我所属的办公室是一个事情很多很琐碎的办公室，而且不自由。刚开始，我很不适应，每天上班忙不停，下班还想着未完成的事情，或者担心有事情遗忘了被领导责备，于是每天忧心忡忡。这导致我很长一段时间上班无法集中，下班无法放松，甚至有些焦头烂额。
后来有一天，和一个领导聊天，他说：“经过多年锻炼，我现在已经学会一项技能了，就是一到下班就把上班的事情抛之脑后，完全不想”。
他简单的一句话点醒了我，为什么我不知道把工作和生活分开呢。
我开始尝试适时地把头脑清零。上班以后，把头脑里的家庭琐事清零，全心投入工作，下班以后，把工作的事情抛之脑后，切换到“生活频道”，安排自己的生活。这样一来，果然轻松多了！
有了宝宝之后，琐事愈加多，稍不注意，人就会晕头转向。我依然坚持这个习惯，适时清零。上班之前，把孩子的事情交代给老人，上班以后，就不再想孩子的任何事情，只专心工作，争取今天的事情今天完成，累了的时候就休息，哪怕和同事聊天，也不会打电话给家人操心孩子的事。而且，坚决不拖延，不累积，这样也避免了休息时间加班或者因为白天的疏忽，晚上来收拾烂摊子的情况。
但是下班以后，我会放下工作，立即安排生活琐事。孩子的奶粉、辅食、纸尿裤、衣服、玩具、绘本，逐一采购，忙里偷闲收拾自己，偶尔一家人出去来个短途旅行，安心地陪伴孩子。
不过，也有特殊情况的发生，比如到家以后来了紧急的工作，必须要完成。这个时候，千万不要像热锅上的蚂蚁，乱了手脚。把工作任务记录下来，心里计划一下完成这项工作大致需要的时间。接着你只要不慌不忙地做好手头的事情即可。待手头事情完成，根据事情的完成时间，比如需要一个小时，那么就从生活时间中挤出一个小时去完成紧急工作，不要拖拉，全神贯注。
后来我发现，这种技能还适合更多的情况，比如头脑里的负能量。每个人工作生活不免有委屈、不满的时候，当时可以抱怨，适度发泄，但是下班之后一定要清零，到第二天，依旧以平和的心态去工作，忘记一切不快。
有一天我因为工作上一件烦心事在一个同事办公室倾诉了一通。晚上回家八九点左右，我正哼着小曲吃零食，同事发来一个微信：哪天我给你分析分析今天的事情。我非常扫兴，明明事情已经过去了，怎么又提！还分析？我不乐意地说：不用了吧。他回：我怕你想太多。我突然哈哈大笑起来，我说：您可千万别给我分析再挑起我回忆了，我真的已经忘了！
他半信不疑，他不知道我这项清零技能真的练的炉火纯青啊！
很巧的是，今天在“得到”上听《逻辑思维》，罗胖讲了一个叫做“第一性原理”的概念。“第一性原理”就是思考方式是用物理学的角度看待世界的方法，也就是说一层层剥开事物的表象，看到里面的本质，然后再从本质一层层往上走。
通俗点说，就是让我们把目光从那些别人做的事上挪开，不管做什么选择，都以最根本的那个原则为参照点，不断用那个参照点为自己纠偏。
罗胖老师举例子：看一部电影，看完前十分钟觉得这部电影很烂，你会起身就走还是坚持看完呢？很多人心里想：反正票已经买了，不能浪费，还是看完吧。可是遵循“第一性原理”，我们看电影是来娱乐的，这是我做这件事的“第一性原理”，如果看到烂片，我起身就走，根本不会跟电影票较劲。
于是，我发现自己的清零方式无形中遵循了“第一性原理”。下班时间我要休息，要陪家人，要享受生活，这是我下班后的“第一性原理”，所以除此之外的事情不须要在乎。
同理，像罗胖说的，我们工作是为了什么，是为了长本事，为了让自己变得更有价值的，这是我上班的“第一性原理”，所以，拍老板马屁，跟同事勾心斗角这事，能省就省。
