在我们生命中的某些时刻，基本上每个人都心碎过。
心理学家Guy Winch在TED演讲中就《失恋后如何治愈心碎》告诉大家：分手之后，如何继续更好的往前走。
以下内容是对Guy Winch演讲的部分整理。
01
他的一位病人凯西，中学的时候就开始计划她的婚礼。
她想着能在27岁遇见她的丈夫，一年之后订婚，再一年结婚，但是在她27岁时并没有找到合适的结婚对象，她乳房里发现了肿块，于是经历了几个月艰难的化疗和痛苦的手术。
之后当她准备重新开始重返相亲约会的生活的时候，又在另一侧乳房中发现了肿块，她必须重新经受一遍之前所有的痛苦。
但，凯西最后康复了，她很期待能够继续寻找如意郎君。
不久之后，她遇见了里奇，并且坠入了爱河，这段感情特别完美，就像她所期待的那样。
六个月之后，他们在新英格兰度过了美妙的周末，里奇在他们最心仪的浪漫餐厅预定了位置，凯西心里清楚，他要向她求婚了，她难以抑制内心的激动之情。
但是里奇那晚没有求婚，他跟她提出了分手，虽然他非常喜欢凯西，但他并没有爱上她。
凯西心碎了，她伤透了心，她现在需要再次康复起来，但是五个月后，凯西仍然不能忘掉里奇，她一直很伤心。
问题是，为什么？
为什么这个极其坚强有意志力的女性，不能像从前那样有意志力，她曾经坚强地挺过了四年的癌症治疗。
为什么我们中的大多数都在苦苦挣扎，无法摆脱伤心往事？
为什么同样的处理机制，能让我们战胜人生中各种各样困难的机制，却不能治疗我们感情中的心碎？
02
Guy Winch开私人心理诊所超过20年了，见过各个年龄层，各个背景的人士，各式各样的心碎，他从中学到的就是，当你心碎的时候，你一直依赖的直觉，可能会再次使你误入歧途，你真的不能完全信任自己的直觉。
比如，我们从心碎人群调查中发现：能理解这段关系为什么会结束，很重要，可以帮我们走出来向前看，然而再一次，当对方给我们一个简单诚实的解释的时候，就像里奇给凯西的解释那样，我们往往会拒绝。
心碎引起我们巨大的情绪上的痛苦，因此直觉告诉我们，肯定是同等程度的原因才会这样，这样的直觉又如此强而有力，本来我们是非常理性的，这种直觉可以让我们幻想出很多隐秘复杂的故事和理论，这些理论根本不存在。
凯西坚信在她和里奇这次浪漫之旅期间，一定发生什么事情了，使里奇对他们的关系感到厌烦，于是他就一直在找原因。
她花了很长时间，反复地回忆那个周末的每一分每一秒，一直在寻找那些根本不存在的线索，凯西的直觉使她陷入徒劳无用的猜想中，但是好几个月以来是什么迫使她这样做呢？
心碎这件事比我们想象的要可怕，我们一次又一次陷入迷思确实是有原因的，即使我们知道这样会使我们感觉更不好。
03
大脑研究表明：停止爱一个人所激发的反应机制和瘾君子戒可卡因或鸦片所激发的机制是一样的。
凯西实际上正在经历戒毒。
和里奇分开就像不能再吸食海洛因一样，她下意识地筛选与他有关的记忆，来当做美沙酮麻痹自己。
直觉告诉她，她正在试图找出里奇跟她分手的原因，但她实际上是在让自己舒服一点而已，这就是心碎难以治愈的原因。
瘾君子们知道自己有瘾，他们注射毒品的时候自己是有意识的，可是心碎的人却不知道，但是你现在知道了。
如果你心碎了，你不应该忽视它，你必须承认自己的状态，不管你内心有多想。
回忆中的每一次旅行，你发的每一条信息，你在社交媒体上对前任的追踪，都会让自己毒瘾膨胀，加深情感上受的苦，让你更难恢复。
从心碎中走出来不是一次旅行，而是一场战斗，你的理性就是你的最强武器，凡是分手，都不会有令人满意的原因，理性推理不会让你减轻痛苦，所以不用找，也不用等，就接受对方给你的解释吧！
或者自己想一条，之后不再追问，因为你需要不再想他，才能戒掉毒瘾。
你还需要一些方法，你必须想要放手，接受已经结束的事实，不然你总抱希望，你的心就总会跟着走，让你屡屡受挫。
心碎的时候，抱有的不切实际的希望是具有毁灭性质的，心碎是一个操控人心的行家，放下这段感情，我们应下定决心不受操控，让我们恢复身心，这非常重要。
04
心碎时我们有一个常见的选择，就是把对方理想化，我们花很长时间记住他们的微笑，他们给我们带来多么美好的感觉，我们一起登山的时刻，亦或是在繁星下温情的场景。
所有的这些都让分手更痛苦，我们心里明白，但仍然让我们的大脑不断回放一个又一个美好时刻，心碎之后总是会回想那些场景，所以你必须把这些抵消掉，才能不再理想化。
记住他们皱眉的瞬间，而不是微笑，他们让你感觉有多糟。
列一个清单，写上对方所有的不好，当你又开始下意识的理想化，出现思念之情的时候，拿出来看一看，你的大脑了可能会试图告诉你他们很完美，但事实并不是，这段感情也是如此。
如果你正在遭遇心碎，那么要记得：要走出来其实非常难，它是你内心中的一场战斗，你必须全力以赴才能获胜，但你确实是有武器的，你可以抗争的，你最终一定会走出来。
