一、7条人生守则：采用对标的方法
1、早睡早起：晚十早五，午休5-15分钟。
23：18睡，5：53起，未午休
2、真诚反思：日反思，周检视，月总结。
原本昨晚周检视，加班太晚没有做
3、学习成长：每天进步可衡量一点成长。
4、养好习惯：冥想、断网、晨晚间仪式。
5、保持耐心：不抱怨、不责备、不悲观。
6、信守承诺：信誉将是唯一的未来资产。
7、守住专注：什么更重要，什么最重要。
上周空闲时间都花在锻炼上，昨晚我无间发现自己的手臂竟然有肌肉啦。真是让我开心的一件事，我这不是用了套路，进行实践成功了吗？
二、学习成长进步录（通过联想与联结）
昨日我从【人-事-网-书-影-音】中学习了什么？模型：本文说了什么概念？在哪里看到过或听谁说过？我的体会是什么？能把它应用在哪里？
昨天周会上汇报工作，领导比较生气。希望看到事情的结果，而不是过程。我是被领导批评的，我反思为什么会这样，主要是我来到新部门之后不知道从哪里学习起，每个人都给你讲些零散的东西。自己有些想法，但没有写出来，而是事前跟同事讨论，被感觉执行性不高。
会后我直接运用黄金思维圈的概念，把这几天大家教给我的东西结合我做的笔记 ，进行整理，发现要做的事情不多，他们反复讲的也就是那几件事。按照紧急重要排列，对于我当下来说确实有3只大青蛙要尽快吃掉。
昨天领导也提到，当你的工作处理不好，生活也会很糟糕。虽然适应能力比较强，但工作强度却比较大，而且在学习的过程中困惑。导致我的生物钟打乱，深度睡眠减少，严重影响学习热情以及学习的质量。
我的体会：无论事情有多少、多复杂，先全部记录下来，再进行分类。任务已经下达，没人等你慢慢来学习，必须快速实践产生结果 ，这是老板希望看到的。
三、未来计划及行动（意义及具体操作）
1.本月最重要的一件事是什么？
工作上的3只青蛙
2.本周最重要的一件事是什么？。
工作上的3只青蛙
3.今日最重要的一件事是什么？
工作上的3只青蛙
