生活在一个整洁、卫生的环境对于每个人而言都是十分重要的。你是否认为，家是尤其需要保持整洁的地方？从心理上，生活在整洁的环境会使人的心情更加舒畅，从生理上，这也会使人的身体更加健康。以下我就从较科学的角度来说明一些家里的环境给人们造成的影响，并且提出一些改善生活环境的建议。
一个杂乱的家并不会对很多人造成明显的生理影响，但是对于一个哮喘患者却并非如此。很多人会以为，哮喘总是在剧烈运动时发生，然而在被认为是舒适、安全的家中却也时常“暗藏杀机”，存在着一些被人疏忽、肉眼难见的物质，其可能引发哮喘等症状。如果你是个较严重哮喘患者，那么就需要格外注意了；如果你不是，那么通过减少与之的接触也会更加益于你的健康。
首先，我来简单说明一下什么是哮喘症状。哮喘是一种多发性的呼吸系统病症，因在呼吸时吸入空气中带有的过敏原而引发。在接触到过敏原后，免疫系统会发生反应而产生炎症，这会使气管管壁变得臃肿、发生扭曲，使得呼吸变得困难。而哮喘至今仍然无法被彻底地治愈。它确实存在着种种不确定。实际上，每个人都有可能患上哮喘，并且引发哮喘的过敏源也是因人而异的，不存在绝对能引发哮喘的隐患。随着严重程度的不同，患发哮喘症状的频率也会有所不同，它有可能每天都发生，可能隔了很长时间突然发生。
哮喘的症状为气促、喘息、咳嗽等，严重的患者还会出现胸闷、呼吸困难等。这样看来，是不是很多人都会觉得自己曾有过哮喘的经历？这是很可能的，每个人都有可能得哮喘，并且轻微者短时期来看并无大碍，而严重者却可能导致死亡。
哮喘死亡率：基里巴斯40.79/100000
印度11.35/100000
中国1.72/100000
俄罗斯1.06/100000
英国1.06/100000
法国0.96/100000
美国0.95/100000
以上为关于哮喘的一些数据。由此可看出，哮喘的死亡率其实普遍并不高，并且在二十世纪九十年代后有了明显的下降，然而哮喘的儿童发病率却一直在升高。另有统计显示了不同年龄段男女性的哮喘患病率。
此外，从先前关于各国哮喘死亡率的数据中能看出，已发展国家的死亡率是要低于正在发展国家的。这也从一方面体现出，虽然哮喘无法被根治，却也可以通过现代较好的医疗手段得到减缓，并且生活在一个更加卫生的环境也会减小患发哮喘的风险。我们可以通过哪些方法和手段，以及我们需要注意些什么，去尽量避免患发哮喘的风险？
首先，如患发哮喘，最佳且最保险的方法当然是找医生。因为无论怎么说，医生在这方面才是最专业的。这里就不阐述专业的哮喘治疗方法了，医生会根据程度的不同做针对性的治疗。我唯一要提醒的是，由于哮喘是慢性疾病，就算症状轻微，也绝不能对其疏忽，否则会逐渐加深、形成生命安全的隐患。所以一有症状最好就去医院或找专业人士治疗。哮喘通常在医院是挂呼吸内科，若格外严重，需挂急诊内科。
专业的方法有专业人士掌握，并不需要每个人都知晓。那么我下面要谈到的，是每个人都可以作为常识去掌握的。我们每个人都可以通过在日常生活中对周遭环境的关注，来改善我们的健康状况。并不是只有医生能帮我们变得健康，其实更重要的，是我们自己的所作所为。
之前我们说过，空气中有各种各样的可能引发哮喘的物质，其实有些物质就暗藏在我们的家中，下面就来让我们列举一些典例，它们在每个人的日常生活中都极其常见。无论你是否是一个哮喘患者，通过减少与它们的接触，都会使你的身体更加健康。
二手烟
吸烟已经成为了健康的反义词。尤其对于一个肺癌或哮喘患者而言，吸烟绝对是首先要杜绝的行为。而吸二手烟对于健康的危害甚至比一手烟更大。二手烟中含有焦油、一氧化碳、PM2.5等4000多种有害化学物质，外加数十种致癌物质。相比于一手烟，二手烟的焦油有3倍，一氧化碳有5倍，氨甚至有46倍之多。并且二手烟对少年儿童的危害尤其严重。由图（2）也能看出，少年的哮喘患病率是要高于青少年和青年的。所以，家里带孩子的家长须格外注意，若自己是吸烟者，请不要在孩子面前吸烟，也尽量不要在家里、室内环境、他人面前吸烟，要知道，吸烟不仅害自己，对他人的危害更加严重。
尘螨
对于螨虫大家应该不陌生，它就是典型的“藏在家里的杀手”。我们很难避免与尘螨的接触，因为它常常就在我们每天都必须要用的被子、枕头、床垫上，此外也附着在一些家具、衣物上。尘螨尤其会对那些先前并没有得过哮喘症状的少年儿童产生危害。那么最好的解决办法呢，就是定期清洗杯子、枕头等物件，当然衣物就不用说了，清洗时最好用烫水，并且最关键的是，清洗后一定要经过晾干或烘干再进行下一次使用。“干燥”对于一个房间的环境至关重要，事实上它也是卫生的一个标准。尤其对于哮喘患者，湿润的环境可能造成更大的危险——
霉
