what人生日志是完整记录。
why:1便于自我认知，2没有记录就没有发生，3有对比才有伤害，4体验化成资产，5肯定自己，加强信心（成功日志，累计成就感，坚持一件事本身也是成就感）6帮助你行动起来（人有美化自己的本性，例如镜头前大家都想展示最好的一面，所以想起之后要读，就会表面上积极一些，慢慢就越来越积极 7避免入同一个坑，反之助于精尽，8过去的自己表现的很努力，9不知道自己所在的位置而随波主流，用记录来修正，正如工作需要计划表。同理，工作记录合入人生日志！工作标记$，10探索心理状态提高干劲，
在笔记本上写下完成某事，所获得的成就感和工作一样。
what所谓成长就是减少想要戒除的行动，增加想要长期持续的行动。
how发挥作用3步骤1书写，2剪贴（丰富有乐趣），3重读 良性循环
人生日志三大原则
1 一元化，2依时间排序，3索引化
注意与日记区别:t1利用空档一点点写✘睡前写，c2重视行动记录✘内省性，where3随意，语音，文字，图片✘定量文字
为止:到目前为止做过的事
现在:目前的状态，行动的事
起:现阶段开始的事
例如:11:29为止，在神户_大扳电车中发电子邮件给袁先生，关于东京国际站办展事宜。
养成重读的习惯可让笔记的效果事半功倍。
有对比才有发现。
为了增加重读:1有趣，2做的原因时常巩固
省略符号:t 时间，@地点，～心情 #客观事实 w共处的人，r读过的书
如同科研项目一样，人生也是没有记录就没有发生。
第一步:记录睡眠，饮食
第二步:加上行动和状况（意料之外的） 第三者眼光去做，不带功利心去做，例如看别人做事般淡然
第三步:1为小事而感动（小确幸，没做过的事，电影，饭菜等）
2留下新闻事件的感想有助于自我成长。不同阶段思维逻辑的体现。
3旅行，娱乐，活动务必留下记录
消磨旅途中空闲时间
4一个表格，一个主题。例如晨跑，喝酒，交互蹲跳，注意:标题写清楚
曲线图_用视觉捕捉些许的增减效果，例如折线表
定期自我反击，系统定期重读，重读去年今日日记
笔记要容易找到，方便检索。需要时能立即拿出来
所以要有标记，时间点
what不要因为没什么大不了的事而不写，基本很少有人随时在从事惊险刺激的活动
正因为我们需要跟那些人生负的负面战斗，才能显现人性的伟大。
不要些太过内省的文章
