周末的早晨怎么过？

还用说么，当然是去跑步自虐~~

周末的早晨怎么虐？

还用说么，当然是去刷半马，哈哈~~

惯例，到了周末，

惯例，慢友们清晨约跑，

惯例，起床、洗刷、轻轻关门、下楼，拉伸，打开悦跑圈......

咦~~

1977Km，是不是意味着刷个半马，再加餐2Km就破两千了呢，莫名的有点小鸡冻有木有，吼吼~~

算算时间，5:15出发，脚程12Km，按照配速6左右跑的话，基本能确保6:30集合时间。

悦跑熟悉的声音传来：早上好，我们开始跑步吧。

一路慢跑，一路感受......

看到辛苦的环卫工人早已开始了忙碌的工作，

看到勤劳的早餐店师傅已在进行各种的准备；

看到了行色匆匆的路人，

看到了同样晨跑的跑者。

真的应了那句话——

总有比你更勤奋的人，比你更早的开始了奋斗。

在此，仅代表个人弱弱的建议有缘看到此段文字的朋友们：天气渐冷，请不要乱扔垃圾；有条件的朋友，请尽量能给环卫工人师傅提供躲避风寒、爱心热水等服务；举手之劳，传递温暖~~

跑至10Km左右，伴随着擦身而过的鸣笛声，老宋已将车停在了路边，

偶遇，总是那么的美好，

暂停跑步后，顺便 ，还有了这断崖式的跑步轨迹，哈哈。。

那一坨，放大之后，是这样的~~

有点熟悉是么，对的，就是慢跑团金秋十月你最浪的路线，哈哈~~

慢慢跑，跑过陌生、跑过熟悉...

慢慢跑，跑过风景，跑过你...

慢慢爱，好基友，不对，是好战友，也来报道了第一个10K...

慢慢爱，这满地的落叶，又寄托了多少爱恋，孕育着多少希望...

慢慢爱，不顾感冒未愈赶到现场的劳尔，连摆放补给都如此暖心，慢友，你懂得~~

太棒了，您已经完成了半程马拉松，加餐2Km，当然是必须必~~

跑步16个月，第一个2000Km。

感谢，所有的你们，

陪我，跑过......

记得曾经有跑友问我，跑量破2000的时候，想怎么庆祝？

当时我说，我也不知道，顺其自然吧~~

然而，那个时刻，我唯一的感觉是：庆祝？别闹了，我只想回家安静的给女儿做碗蛋炒饭~~

是的，还有什么比家庭更加的重要呢？

是的，还有什么比把女儿周日的行程安顿好，保障好更重要呢？

是的，还有什么比回家给女儿做碗蛋炒饭看着她吃更能代表我此时的心情呢~~~

主料：剩米饭一盘、香菇三只、38元大虾一只（虚构价格，如有雷同，纯属个例~）、鸡蛋两个、木耳六只、胡萝卜一小块，走你~~

1）虾煮熟后剥皮，去虾线，备用；香菇淖水后切丁、木耳洗净后切末，胡萝卜切丁备用。

2）鸡蛋打碎，加少许盐，搅拌成蛋液；倒入米饭，用筷子将米粒分开，尽量让每个米粒都充分的被蛋液包裹，目的是炒出金光灿灿的蛋炒饭~~

可能试做的时候，有朋友会问，用勺子、筷子分离米粒很麻烦，手一会儿就觉得累，有神马妙招没有？——当然有了，我给您支的招就是，累了就歇会儿，歇够了，接着弄，哈哈~~

3）当然，歇着的时候，您可以开火，加花生油，葱花爆锅，依次放入胡萝卜丁、香菇丁、木耳末，少许酱油，翻炒

中火翻炒5分钟左右，出锅，装盘备用，锅洗净放好。

4）另起炉灶，换不粘锅，加花生油，热锅后转中小火，倒入搅拌好的米饭

5）翻炒几分钟至米饭熟，加入香菇木耳胡萝卜辅料汤

6）中火翻炒，收汁，出锅，如此——

请施主无视那片胡萝卜，我也不知道我是想弄个太阳，还是想弄朵花，哈哈~

客官可以理解为，那是刀工相当稀松的主厨一种美好的心情，嗯，就这么理解吧~~

有时候朋友也会问：不就弄个炒饭，多简单的事，何必搞那么复杂？

我都会笑笑，不置可否。

就如下午准备码字的时候，颇感意外的发现，在一帮朋友感召和带动下开始读书码字三个周的我，三篇文字的分享量竟然也破了2000~，二的那么凑巧，二的那么和谐，哈哈

其实，

简单与复杂，

本没有对与错，好与坏。

是简单，还是复杂，

在于你的心情，

关乎你的心境。

只是，我觉得，

用心，

才是最好的陪伴......

                                                     Jogger  008

                                              2016年11月13日

PS：特别鸣谢提前帮我洗好木耳、香菇，百忙之中屈尊为美食拍照的董小姐：）