“啊~我又胖了，我要减肥”每天都能听到女同事发出这样的抱怨。大家都知道减肥不仅需要运动，同时还要注意饮食。而很多女同事往往都经不住美食诱惑，更别谈减肥了。又想吃，又想瘦。应该是每个女同事的心愿吧。
枸杞作为养生佳品之一，枸杞除了可以明目养肾，当然也有减肥的功效。枸杞子含有的脂肪成分主要是亚油酸，是一种健康的脂肪，具有滋肾、润肺、补肝、明目以及降脂减肥的功效。枸杞的吃法有很多，煲粥、炖汤等等。下面我们就来详细看看枸杞减肥如何吃：
1、红枣枸杞水
材料：红枣3个，枸杞10粒
做法：将枣子切片，用沸腾的开水冲枣片，加入枸杞，大概2-3分钟后即可使用。
效果：坚持每天枸杞泡水，一周就能见效，不仅减肥效果俱佳，它还可以补血养颜延缓衰老。
2、菊花枸杞减肥茶
材料：六月雪、乌梅各3克，菊花5克，枸杞10粒。
做法：先在锅中加入500毫升的水，接着将所有的材料全部倒进去，煮20分钟再过滤出汤汁出来饮用。
效果：这种减肥茶，其中包含可以生津解渴、抗菌消炎、解毒的功效，特别是菊花能败火的同时还能养眼。同时降脂和排毒瘦身的效果也非常显著。
枸杞子自古就是滋补养人的上品，有延衰抗老的功效，所以又名“却老子”。枸杞中的维生素C含量比橙子高，β-胡萝卜素含量比胡萝卜高，铁含量比牛排还高。对于女性而言，常吃枸杞还可以起到美白养颜的功效。
枸杞虽然有养生的功效，但是在选购枸杞的时候千万要注意哦~市面上的“毒枸杞”不仅不能帮助我们养生，反而会危害我们的健康。不同时节的枸杞营养成分也是不一样的。 一年之中要属头茬枸杞比较优秀，而在头茬枸杞中又属暑前枸杞才是最好的。与小暑之后的其他时节成熟的枸杞相比较，暑前枸杞功能性价值更明显。
