轻省说：正所谓“中午不睡，下午崩溃”，对办公室白领而言，忙碌了一个上午，吃完午餐后就想稍作休息下午才有精神继续繁忙的工作。但不少人基本没有午睡的时间，也有不少人午间虽然有足够的午睡时间，然而下午却依然感觉疲惫。到底办公室白领午睡睡多久才合适？
如果想要精力充沛的投身到每天的工作中，除了吃好喝好，还要休息好，有一个优质的午休也是十分重要的。
轻省说，如果一个优质的午餐是你的工作日的维持动力基本需求，那适当的午休时间绝对是锦上添花的标配！
接下来是属于“午睡党”的时间。
就像不午睡的人不理解为什么要午睡一样，需要午睡的人无法“活过”没有午睡的下午。工作时如同行尸走肉，同样是没有效率的，所以在此就不阐述午睡数不胜数的优点。
然而，午睡了，就是最好的吗？午睡了，睡眠质量不好，睡醒时脑子昏昏沉沉，就像喝了二斤假酒，工作同样是做不好的，下面我就谈谈怎么得到高质量的午睡。
首先，午睡时间不宜过长。半个小时左右为最佳，因为超过半个小时，人体大脑极有可能进入深度睡眠，这时候如果被强行叫醒，就会有“喝假酒”现象。
其次，环境很重要。在周围嘈杂、灯光较亮的时候，休息质量是很差的，没条件的话最好自备耳塞眼罩，如果有条件最好是去音乐放松室。一个优秀的企业应该有完备的EAP心理工作室，而音乐放松室就是必不可少的一个放松环境。
想象一下，努力了一上午，吃完一顿美好的轻省企业团餐，在这么一个温度合适，使你远离嘈杂、远离电子污染的地方，在专业的音乐放松系统的帮助下睡了一个充沛满足的午觉，精神满满的开展下午的工作，完美~
最后，就是睡觉的姿势。大部分的上班族午睡通常采取的就是趴在桌子上睡。这样会对手臂，面部造成巨大的压力。
什么？你觉得不会？头不怎么重？
然而，事实却是，一个正常成年男性的头超过四公斤。没概念？不知道四公斤多重？一升=一公斤，普通矿泉水375毫升，将近20瓶水压在你手臂上。
所以说，不要在趴着睡觉了，既对手臂、脸部有压迫，又因为呼吸不畅容易缺氧，实在是有百害而无一益。正确的午睡姿势应该是平躺或侧卧，即使是在椅子上，也应该是使用背靠椅，斜躺着睡觉。
当然，除了要有适当的午休时间，午餐时间更要吃得好，但是当代白领吃饭无非是叫外卖或者下馆子，总不能营养、方便两全其美的，所以，轻省福利平台来了！
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