我们要对自己的身体和容颜感恩，因为他们陪伴了我们这么多年。而且通常我们经常拿她们去和别人比较，比如。别人的眼睛很大，我的很小。这样去比较，就让我的身体变得越来越不开心就会变得越来越不好。

我有一个很深的体验跟大家一起分享。很很长很久以前，我整个人都变得麻木了，笑就像哭一样，在印度修行时去一个小岛去修炼，然后那个小岛，是很多古圣先贤去修行的地方。，，，，突然发现我是如此的美。四个字，从内心涌动出来，我就是美。特别的有穿透力

生活这么多年，相貌也不差的，但是从来没认为自己就是美，而是拼命的让努力让自己变美，美在我的内在藏了那么多年藏的那么深。。压力，压抑紧张的生活的太久了。忙碌的生活让你连笑都忘了。忘记了，花香忘记了微风吹拂的小草，美的体验，已经很麻木了。真的，一瞬间，我觉得我自己穿越了。今晚希望大家一样和我一起穿越。

美就在你的内在，你就是美美就是你。美不在你的外边，所以你去外边着你的美是找不到的。你一定多跟自己的身体，链接都跟自己的心灵链接都跟自己的身精神链接。就在这个当嫁，你会发现我突然发现我就是美的本身。而不是，这是美的那是美得，我的眼睛很漂亮，但是我的那个部位又不太好。俺是你的存在本身就是美的。当你有这个意识的时候，你就会笑的，美得不得了。

宝藏在你的身上，在你的心里，你不要去外面寻找。多跟你的身体说一些悄悄话，甜蜜的话，甜言蜜语。像谈恋爱一样，而不是挑剔它忽略它了。这一点实在是太重要了，所以把它放在前面说。如果这一点你领悟的透彻的话，就像觉醒了一样。印度小岛那次之后觉醒关于美，这点我是觉醒了的可以任性地赞美自己，肯定自己。

关于美就冲破了他的限制。对衣服，我就觉得我穿什么都是美的感觉就不一样了。记住哦，亲爱的女神

落地的做法

我们的腰部腹部，有很多的赘肉或者是身上有不舒服。里面是藏着压抑的情绪，一些委屈。这个时候你要更好地连接到他，然后接一些机会释放掉它，给她更多的爱。

要改变模式，不让新的委屈累积体内。以往的模式是委屈自己成全别人，先满足别人，在看见自己啊。这就积累了很多的委屈，在你的身体当中。你成全别人不可能长久的，成全别人成全的，你有委屈就有抱怨，就有爆发，就有崩溃，这样就是两败俱伤。要改变沟通的模式，或者是觉得我们两个都是值得被满足的。在这个基础上，我们怎么能有更好的智慧出现，那生活变得更美好，可以用非暴力沟通的方式。，而且在飞不暴力沟通的课上我们会讲得更多。这是身体的课程，我们就暂时不说，很多。但是一定要改变模式不让身体再受更多的委屈，不让情绪再次积累。这是关于情绪的一部分。

后背痛，腿疼等是压抑的情绪，委屈，要更好的与身体连接，给予爱，找机会释放掉，生活中用非暴力沟通，满足双方

饮食习惯：早上像国王，午餐像王子，晚餐像乞丐，老师的习惯是过午不食，早上四点起，瑜伽，给身体补充能量，清净，工作效率高，一天三分之二的工作量，饮食习惯微调，有更多的时间爱护自己。早餐要花心思，慢慢吃，慢慢享受，用享受的感觉满足自己。吃东西不仅仅是吃饱肚子，更多的是满足，对自己的❤️，对美食的享受，从心理上的意义更大，营养角度意义不大。早餐午餐丰盛，食生，吃喜欢的东西。舍得宠爱自己，榴莲，樱桃，蓝莓，自己被充分满足后就不一样了。对美起来很重要，自己发自内心的绽放。人生一切都在我自己的手中，不在迷茫。女人：小女孩，性感美女，母亲力量，智慧女人（淡定从容）。越来越好，身体也可以年轻的状态，即使年龄增长，身体逆生长是可行的，改变生活习性。  美的愿力。    以及行动。举例学化妆，享受其中，有这个能力，可以化，也可以不化。 灵性对于女人的最高境界是开心，吸引力法则，化妆过程越来越美，开心，是很好的灵性修行。把修行放在生活的点点滴滴当中，就会把生活过的有滋有味。举例，我的修行就是看孩子。当放下是非对错评判，孩子就是最好的灵性导师。带着爱。              服饰，根据季节，开春，粉红，粉蓝，夏天，热情的颜色，红色，枚粉色，秋天：收获的季节，陈定下来，橙色，墨绿，冬天：沉稳的色调，酒红，灰色，发现琢磨生活的乐趣。

家里的床饰，窗帘，给孩子安全感的颜色，有拥抱感。自己，可以是多变的，四十岁也可以享受十六岁的衣服，状态，弥补当时的缺失。多变女郎，自己都吸引自己。

你自己变美，对别人也是风景线，对宇宙是有贡献的，意义重大。孩子也看着.分享如何变美，开心，种子法则，相信确信自己的人生很美好。      由衷的感谢自己的身体，感恩自己的身体，带来这么多的好处。带着这种美好的能量，宇宙会帮你显化十倍百倍。    打开衣橱，每件都喜欢，清理整合，穿着带来美好享受，跟心有连接，发卡，耳钉，蕾丝衣服……。      孩子玩水玩沙有疗愈效果。    追求美的气氛，孩子也会认为美很重要