1，定投复盘日记。
每日日更千字文，先实现365天的小目标，允许自己有中断。
2，定投健身，今年目标两项运动分别达到100个。
俯卧撑，仰卧起坐分别以10个为基础，每周+1，状态好时可以超额完成。
3，戒网瘾。
为什么要戒网瘾？对网络达到了依赖的程度，不管干什么都会时不时的看一下手机，与虚拟世界的交互已经占据了大部分的碎片化时间，甚至开始侵占做其它事情的时间。众所周知，人类的大脑在进行极其复杂高级思维活动时，基本都是单线程工作的。而且你构思的内容越是精密宏大，就越是不能够被打断，那么在注意力如此分散的情况下，又该如何对自己的人生进行重大规划和决策呢？所以我认为无论在什么时候，时间管理尤其是注意力的管理都是一件能够左右自己人生的极其重要的事情。
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昨天调整了一下工作状态今天身心舒缓多了。
做事情千万不要把自己逼得太紧了，否则什么都做不好，而且还特别容易疲惫。我的策略是，与其一口气把工作做完，不如分段来的有效果，当然前提条件必须是在不紧急的情况下。
我以前不懂这个道理，写日记喜欢一口气写很长时间，最长能熬两三个小时，结果是什么呢？肩颈酸疼，眼睛也难受，写上几天就没有动力，心里只要一想到写作就开始打退堂鼓，还没开始就已经结束了，实属严重的内耗。
一个人在什么情况下最容易坚持？四个字，简单，轻松。
曾经读过一本书，书名忘记了，作者为了克服自身的懒惰，想要养成运动的习惯，就开始逼迫自己做俯卧撑。
对于一般人来说一口气做上二十个俯卧撑是没有多大问题的，但是他不那么干，他觉得别说二十个了就是十个对于他来说都太多了，他考虑了半天，最后给自己定的目标是每天一个俯卧撑。对，是的，你没听错。他就是靠着每天一个俯卧撑的毅力几年以后练成了八块腹肌的型男。
因为这个策略实在是太简单了，每天一个俯卧撑，也就是一秒钟的事情，这件事无论是从心理上还是行动上都显得无比简单，毫无心理压力，导致你根本没有理由完成不了。当每日的行动变为习惯时，你就再也不用考虑做还是不做的问题。
今天还收获到一份意外的惊喜。
有一位读者联系到我，然后给我发了很长的留言，大概意思是，喜欢我写的文章，希望能帮我的公众号配音。
说实话，我写公众号，纯粹就是为了写而写，没有太多的想法和目的，即使没有人看我也会一直写下去，因为我觉得在写得过程当中，可以将我内心当中压抑着的情绪发泄出来，还可以将一些工作中，生活中想不通的问题进行梳理，并且一边写一边寻找答案，有的时候真的是写着写着突然就思如泉涌，问题一下就想通了，我很享受这个过程。
除此之外，有观众愿意欣赏，我也会很高兴。我不认为我写的东西有多好，作为一个公开的交流平台，我愿意把自己的缺点暴露出来，得到大家的审视，也愿意吸取众人的意见和建议。像今天这位读者提出的这个想法，我认为就挺好的，我的文字加上她的配音实属完美。
平常我也会经常读一些网友的公众号，有空的时候可以打开手机来细细的品，一旦忙起来真的是连喝水的时间都没有，唯有开车路途上的这段时间是空闲的，又不想将其白白浪费，如果能听一些东西就更好了，有人会想到听歌，我个人也喜欢听，但是歌听多了又觉得没有营养，所以公众号配音正好解决了这类人的痛点。
好了，今天就先写这么多，我要去休息了，明天见。
