上个周末，朋友给我讲了这样一个故事。
她的一个同事，前段时间身体不舒服请假回去休息。一个月后，竟然传来噩耗，她被检查出得了乳腺癌，已到晚期。病情在短时间内迅速恶化无法控制，不治而亡。 今年她28岁，结婚刚好一年。
看着自己熟悉的朋友突然从身边离开，除了心痛之外，更多的是懊悔。为什么没早点发现呢？一个月前和她说过的话，还回荡在耳边，她认真工作的画面，还浮现在眼前，怎么说走就走了呢？
在 28岁的年纪，女人最美好的年华，还有大把美好时光还没来得及享受，就这样悄无声息的离开了人间。真是痛惜啊！
朋友告诉我说，这个女孩因为家庭出身贫寒，工作特别努力，年年被评为优秀员工。工作起来废寝忘食，为了赶项目经常加班，熬通宵。也许是因为工作太努力，太拼命，所以忽略了自己的健康，没有及时做体检，导致延误了最佳的治疗时间。直到发现时，已经为时已晚。
工作勤奋不等于透支身体。这世上有很多猝死的人群中，大多是因为不知道如何管理自己的健康。
我的一个表姐，33岁，在一家上市公司做财务，有一天早上起床，突然感觉左腿疼痛的要命，强忍着疼起床，走一步痛一步。去医院检查，发现原来她得了严重的腰椎间盘突出。
这种病一般多发在老年人，可表姐才33岁啊，真是让人担忧！医生嘱咐她，这种病一旦得了，就好不了，只能好好保养。以后不能干重活，不能提重物，不能穿高跟鞋，不能着凉。还要记得，一定要多运动！
表姐听到这一连串的不，差点没被吓晕过去。家人都说是因为表姐的工作长期伏案，太辛苦太疲劳所致。但是真的全是这样吗？
的确表姐的工作很辛苦，但是，真正给她的身体带来疾病的，是她无意识的一些小习惯。
一坐下来，身体就是松松垮垮的，所有的重量全部压在了细小的腰椎，核心肌群完全没有用力；
平时在电脑前一坐，就是一整天，哪怕离开座位运动那么10分钟，她也不愿意；
下班一回到家，就瘫坐在沙发上；
朋友约她去爬山，她总是以各种理由拒绝，就连爬个楼梯都嫌累。
她的这种不良生活习惯，才是引起疾病的根本原因啊。
表姐意识到问题的严重性后，开始给自己制定了一系列的运动计划。
晚上回去，必须慢跑1小时；坐2个小时后，必须起来运动10分钟；每一个星期去坐医院做一次针灸康复。经过一段时间的恢复后，疼痛症状才慢慢的消失。
真的，当一个人生病躺在床上时，没有人能替你痛。
赚钱是很重要，但急功近利的赚钱方式只会得不偿失
运动可以分泌一种内啡肽的物质，这种元素能够让人变的快乐，能够释放压力，能够让人精神愉悦，能够让人们在艰苦的工作中依然保持良好的状态。
磨刀不误砍材工，运动就是在磨刀啊。
前段时间，和我的一个同学相见，多年未见，恍若隔世。
从前那个高挑清瘦的小姑娘，在我面前变成了一个胖大妈，才三十来岁，看起来比实际年龄老了十岁。
她哀叹岁月不饶人，生完儿子后，胖了30斤，再也瘦不下来。想要专门抽时间去健身房练习，但是又要工作带小孩，根本抽不出时间啊!
看到我这位同学，不禁想起了前段日子东方卫士《妈妈咪呀》的一位选手，她一出场，那份青春和活力就惊艳了现场。
当主持人告诉观众她已经有50岁的年龄时，我简直不敢相信自己的眼睛。50岁的年龄，20几岁的面孔，18岁的身材。别人问她怎么做到的。她只说了两个字“运动”。
她30岁开始健身。每周保持3次力量练习，游泳加器械训练，坚持20年。她说自己最不愿意见到的就是，自己身边的同龄人，在50岁的时候一副衰老模样。与自己站在一起，面貌差距何止十岁。
运动和不运动的人，过的就是两种人生。
最近看到这样一段话：人一生中的饭量是固定的，你现在吃得多，以后就没得吃了，所以要慢慢吃，才能吃得长。
睡觉也是一样，你现在睡在床上的时间少了，以后你就要花更多的时间在床上。
你不爱自己，真的没有人能替你痛苦。
你不爱自己，还奢望别人来爱你吗？
再不动起来，世界就要惩罚你了。
加油吧! 正在运动的你们。
