第一周早清单晚复盘

20210809启思问题：

（夫妻主题）“回想当初是什么让你非他不嫁？” 我们一起找回婚姻的初心

0406-褚楚回想当初，因为安全感，因为专一走在了一起。我俩同学，上学去到人生地不熟的地方，作为本地的他给予很多建议与帮助。后来他当兵两年时间彼此心中都还给对方留着一个位置，也就认定对方就是自己要找的那个人了

20210810启思问题：

（夫妻主题）两个老公的故事中哪个是真老公？如何踢飞假老公？

06-褚楚-吕紫霞 两个老公的故事中那个对自己大骂的老公是真老公，也真是因为一周前自己骂孩子的种子所种出的骂自己的老公。假老公是自己想象出来的老公，不存在的老公，要剔除这个老公就是不回骂，停止种下新的坏种子。

20210811启思：在夫妻关系中，你是如何引入我是一切的根源的。

06-褚楚-吕紫霞 以前不太理解我是一切的根源，难道我改变了对方几十年的坏脾气就能改变？两人吵架一个倔另一个更倔，谁都不服软，不然下次会变本加厉，可是每次都会遇到同样头疼的问题，从没解决。后来理解空性理解种子，明白眼前所有的一切都是自己种子开花结的果，好的坏的全都是，那就停止坏种子播种，种下好种子。

20210812启思：你觉得夫妻关系的本质是什么？

06-褚楚-吕紫霞 夫妻关系的本质是信任，信任可以避免很多的误解，遇问题一起想办法解决，生活中会给予对方更多的包容与谅解。

20210813--第四分队 褚楚兔兔带练团视频会总结：

感恩如梦主持人优秀的主持,感恩服务团队的付出，感恩伙伴们的积极参与

分享环节：感恩大家的付出和分享。从家人们的努力与收获给予自己更大的信心，我可以播种出属于自己的幸福生活。

答疑环节：大家的问题，也都是自己的问题。夫妻关系，亲子关系。感恩小伙伴的解答，努力播种。

感恩兔兔老师的赋能，感恩遇见兔兔老师，从同明到思维导图，我们一直跟随，孩子也同样的喜欢紧跟带练团，持续学习成长精进！

第二周早清单晚复盘

20210816  启思内容：1、孩子都会有爱吃冷饮、不健康食品或暴饮暴食的行为，在这种情况下你如何为孩子播种健康的种子！（可举例来说）

06-褚楚-吕紫霞 我家闺女7岁，自己也明白吃凉的会肚子疼，不过忍不住诱惑总想吃，我会答应她一周买一次，买不带冰的那种，或者自己在家用酸奶水果自制冰淇凌吃，不过分的拒绝，孩子也会痛快答应。

20210817晨间启思:你是如何培养孩子的良好阅读习惯的？

06-褚楚-吕紫霞 要想孩子成为什么样首先自己得先做到，跟随大家一起学习，坚持早读，坚持参加读书会，塑造一个读书的氛围。点点滴滴孩子都能觉察到，每每孩子说起发脾气，总会跟大家说我妈妈自从学习了种子法则就不跟我发火了，我妈妈在学习能断金刚，她也会说妈妈咱们一起早读吧。绘本引导的不是很好，只是单纯的读完。

20210818启思在培养孩子习惯、规则中，你是如何减少干扰的？（可举例来说）

06-褚楚-吕紫霞 一起商量制定规则，执行中做到引导肯定即可，不是过多的纠正。

20210819晨间启思:早睡早起就是守护了健康的好种子，如何平衡孩子作业与休息，保证孩子充足睡眠，克服起床困难症?

