3组48号Mary，第五讲复盘笔记。
关于演讲我听到最多的就是我害怕、我恐惧、我忘词、我紧张、我不行.......
一、第一次登台的你
1. 写稿搜肠刮肚，说“大话”不舒服。
2. 背稿非常痛苦，压力大到掉头发。
3. 上台忘词，出丑，留下心理阴影。
我不擅长演讲，所以我应该尽量避免，那样我才不会失败。
你到底是不擅长演讲？还是不喜欢演讲？
二.对于演讲的误区
1.你不太有机会做演讲，不清楚是否擅长。对于演讲只是笼统的害怕。
2.你不喜欢演讲，不喜欢被审视。不喜欢压力感。
三. 你该如何做
1.请接纳自己的恐惧，这是人类的天性，我们不能被恐惧控制。
2.建立信念感。信念感就是在一步一步的正面反馈中得来的。
3.演讲是一种技能，你想你就可以。
4.演讲牛人，不是高在天赋，而是高在早起步。（所有的光环后面都有不为人知的努力）
四.开始行动起来吧！
1.对待演讲，从猎物心态，到猎手的心态。
2.用输出代替输入。
3.把握每一次表达的机会。
4.不要给自己逃避的选项。
5.台上一分钟，台下十年功。
28天训练营我的目标
1.来训练营我的目的就是希望我能克服对公众表达的恐惧和害怕。
2.我希望自己的声音能够更加的好听、动人。
3.我希望下一次有机会到时候我能够勇敢的发声。
4.我希望每一次的公众表达我都能应对自如。
5.我希望我能够成为公司主持、演讲的NO1。
我的行动。
1.按时完成作业。
2.学习课程，做复盘和笔记。
3.向群里的小伙伴学习，一起进步。
4.10000小时定律 。
5.每天进步一点点，坚持带来大改变。
6.学演讲，先写稿，提升写作技巧是你演讲的第一步。
7.我会抓住每一次机会，表达自己，在实践中成长。
8.输出到逼输入，坚持阅读。
掌握演讲这项技能，将会给你的生活和工作带来意想不到的帮助，用语言来展示你的魅力，从小白到高手，你们之间的距离在28天演讲的训练营我们会找到答案，我相信我知道我们只要持续不断的努力，坚持精进，死磕自己，极致践行。我们终会抵达梦想的彼岸，收获属于你的果实。
