结识五维源于一本书《高绩效教练》，在书店闲逛时无意中拿起的这本书让我在半年后走进了五维的课堂，在学习的道路上我总是很幸运，因为我总是能遇见非常优秀的导师，遇见可爱的队友。2天一夜在一生中太短，在记忆中却很长，在此感谢陈序老师，感谢各位助教老师，感谢三组的伙伴们。感谢生命中所有的相遇。

一、课堂中你印象最深刻的体验是什么？——“拥抱”

自身性格原因，我总是喜欢在体验活动中扮演观察者的角色。在“拥抱”这个活动中我看到 伙伴们脸上的笑容，纯真，热情，甚至还看到有的小伙伴泪流满面，诧异这个小小的动作带给人内心的撞击。

二、课程的感受是什么？

在五维的课堂上，感觉五维就像个老朋友，明明学习的是我从没有接触过的教练技术，可是却有着久别重逢式的快乐。五维课程强大的逻辑性和专业性似乎把我以前所学的知识再一次慢慢的梳理，更清晰的展现在我的眼前，似乎以前的学习只是为了今天的课程做准备罢了。我一直相信每个人身体里都隐藏着一个强大的力量，只是因为各种原因被埋没了起来，在我的家长课堂里我不停的告诉焦虑的家长们：每一个孩子都是最好的！而五维教练课程告诉我们人都是OK的！《大话西游》里至尊宝之所以没有变成齐天大圣是因为还没有遇到给他三颗痣的人，而教练就是给客户三颗痣的人。而五维就是教会我们如何成为那样的人。

三、你的三点学习收获是什么？

1、链接是教练开始的重要基础、

玛丽莲·阿特金森在《被赋能的高效对话》一书中讲过一个故事——米尔顿和乔治的“沙拉语”，故事讲述了米尔顿医生如何通过学习精神病人乔治独有的“沙拉语”治愈了乔治的疾病。关系始于亲和的建立，在教练和客户之间先建立链接，放下防备，情绪安全是教练开始的良好基石，在课堂上我们两两伙伴之间开始练习教练，我承认我是失败的，追根溯源觉得自己被“套路”了，所以链接是教练开始的重要基础。

2、掌握自己和客户的情绪开关，

教练式领导者的信念：1、人是ok的 --接纳  ；2、  人的行为背后都有一个积极的意图--动机；3、人是有资源的--调焦；4、人会为自己做出最好的选择---创建；5、改变是不可避免的---承诺！

五维课堂上陈序老师说过：帮助被教练者激发自身新的觉察，同时创建新的行动是教练的真正价值。教练就像是唤醒者，当教练成为引导者时，把握自己的情绪成为重中之重，当教练开始和客户对话时保持客观，正向的态度和信念时教练的基本条件，而被教练者在接受教练时一般归为三类：访问者、被动反映者（抱怨者）以及创造者。创造者是这三种客户中最容易的，他们知道自己想要什么，有信息，有目标，只要让他知道自己的目标，一定时他们可控的范围内做得事情即可。而被动反应者把更多的关注放在了自己不想要的事情上，在教练中，他们会喋喋不休的唠叨没完，作为刚开始做教练的我会觉得烦躁，这时我会用教练的信念来提醒自己的负面情绪。运用3F倾听的技巧听完她的倾诉，让他们重新瞄准自己的关注的焦点，找到自己的声明意图，回到最初的意愿上去。而访问者时指被命令或被人建议来谈话的，他们有一种本能的排斥，找到他们的长处和积极的观点，加以赞赏，对他们的世界模式有真诚的兴趣，如果他们走掉了，我也应该以平和的心态告诉自己，他们从来都不是我的客户，祝贺他们履行了对送他们来的人的承诺说声再见好了。

总之教练要相信正向的力量，调整好自己的情绪，把握好客户的情绪。

 3、不断练习教练工具，道术自然转换。

短短两天的课程却涵盖了理法篇、心法篇、功法篇和技法篇。

如何运用这些应该是一个漫长的练习过程，练习练习再练习时唯一的捷径，在五维课程的技法篇中1、聚焦目标；2、觉察事实；3、价值关系；4、资源创造；5、责任使命。按照这各技术模型，运用教练的十一个工具，帮助客户达成目标。

众所周知倾听和强有力的提问是教练的两把无敌宝剑，教练的十一个工具都是在这两把宝剑的基础上去完成。

首先我们来看看1、聚焦目标：我们在教练的过程中有70%的时间是在找目标，1、目标一定是正向的，2、要谈论可控的话题，3、遵循SMART原则，4、这个目标是整体平衡吗？ 

然后是2、觉察现实：让当事人看到现在的状况，区分事实和演绎，发现优势、差距、问题点和关键点，调整目标。

3、价值关系：目标达成后会怎样等问题把画面感带入，用心体会达成目标后的感受。

4、系统平衡：帮助谈话对象提出自己的方案，开拓思路，深入挖掘并评估方案的结果，选择最佳方案。

四：我的行动

1、阅读教练书籍

2、练习教练工具

3、平台继续学习