.06-褚楚-紫霞

每天固定时间写作业

作业量大可以只写例题，会即可

使用番茄中集中注意力节省时间

早睡必定能早起

尽量自己规划自己时间

20210820褚楚兔兔带练团第二次视频会总结

1.本周践行亲子主题共同学习《培养有内驱力的孩子》指出把孩子最终培养成终身幸福的人，孩子具有终身幸福的能力，自然也就不用担心人品、学习等等问题了，破除了我心中的焦虑。

2.感谢2组的付出，组织第二次视频会议，刚开始有一点点的失误，在大家齐心协力的努力下正常的进行，心雨大姐沉着冷静的完成整个会议。感觉的到集体的力量，一群人可以相互扶持走的更远。

3.伙伴们的答疑中可以看到所有的问题都可以回归到笔的故事，用空性种子去一一分析，笔的故事值得我们继续读。

4.嘉许自己有勇气参加喜悦分享。

5.感恩大伙90天一起践行，一起自我突破。

第三周早清单晚复盘

今日启思：2021/08/23加入同明后,你在个人成长中最大的收获是什么?总结分享下吧

06-褚楚-吕紫霞 1.金刚智慧让我内心更坚定通过播种可以种出自己想要的完美世界，和谐的家庭关系，顺利的工作，强大的自己。

2.遇事少了担心焦虑，明白回到笔的故事，眼前的一切来自于我，我可以改变它。

3.身边大咖很多很多，唯有学习坚持不懈的学习，自己也可以成为大咖帮助身边深陷烦恼中的家人朋友们。

20210824启思在不生气的修炼中，波波老师讲到人的一生最值得培养的耐心，你在日常生活中如何做到的？

06-褚楚-吕紫霞 现在遇事儿还做不到完全的接纳，不生气，不能很快的回到空性，觉察是什么坏种子造成的，尽可能告诉自己少说话不说话，不说生气的话，待冷静以后再琢磨思考，如何拨出坏种子，避免下次发生类似事件。

2021/08/25  今日启思：你是怎样做到真诚为别人的成功喜悦的？

06-褚楚-吕紫霞 别人的成功自己会心生嫉妒，尤其是自己不喜欢的人，不屑一顾，甚至是背地里说坏话，慢慢明白她人能做到的自己通过随喜播种能够做到甚至更好，坚持随喜、赞美早日实现自己的完美世界。

2021/08/26 今日启思举例回忆一下我们最近做了哪些事情，转念化解了自己的情绪，让我们内心升起了力量？

06-褚楚-吕紫霞 下班回家做饭、做家务、陪孩子写作业忙的够呛，老公一个人悠闲的躺在沙发上玩着手机，我的小脾气蹭的就上来了，不公平。为这事儿也没少生气，后来想着老公一个人在外跑生意谈业务的各种事也够烦的，回到家我就应该让他感觉到家的温暖，给他一个安静温馨的环境不是嘛，这情绪也就平复了很多，干活也情愿干。

20210828  四分队 褚楚兔兔带练团第三周收获总结

  1.感恩南依美丽大方的主持，感恩小伙伴们高能的答疑，感恩兔兔老师的赋能

  2. 爱的训练共学一课环节，拔苦予乐，菩提心，深深反思什么是真正的爱，给予身边的家人、朋友、同事。

    3.在喜悦分享环节，飞扬队长分享每天记录一个空性，遇事回到笔的故事，多听多讲不断去练习和践行。对于事情不论信与不信不妨去试一试，看结果就好。

    4.问答环节海燕的问题，我相信很多人都有同感，跟领导、老师、优秀的人有距离感。伙伴们、兔兔老师从傲慢心、平等心入手，播种慷慨大度的种子提升自己的自信心，转念这些。

