你是否像一只蜉蝣一样整天做着无意义的动作，随波逐流？你是否一直苦恼于无法改掉一些陋习？你是否还在任由很多负面情绪毁掉一天的好心情？那么你需要这本书提供的很多宽泛的知识和技巧，让你从意识、催眠、神经学入手最终让你发现自我使命，过上自己满意的生活。
这是一本少有的框架明确、逻辑清晰的从不同领域叙述自控力这一相同事件的书。作者何常明。
总体是由浅入深，分分总的形式。开门见山写到提高自控力的五个基本观念，像是写方案的指导思想，写了没什么实际作用，但是不写就没了根本：放弃控制，简单行动启动惯性，明确决定重新掌控，改掉逃避式生活方式，停止批评自己。
而后平行的给出六个具体实践方案，作者自己的话是不是六条行动指南，而是六个各自独立的方案，他们没有先后主次之分，六个方案之间可以融会贯通，反复练习。而其实方案六——发现使命，是六个方案的核心，也是全书的主题。
自控既是意志的表现，也是情绪智力的表现。人生中的一切行为都只是在追求一种情绪感觉，想要改变行为就要从改变自己的感受开始，接受、尊重自己的情绪并从中学习。情绪并无好坏之分，重要的是改变看待事物的看法，时刻提醒自己当前情绪感受对我有何好处，我能从中学习到什么，我现在怎样做能取得最好的结果？情绪是生命的源泉，而情绪真正的根源是信念。
建立起情绪和信念之间的联系，是这本书最精华的构成。并由自控力为切入点，最终上升到人生目标设定的问题上来，不管你写一本书也好，做一件事也好，只要把最终的节点放到人生目标、发现使命等主题上就能达到像电视剧完美结局一样的效果。
我最感兴趣的部分除了情绪管理，还有冥想和催眠，这是我一直好奇的领域，本书提到的一些具体操作方法，也都中规中矩，没有什么突破性的认知。但是放在全书合成一个整体的系统时，还是可以窥见作者别出心裁的设计和丰富的知识体系，也否定了我以为只是一本信口雌黄好人为师的读物的偏见。
