从2017年2月开始，在完成古典老师《超级个体》一周课程后，利用WAB PEN反问法进行总结。
W本质:
本质上讲，拖延不是病，只有后果有害及可避免的推迟属于真性拖延。同时，拖延只是种状态，并不能形容人，不能给某个人贴上拖延标签，他只是在某些事上拖延。
A应用：
拖延是人的天性，不能过度战拖，否则会两败俱伤，只能接纳拖延、哄拖延、领导拖延。通过增兵减灶方式，拆解分析，降低难度，积聚动力，扩大胜率，从而达到适度战拖的目的。
B构建：
作者从拖延的来源讲起，分析人类存在拖延基因，且现代社会环境易于诱发拖延基因，从而让读者接纳拖延，理解拖延并不是一种可耻的状态，避免陷入过度战拖的心理纠葛。
P前提：
分析做什么事时容易出现拖延状态，然后细分目标，制定应对计划。
E例外：
不适用于假性拖延，对于妄念，应尽早断舍离，无需耗费精力。
N新知：
真假性拖延；60分战拖；目标清晰具体也存在副作用。