    5.兔兔赋能代练关键词第一周练兵场，第二周聚焦，第三周烂尾楼。回想自己过去几个月时间有多少烂尾楼的形成，很是惭愧呀，慢下来一步一步走，学扎实喽。

  感恩代练团，感恩遇见。愿我们都可以遇见和收获更好的自己！

大家好，我是兔兔带练团4分队的褚楚。

三周的表现：早清单、晚复盘坚持打卡完成，每日启思都有认真的去思考，觉察生活中的自己。

感受：内心越来越平静，理解并接纳不完美的自己和他人，遇事懂得回到笔的故事，回到空性，时刻的觉察自己的身语意。

收获：孩子给我反馈，妈妈你学习种子法则以后更美了，不是语言的美是行动上更美了。听到这些更加坚定的跟随，学习经典智慧。

感谢兔兔老师及各位队长的引领，给了我们方向感。

第五周早清单晚复盘

20210906启思问题财富来源于给予，物质、精神和智慧的给三种方式，你是如何理解和践行智慧的给的？

06-褚楚-吕紫霞 智慧的给把自己学到的给予出去，包括知识、工具、方法等等吧，记得波波老师讲过分享美食的制作也算智慧的给予。努力学到更多帮助家人朋友摆脱生活中的一地鸡毛，分享书籍、课程给她们，一起浸泡经典。

20210907启思问题想要获得氧气般的财富，列举在生活中慷慨大方的好种子有哪些？

06-褚楚-吕紫霞 以前的大方认为是占小便宜吃大亏，出门吃饭主动掏钱，带礼物给邀请我们的人，外面不属于自己的东西绝不带回家。

学习金刚智慧明白，万事都有因果，种好种子必定有好结果，不求结果只管播种就好，大方发红包，给人以微笑，对身边的人说谢谢，对不怀好意的人用柔和的语言。

0908启思问题如何培养自己的富足感，让自己拥有富人的底层逻辑思维？

06-褚楚-吕紫霞

1.给予他人帮助

2.设立目标，做计划，最终完成

3.财富的拥有

4.内心的强大

20210909启思问题思考一下，在我们的生活中如何创造财富的多种渠道？

06-褚楚-吕紫霞

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多多支持老公

三块田的播种

20210910褚楚兔兔带练团第五次视频会议总结

1.本次统筹有我们队完成，作为老师的章华在开学最忙的时候依然勇敢报名主持，嘉许她的勇气，其他小伙伴也分别承担起收集整理启思的任务，四队的组员越来越来团结越来越好能，感恩大家的影响，一起陪伴。

2.分享环节，隔着屏幕都能感受到晶晶、小丫、晓星满满的喜悦感，无条件的利他，无私热情的为他人着想，收获和家人的亲密关系，他人羡慕的天使客户，更加坚信坚持播种，种子很小果实却很大，必定能种出自己的理想生活。

3.兔兔老师是我们的贵人，每次迟疑退后的时候她总能给我们推一把向前的力量。面对繁多的事情首先吃掉那只最丑的青蛙，一整天都会感觉轻松，整体的效率也会大大提高，不妨一试。兔兔老师还指出学会取舍，因为聚焦才能出结果，回想加入带练团的初心，围绕目标继续前行，时刻觉察自己的心态，保持新鲜感，坚持走下去。

第六周早清单晚复盘

20210913启思：夫妻关系中最典型的认知的偏差是哪6个字？思考：我可以为对方做什么？

06-褚楚-吕紫霞

夫妻关系中的认知偏差：我认为，你应该

老公下班回家，我和闺女都会奔跑着去开门然后争抢着给他一个深深的拥抱，让他知道我们想他了，能够从工作的压力中走出来感受家的温暖。

9/14启思你会，就不会怨不会的！你能，就不会怨不能的！你如何理解这句话？

06-褚楚-吕紫霞 看到这句话回到笔的故事。不会、不能的人具有无限的可能性，可以从不会、不能最后跟你一样会做、能做。抱着笔抱怨为什么不是钻石，无济于事。明白种子法则，明白想要的钻石需要通过播种，种对应的种子，最终成为钻石。当然笔也可以成为垃圾，播种抱怨、愤怒的种子，对方离我们理想的样子更远。