霉就是在潮湿的环境生长的。它会生成孢子以继续繁殖。孢子会随风飘荡，当落到潮湿之处时，它会开始生长。因此霉的传播、繁殖能力也是较高的。对霉过敏的人吸入孢子是可能引发哮喘的。对此的建议与对尘螨的相似，主要是保证家里有干燥的环境。
蟑螂
蟑螂总是被认为是肮脏的象征。事实上，它是种种疾病、污染的传播者。而最主要的传播介质就是蟑螂的粪便及唾液，存在其中的一些蛋白物质有引发哮喘的风险。对于如何（在家里）消灭蟑螂，人类想出了各种各样的方法，比如有“樟脑丸”、“蟑螂屋”以及一些杀虫剂。但这其实不是解决问题的最佳方法，尤其是杀虫剂，建议在家里就不要用了，它确实可以将虫子赶尽杀绝，但同时也会对人类以及其他动物造成危害。虽然这样会较为辛苦，但最好的方法还是动手勤勉地把家里打扫干净。
动物
动物，或者说宠物，是诸多哮喘症状的隐患。除了常见的宠物：狗、猫、鼠外，其他啮齿动物以及包括猪等的哺乳动物也会引发哮喘。与蟑螂相似，这些动物的粪便、尿液、唾液中的蛋白质有引发哮喘的风险。此外对于很多人来说，动物的毛发也是非常危险的。
二氧化氮
二氧化氮是一种无气味且刺激人眼、鼻、喉的气体。吸入二氧化氮容易使人呼吸急促，并且会加深已患有哮喘者的严重程度。家中的二氧化氮通常来自使用汽油、煤和木头等作为燃料的电器。保持通风能够尽量地避免危害。
其实总的来说，只要保证室内是整洁的、干燥的、通风的，就已经能够大大降低以上几种生物和物质带来的危害了。而需要注意的是，使用没有清洗干净的空调会加剧室内空气污染。此外鼠类的粪便最好及时清理，因为当其变得干燥时，其内的蛋白质会飘到空中，造成更大、难以控制的危害。
最危险的生物过敏源都生长在潮湿、温暖的环境中。通过控制室内的湿度，就可以减少室内的空气污染，使我们的呼吸系统更健康。美国环境保护网站给出的最佳室内湿度是30%～50%。
除了以上列举的常见过敏源外，还有其他很多。其实总的来说，哮喘的引发物大多是空气污染。以上谈到的其实就是室内的一些空气污染物。室外的空气污染当然也会引发哮喘，但我就不在这里提及了，因为那将会是一个极其多元、复杂的话题。并且光凭一己之力，我们没法改变室外空气污染的状况，但是我们可以凭一己之力对自己的身体健康进行改善、对自己家内的环境进行改善。先去改变一个小环境，再去想改变一个大环境。这是我们可以做到的。
最后，分享一位哮喘患者的经历：
记得还在很小的时候，我就患上了哮喘。具体时间我记不清了，只记得那段时间非常冷。
一开始就是普通的感冒而已，所以我们都没把它当回事。可是情况却渐渐恶化。我开始不停地咳嗽，感觉嗓子里卡着东西，有时吸不上气，但是不管我多么用力的咳，咳到我胸口刺痛，依然没有任何用处，而且还越来越难受，这时，我妈带我去了医院。经过一番检查之后，医生对我妈嘀咕了一通，我在旁边玩着弹珠，没有听清。然后我们去买了医生开的药还有一台奇怪的机器，那台机器上面有根管子，有个水箱。妈妈告诉我这是雾化机，是给我做雾化用的，用法很简单，把药和水的比例调配好，倒进那个水箱，之后把那根管子套在嘴上，吸里面的雾就好了。这个东西果然有用，很快就把我的咳嗽抑制住了，再配上医生开的药，没过多久我就痊愈了。
但是在我以为我已经完全好了的时候，它又来了。大概是在八年级上学期，我又得了一个小感冒。我妈好像是被上次吓到了，每次感冒时都变得格外小心。而我真是好了伤疤忘了疼，没有听我妈的话，感冒还没好就上了一节体育课，回家之后，事情变得越发严重。我记得我坐在沙发上，开始喘气，然后感到越来越闷，开始吸不上气，呼吸时还伴有“嘶嘶”的声音。我妈看到了，知道大事不好，赶紧把我送进了医院。当时已经是晚上了，一进医院，医生就把我带进了抢救室，我本来以为还是像上次一样，开点药、雾化一下就好了，结果没想到这么严重。我当时都在想我会不会快死了。在一系列检查过后，我躺在抢救室里，挂着水，看着隔壁床的人在做心肺复苏。过了一会，我听见“嘀——”的一声。我在想我一会儿会不会也是这样。但是过了一会儿，旁边那个人的心又开始跳了，我感觉我好像也好多了。就这样，我在抢救室待到半夜，之后转到了普通病房，第二天就回家了，然后好像一下子什么事也没有了。我好了。
之后的每一次感冒，我和我妈都非常重视。医生说可能是因为我对猫毛过敏引起的，所以我妈就把我的咪咪送人了。而且当我再感冒的时候，她第一时间带我去看中医，把咳嗽扼杀在摇篮里，不让它发展成哮喘。而我，感冒的时候再也不运动了，因为我知道，那是种多么难受和无助的感觉，像是在空气中溺水，用力大口呼吸才能勉强撑住。并且我一整夜都难以入睡，因为一旦睡着，我就不会自主呼吸了，于是就憋醒，醒了才能呼吸几口气。只有经历过那种感觉，才会觉得能正常呼吸是一件十分幸福的事。
