我跟很多人在交流的时候，都会听到这样一句话：我想学这个，想学那个，但是下班回到家的时候，身心疲惫，什么都不想去做，真的没有精力再去读书或者是学习了，只想躺尸。
当然，我也是具有这种病症的其中一员了，也曾不止一次的为此苦恼过。每天都在信誓旦旦：晚上下班之后回到家里学什么什么，想要提升自己。但是当静下来的时候，却又发现自己身心俱疲，根本没有什么继续学习的力气了。
奋斗的路上只有一颗拼命三郎的心是不行的，时间不短，精力有限啊。
吉姆·洛尔编著的《精力管理》中说：尽管我们不能挤出额外的时间，也不能减轻自己的压力，但我们可以调动其他有意义的东西——精力！管理精力，而非时间，是高效、愉悦的基础。
1 定期锻炼
唯一踩在大地上的是自己的身体，所以需要锻炼和保持一个健康的体魄，接着才能去为梦想而战呀。不然，一切都是水中捞月。
2 掌握自己的集中力动态
每个人集中力时间点不一样的，如果掌握了自己的集中力动态，将会对我们的生活和工作发挥极好的效果。
一天之计在于晨，从起床开始，我们就开始了消耗，所以我们需要早上吃好来提升精力；上午中间来个上午茶，小憩一下或者吃点东西补充下体力等都可以为我们的精力续航，以保证接下来的工作继续高效推进。
实时了解自己的精力曲线和掌握它的波动，努力将其精力发挥最大值，是日常非常重要的事了。
3早睡早起精力好
睡眠是对我们精力最好的充电，一个高质量的睡眠可以让你醒来精神充沛，干劲十足。
常规来说，我们大部分人
需要6-8小时的睡眠时间来保持精神饱满状态，极少数的人只有四五个小时就可以了。
所以，一定要重视我们的睡眠问题，买一个舒服的床垫，柔软的四件套和适合你高度的枕头，都可以提高你的睡眠质量。
4 定义自己的目标和梦想
人要有一个目标和方向，这样才能走的更有动力这样才会觉得自己的人生充满价值，对生命有所期待，对生活有所激情。
