你休息对了吗,什么才是合理科学的休息呢。本人又一丝小小的见解。
累了,就睡觉。当你身体疲倦不堪事,虽然大脑不会像机器人一样自动的说,主人主人,我要睡觉,但是,你的大脑回给你发出某种意义的信号。这是一种潜意识,不知你能否捕捉得到。
曾经我也收到了这种信号,但我漠视了他,以至于越来越累,直到有一天我突然改变了。昨晚我觉得又累又困,于是就改变了作息时间,平时22点入眠的,提前到了20点30分就上床睡觉了,并且改成了裸睡。今早醒来,身体格外轻松自在。回想起来,昨晚是半夜没有醒来,深睡达到了2小时12分,浅睡也有6小时16分,睡眠充足,质量达标。
睡眠充足比什么都好,愿你每天都有一个充足的睡眠,一个健康的人生!