很多人感到焦虑是因为自己不知道自己该做些什么？也就是没有目标。如果能找到自己的目标，然后制定计划，一步一步的去完成。为了自己的目标，不断地努力，你还有时间去焦虑和迷茫吗？
那么，如何找到自己的目标呢？下面我就告诉大家一个简单的方法。首先你可以拿出一张纸，一支笔，开始做一个练习：请你在30秒钟内把你生活中最重要的3个目标写出来。开始，请大家开始写，不要停下来，就写3个目标。
有的人在写，有的人已经写出来了吧，好了，没有写出来也不要紧。听完课后，我们可以试一下，就给自己30秒钟。
在以前的练习中，发现如果只给人30秒钟内，让他写出3个重要的目标，他们会跟经过30分钟或3小时思考的一样。他们在潜意识里好像进入了一种“超光速”状态，3个最重要的目标不假思索就进入了他们的脑海并被写在纸上，速度之快，经常让做这个练习的人自己都感到惊讶不已。经过统计，我们还发现，80％的人的3个目标是样的：第1个目标是经济和事业方面的；第2个是家庭或人际关系方面的；第3个是健康或身体方面的。当然这个答案在我们的意料之中，因为这本来就是我们生活中最重要的3个方面。你可以自己试着做一下这个练习，看看结果如何。你也可以让爱人或孩子来做同样的练习，答案一定会对你有所启发。
我们也可以把这个练习进行扩展，包括以下一系列问题。
（1）此刻，在事业方面你最重要的3个目标是什么？
（2）此刻，在家庭或人际关系方面你最重要的3个目标是什么？
（3）此刻，在经济方面你最重要的3个目标是什么？
（4）此刻，在健康方面你最重要的3个目标是是什么？
（5）此刻，在个人或职业发展方面你最重要的3个目标是什么？
（6）此刻，在社交方面你最重要的3个目标是什么？
（7）此刻，你面临的3个最重要的问题是什么？
如果你强制自己在30秒之内回答这些问题，你的答案可能使你自己都感到目瞪口呆。找到答案，它都是你此刻生活状态的真实写照。这些答案会让你知道、生活中究竟什么对你最重要。
