这么些年来，自己一直在为学习这件事情焦虑。感觉什么都想学，于是买了很多书，报了很多课程，收藏夹里也收藏着各种各样自己以为的干货，可是然并卵，自己并没有时间一一地去学习，一方面越来越感觉时间不够用，另一方面又觉得自己没什么成长，结果陷入了更大的焦虑之中。

于是《如何成为有效学习的高手》这门课程，成为迷茫之中自己抓住的救命稻草，一下是自己听完课程的学习笔记和心得，做个记录加以巩固。

很多高效学习的书籍内容繁杂，本身就没有起到高效的作用，真正高效学习的方法一定是做到的人分享出来的，真正验证过的方法，就行在《通往财富自由之路》专栏里，笑来老师用自己真正实践过的方法来分享给大家，有活人做到过的方法，才是真正有效的方法。

高效学习的定义：

找到最适合自己的学习手法，并在短时间内集中注意力，以解决工作或生活中的难题为目的的着手学习。同时还附加两个要求，一是勤加练习，二是向名师求助。

一、找到适合你自己的学习方法

    1、学习方法分为两种

      a  自然主义学习方法

      b  结构主义学习方法

      第一种，自然主义学习方法，主要是适用于那些基于模仿，效仿，不需要太多创造的事情，比如：学语言、乐器、书法、开车这类技能，只要需要模仿，照着标准练习就能够达到一定的高度。

      第二种，结构主义学习方法，主要适用于透过表面现象去探寻本质的事情，比如：医学、经济学、管理学等所有需要深度思考，具备底层逻辑的学科。

    所以，自己必须根据所学的学科特点，来选择不同的学习方法，然后去进行针对性的练习。对于一边工作，一边学习的成年人来说，练习时切记面面俱到，要带着问题和困惑去学习才能提高效率。

二、干一行爱一行，要学会用任务来驱动学习

    1、兴趣能驱动学习（谁都能做到）

      2、任务驱动学习，才是真正高效学习的法宝。

          无论是生活还是工作，都可以产生出很多任务，让你去学习。比如，做一手好菜，做一张漂亮的PPT、做自己的老板等等，另一方面，可以把教当成学的任务，以教为学。

三、认识拖延症，克服拖延症

    1、拖延症是个伪命题，任何人都有，所以心态要端正。

      2、拖延症的本质是你对任务的重视度不够，所以“严峻化”是解决问题的办法之一

      3、学会分解目标，逐步完成会形成行动惯性，减小心理障碍。

      4、通过完成一些找到感觉就能掌握的技能来增强学习的信心。

      5、由易到难。

      6、带着功利心去学习，发现对自己没有帮助的书籍立即扔掉。

四、从生活中的琐事中锻炼自己的专注力

    1、引入仪式感，让仪式促使自己专注。

    2、投入让自己心疼的经济成本，让自己肉疼的事情自己会更关注。

    3、郑重对待吃饭这件事情。

    5、使用射灯，聚焦自己的注意力。

    6、想睡就睡，高的睡眠质量才能保证高的专注力。运动会提高自己的睡眠质量，同时还能分泌让人愉快的多巴胺，所以运动有助于帮助自己提高注意力。

五、开始要跳过基础，缺什么就补什么

      1、设定有效的目标（说人话就是符合实际的目标）

      2、找准切入点，直奔大师学习（此方法主要适用于自然主义的学习对象）

          想要变成什么样，就直接从什么样开始，直接从目标开始。比如，想成为投三分球冠军，就直接联系投三分球，不用去学习带球过人。

    3、大胆尝试，不要拘泥于传统。

六、自己给自己及时的反馈

    1、学了以后要用出来或是讲出来。

    2、把学到的东西用自己的语言写出来，记录下来（写作的重要性）

    3、用录音或录像的方式记录下来，然后反复观看调整（适合演讲类学习）

七、突破瓶颈

    学习遇到瓶颈有很多原因，比如心态、涉猎范围狭窄、注意力不够等

    1、心态问题：选择自己轻松能做好的事情建立信心

      2、涉猎范围狭窄问题：扩大涉猎范围，功夫在诗外，多去向外求，跳出当局者迷的限制，扩大自己的知识面。

      3、注意力问题：请名师指路，聚焦一个更小的点，达到集中注意力的目的。

总之，成年人基本上是在利用碎片化的时间来进行系统化的学习，所以抱着学以致用的功利心是提高自己学习效率的前提，再结合以上七个方面的方法刻意练习，我们都可以成为有效学习的高手，一起加油吧！