20210915今日启思：夫妻之间怎样播种健康的好种子？比如饮食／语言等

06-褚楚-吕紫霞 1.做美味的早餐一起吃，晚餐尽量清淡。我老公早上很少吃早饭的，一般忙活一天晚上又吃的比较多，所以体形就比较胖。2.家庭聚餐尽量用饮料或者茶代替酒。老公公司业务多自然吃饭应酬也比较多，少不了喝酒。3.夏天准备常温水，或者稍微凉一些水喝。体形偏胖的他爱喝冰凉水，容易造成体寒。4.多用柔和沟通

20210916今日启思思考：如何创造出你心目中的好老公？

06-褚楚-吕紫霞 想要创造出心目中的好老公，就要先给出去，想要温柔的老公自己先以温柔相待，想要顾家的老公自己先做到好母亲好儿媳。种瓜得瓜种豆得豆，坚持播种好种子必定收获心目中完美老公。

20210917四分队 褚楚兔兔带练团第六次会议总结

1.感谢兰稳重大方的主持，感谢小伙伴们积极的参与。

2.兔兔老师以点名提问的方式帮我们回顾了《关于伴侣的典型错误》第一个错误是我们用学到的东西来评判别人，第二个错误是想要改变对方，第三个错误是关系中的认知偏差，我认为，他应该。对抗这三种典型错误的方法我们可以使用内在对话，每个人心中都住着一个魔鬼一个天使，当魔鬼占据了上风时要有意识把天使请进来，觉察自己。

3.分享环节，每次的分享，问题提问都能看到章华的身影，这就周以来见证了她快速的成长，随喜章华。赵峰播种出优秀的班主任，这一点触发了我，我也还仔细地琢磨琢磨该如何做。

4.兔兔老师赋能

下周做到聚焦，记录二时书聚焦自己的关系，夫妻关系和亲子关系，每天做一点点记录下来。

感恩大家的一路陪伴。

第七周

20210921启思：责任是教育好孩子的基础，在培养孩子责任心时同明教你的三句话是什么？你接下来要培养孩子独立完成的第一件事是什么？

06-褚楚-吕紫霞 1.宝贝爸爸妈妈相信你什么事情都可以自己做好。2.如果你发现自己做不了，那我们坐下来讨论你该怎么做。3.没关系，如果讨论以后你还是做不了，爸妈可以帮你做。

培养孩子独立完成的第一件事儿：自己内裤、袜子自己完成。

20210922启思同明有专门的内驱力线下课程，内驱力的重要性不言而喻，随着孩子的成长外驱力的作用越来越弱而内驱力占主导，在孩子内驱力上你起到了什么作用？怎么做的？

06-褚楚-吕紫霞 自己坚持学习成为孩子的榜样，影响她带动她。

参加同名线下内驱力课程，激发孩子内驱力。

尽可能的减少干扰，相信孩子。

20210923启思何为“遥控器妈妈＂？在你发出任何指令之前需要跟孩子做点什么？

. 06-褚楚-吕紫霞 “遥控妈妈”发指令的妈妈，例如宝宝你去洗脸吧，快点我们要吃饭了，赶紧的拿上书包出门了，不停的提醒宝宝你该干什么了，往往阻碍孩子自我安排能力。

遥控之前先了解孩子在做什么，再者指令需要注意我们的语气。

20210924兔兔带练团第七次视频会议总结四队褚楚

1.感恩杰杰大方的主持，对会议有一个很好的把控。

2.随喜王芳、艳霞、赵锋的分享，收获和谐美好的家庭关系，一同面对孩子成长过程中的问题。当面对情绪时积极的暂停，这时一定是有一个假的东西存在，去找到它。

3.感恩兔兔老师的赋能

关于二时书，首先是记录，没有记录就没有发生，再者记录下来慢慢的觉察反思自己。

遇事对峙的时候往往是力量最强大的时候，切记让慷慨大方占上方。

下周复盘，罗列出打卡、启思、感恩、总结细细观察自己有没有偏离目标，整体的趋势呈现出好还是坏，对自己有一个整体的评估。