布和打卡。

从今天开始践行高效阅读者练习喜悦的学习。

今天的情绪目标：放松及喜悦 ，种下快乐的心锚，接纳自己，爱自己，100%相信一切美好都会发生

北极星目标：坚持21天每天早起， 2021年12月31日前，完成20本书的阅读

今天我将通过高效阅读九步法用阅读

《活出生命的意义》

秉持

先完成再 完美，

说是最好的记忆！

输出是最有效的输入

马上开始输出！

今天我花了40分钟的时间读了活出生命意义这本书，践行九步阅读法。

    首先调整内部和外部环境，并告诉自己一定可以！然后设定了1个小时的阅读时间。

提出问题：什么是生命的意义？

目录中锁定关键词，定下意义疗法、超级意义、生命的意义三个二级主题。

    这本书的作者是处在纳粹时期著名心理学家弗兰克尔，他是一名犹太人，他处境糟糕，全家人都被关进了奥斯维辛集中营，他的父母还有妻子哥哥，全部都死在了毒气室。最终那唯独只有她和她妹妹幸存下来，是这样的背景下，他完成了这本书。

      奥斯维辛集中营，我们想到的就是屠杀、死亡。这本书也告诉了我们他如何在这段痛苦的炼狱般的生活中超越了这个痛苦，最终活了下来。结合自己的经验和自己的学术，开创了意义疗法，并帮助了许多在集中营里的精神病人解脱，帮助人们替人们找到了绝处逢生的意义。

          所以我在翻阅这本书的时候，我就提出了问题，什么是生命的意义？如果发现生命的意义？

    一、什么样的人感受不到生命的意义？

        有这样一种人他抱怨生活对他的不公平，他厌倦自己，没有存在感和价值感，常常伴随着焦虑感，这样的人，背后体现的是他内心感到匮乏和空虚，没事可做，最常见的有，失去工作的退休者、失去学校刚毕业的大学生、失去孩儿的母亲，他们没有明确的目标，突然不知道自己可以做些什么，失去了落脚感。

        喝了点酒，就大喊着活着有什么意义啊？那么作者把这样有内心焦虑、空虚心理症状称为存在之虚无。

        二、怎样才能发现生命的意义呢？以及如何去获得生命的意义?

    1、责任

        首先，我们要实惠担起责任。三个问题问自己，你要你要对谁负责，你为什么要负这个责任，你要负责什么？

        身而为人我们要对自己负责；身为孩子我们要对父母负责；身为老师，我们对学生负责；身为人母，我们对孩子负责。

        若你身为子女，我们要用自己的能力去保护父母去爱父母，回报他们。那么对于父母来说，看到自己孩子健康成长，快乐幸福的生活，这就是身为父母背后的意义。

    2、生命的意义还是什么呢？——体验。

            我们有幸来到这个世上走一遭，那一定是要亲身体验这个曼妙的世界，身临其境的去感受身边的事物，比如说我们体验学习，体验学习一个新的技能，可以是才艺，可以是运动，体验技能的背后为我们带来身心的健康和快乐；体验内心成就感，正向情绪给人予丰盈；我们可以体验爱情亲情，友情。我们还可以体验到这个世界上不同国家的不同文化以及不同的自然风貌。这就是我们生命的意义。

          3、痛苦背后的意义

        有人说生活就像调料瓶，有甜有苦有辣有酸，痛苦也是生命的意义。

      超越自我去感受这种感受，快乐和痛苦背后我们带来给我们带来的意义。。

          苦难也是一种意义，即使面对不可改变的厄运，人们也是能找到生命的意义的。那么这里就要求我们要用积极向上的心态逆转，在痛苦边缘的时候，我们要用一个积极向上的心态去面对去超越自我，回到第1部分讲的故事背景，那些犹太人被关进小屋子里，他们面对未知的恐惧面对。面对即将面对死亡的心情，是以什么样的心态去面对的。我对这段历史并没有非常的清楚，但是我知道最后有一部分的犹太人还未被送进毒气室时，有的被解放出来了，但有的没有超越内心的恐惧，在集中营时就死去了。

    二、超越自我，关注生命的意义

        书里面讲到了，我们要关注的不是快乐或者痛苦，而是要去关注生命的意义。

这让我想起2019年下半年疫情来袭，我们面临的是全球性的重大危机，新冠病毒突然出现在中国，以及到最后成为全世界的重大难题的时候。

          我们是否感到痛苦、迷茫、无助，但消极心态有损健康。我们并不能只关注着表面的情感情绪，引导我们的应该是面对这样的危机要如何去攻克。

      在电视中我们看到了那些白衣天使、武警官兵、研究人员。他们在与这场无硝烟的战争背后做出的牺牲，而生命的意义是让我们看到默默付出，无私奉献，勇敢牺牲的他们的背后是——对生命的尊敬、对职业的热爱。在这场无硝烟的战争中，他们一定是非常痛苦的过程，没日没夜的奋斗，他们从来没有说放弃两个字！

          那些研究新冠疫苗的医疗人员，他们竟然能几个月短短的时间内发明出新冠疫苗，他们经历了多少的困难这些我们都没法亲身体会，但是我们一定清楚知道，是他们用了多少个日夜为此付出、努力着。

          在这个痛苦的背后，看到的是他们积极的心态，对意义的追求、求生的意志！这难道不是活出了生命的意义了吗？

        我也非常推荐大家去观看超级演说家《玻璃男孩的铠甲》。简单介绍一下是名叫李帅的人，大家都称它为“瓷娃娃”“玻璃人” 。 为什么是玻璃男孩呢？因为他患有非常罕见的疾病叫做先天性成骨不全。这种病让他变得非常的脆弱，打一个喷嚏就会骨折，但是他不相信自己就此被打倒，在演讲中他大声的呐喊，难道脆弱就不能有梦想吗？！这段我们会感到十分同情他，同时被他的坚强所震撼！

        他通过做运动，做俯卧撑，增强自己的体格从三个月骨折一次到一年骨骼一次直到现在基本上不骨折了！故事非常的振奋人心，非常的励志，我想这就是生命的意义。灾难和厄运我们没办法选择，但是我们可以选择面对厄运的态度！故事的最后他说到。。你以为真正的铠甲是我的身体吗？不！是在我的心里！（他用手捂着胸口说）

      虽然，在同病魔做抗争的这一个过程中，他从来都没有胜利过，但是那又怎样？！

      他也从来没有被打败过！

  wow！太震撼了！！这难道不是生命的意义吗？？

      最后阅读完这本书回归到我的第1个问题，什么是生命的意义，生命的意义在于一个责任，它在于我们的生活体验。也可以是使我们痛苦或者磨难经历，但是一定要看到这个痛苦的经历的背后，我们还可以看到的爱、坚强、勇敢！

分享我遇到的问题：

  通过践行高效阅读，也遇到一些小问题，比如一开始设置的问题太多，会因为不熟悉快速阅读的方法，一时间步骤错乱。      又或者在确定关键词的时候没有根据问题来填写，这样都会导致我们效率变低。

  我的解决办法：

    主动寻求队长和副队长的帮助，通过与队长的通电，队长协助我重新捋清思路，打开新的一页白纸，重头开始。

我的收获：      通过有目的性的阅读，我能更快的找到要找到解决问题的答案，并摘录下来，结合生活实际产生感悟了。

感恩队长力伟和副队长君君还有我的赋能小伙伴调调，成长路上不孤单！齐头并进！