❤1.感恩自己创造的不可思议的今天（成就日记）
感恩开始接纳自己、开启运动的自己。
昨天在纠结：今天是否整理《了不起的我》并形成书评。今天吃完晚餐后，花了大概两个小时的时间，快速阅读了书中重点，整理了一篇书评。
对自己的书评不太满意，觉得还可以更完美，但先完成就好。
这次格格“写作力”的课我还没来得及听，没想到随意的书评，居然收获了群里楼上楼下的好评，有点受宠若惊，觉得还蛮开心的。
感恩自己在deadline之前提交了书评，没有放纵自己。
为找到自己的节奏和接纳自己的我点赞！
❤2.感恩自己今天对自己情绪的觉察（觉察日记 ）
01 乒乓球之约
今天晚上sr小姐姐，邀请我一起去打乒乓球，但当时我正在写书评，我纠结了一下，告诉她半个小时之后去。
其实，今晚任务还挺多的，但想到自己太久没运动了，我的身体不能总满负荷工作，它也需要运动，感恩自己选择了和她一起去打球。
02 论文应用方向
今天在查文献时，发现我要写的那个应用方向，我并不了解，而且关于这方面的文献真的不多。
让我想起了，昨晚导师问我论文写哪个方向时，我选择了这个方向。我有点后悔，觉得另一个方向可能我会更擅长、更了解一些。
但很快我释然了，这不是给我一个新机会，去了解一个新的应用领域。这也是一个很好的学习机会，“用输出倒逼输入”。
选择相对难一些的路，逼自己一把，我一定可以做得很好，“先完成，再完美”。
感恩我对这件事情的从容，以及相信自己能做得很好的自信。
❤3.感恩（爱人，父母，或者宝贝）（赋能日记 ）
我写好书评后，给Kevin发过去，他快速给我回了一句“挺好”。我问他“你看了吗？”他说“都是字，不看”。
我当时有一点点不开心，我有很认真的写书评，分享给你，你却不愿意看。
但我想到《了不起的我》里说的“控制的二分法”：我给他发书评，这件事情是我可以控制的，但他看不看这件事情是由他决定的，这件事情不由我控制，也是我控制不了的。
很快我释然了，写书评是我对自己的要求，完成自己的任务，他不愿意看，就不看了。
其实，还蛮开心，就是有一个人你愿意去分享给他，你所写的东西，希望被他看见。最终他是否有认真看，也并不是那么重要啦！
❤4.感恩思考重新塑造了圆满（反思日记）
健康：有意识到自己前一周的生活非常不健康，各种熬夜、昼夜颠倒。
或许是压力太大给我造成的，也或许是我很难接纳之前在科研上不够努力自己。
以牺牲自己健康为代价，去想要做的更好，用战术上的勤奋，想要妄图弥补战略上的不足。
但反而有点适得其反，晚上熬夜，让我早上没法早起，一天效率也不是很高。
昨晚有恢复正常作息，今天开始运动了，慢慢让自己重回正常的生活节奏。
财富：没有刻意的注意，也没有刻意的减少支出。但希望今年的自己，过极简的生活，降低自己的物质欲望。在心灵、职场和习惯养成方面，可以多一些资金投入。
学习：在科研方面，今天有开始找大论文相关的参考论文，把之前想要做的事情做了一个梳理。
在个人成长方面，是把《了不起的我》整理并输出了书评。
社交：在感恩群里的活动，我的书被虫子宝宝抽中了。我加了她的微信，准备明天给她邮快递，感恩这份缘分，让我跟她认识。
今天下午，求助了小学妹，让她帮我查文献，她很快整理之后给我发了一个文件。虽然，我还没来得及看，但很感恩她愿意花时间来帮我查文献，大家互相帮助的感觉真的很好。
❤5.感恩一切都是最好的安排（悦纳日记）
感恩Amy分享了感恩日记新模板的使用方法，发现自己“悦纳日记”写的一直都不对。
Amy的金句“无论今天是高效的、低效的，但今天过了就再也没有今天，当下让自己更好地与自己去和解、相处，接纳自己”。
很喜欢这句话，点醒了近期的我。只有和自己和解、相处，真正接纳自己，带着爱与期望继续前行，才能成为更好的自己，关注当下。
过去无法改变，未来在做选择时，我会选择更适合自己成长的，而非更舒适的。
