什么是翻转课堂
翻转课堂这个词，我第一次听到是在樊登的翻转式学习这本书里他告诉我的
意思是真正能够是我们学的会的东西，并不是在课堂上老师交给你的东西，而是你自己有一个责任感，想要去交的东西，其中有学生问樊登，为什么你能够记住那么多东西，为什么你读了书就能记住，我们读完书，甚至听完你讲过之后，过不了多久就忘了，怎么办，樊登给出的建议是：你要讲给别人听，他说当你讲给别人听的时候你就会记得很好，那如何讲给别人听呢，那就要聊到联机共读了，联机共读出自小胖建的联机共读群，我不知道他从哪学来的，反正对我帮助特别大，就是组织十几个人群，选择一本书，每天看一章节，写500字心得，然后发到群里，相互点评，然后中间可以抽时间组织翻转式课堂，把你的心得讲给大家听，别人分享给你，这样同频输出，不仅能学习，还能相互解答疑问，所以我觉得翻转课堂就是一种高效学习方法
翻转课堂好处
第一：及时反馈
第二：加深学习
第三：获取另外一种角度
第四：对学习更有感觉和信心
输出：刻意练习
很多人认为天才是天生的，例如：莫扎特4岁谱曲，6岁就演奏，天生完美音高，能够听出谱曲里面对错，刻意练习这本书作者呢，就去了解了莫扎特的情况，结果发现，莫札特的父亲就是一个作曲家，他的爸爸全职的去培养他，他爸爸培养他的姐姐和哥哥并没有完全成功，也正因为这样，他有了更多经验全部放在了小莫扎特身上，然后把莫扎特培养成了最棒的人
同样还有一位天才，他叫帕格尼尼，作者也去调查了他的情况，结果就发现帕格尼尼当年有一次拉小提琴时拉着拉着断了一根弦，然后别人觉得完蛋了，不能拉了，他没事，接着拉，蹦，又断了一根弦，然后他用两根弦接着演奏依然演奏非常流畅，结果不出意外又断了一根弦，只剩一根弦，然后这哥们用一根弦拉完了整首曲子，结束之后，发现他左手手指上全是血，因为他要在一根舷上使劲滑动，所以传说帕格尼尼是个特别伟大天才，但是事实上这本书的作家调查了所有天才背景，包括帕格尼尼，发现帕格尼尼之所以能够拉从四根弦到一根弦曲子，是因为他追求一位女士时候曾经试着创作了一首曲子，试着把去掉中间两根弦，就是只有一根粗一点声音像男声，还有细一点声音像女声，他拉了一首曲子，是男女生对话那种感觉的，然后献给了那个女士，在他拉完之后，他发觉我是不是可以挑战一根弦，于是，他又拿掉了一根弦，就用一根弦写了一首曲子，那一次连续三根弦绷断的那首曲子是他刻意而为的，就是他已经练习到完全掌握了这些技巧之后，再那一次公开演出的时候，他自己使劲绷断了一根弦，然后又绷断了一根，一共绷断三根弦之后，用一根弦演奏完了所有的乐曲，所以所有天才在表面上看起来似乎都有着不可企及的高度，但事实上就是，唯一的秘密在于刻意练习，在于你和其他人的区别就是你自己有一套系统性的方法在不断的突破你的边界，但是也有很多人会讲到说，直接有一本书就是说这个的，叫异类，格拉德威尔写的，在这本书当中认为，格拉德威尔在异类里面一万小时理论时理论是不严谨的，因为格拉德威尔就是用了本书研究成果，然后写了一本畅销书叫异类 这也是教授和畅销书作家区别，教授写的东西没那么简单，就是所有简单化的东西就更容易流行，一万小时理论上说各行各业干什么的只要你做到一万小时，你就能够成为大师，成为天才，很简单，所以包括清华大学校长这类人都会提到这本书，就是你仔细想一下就会很奇怪，你比如说一个看大门大爷，他看这个大门已经超过几万个小时了，但他有没有成为保安的高手，一个在课堂上混日子的老师，他讲课不怎么投入，但他一直在讲课，讲了有几十年的课，也有上万小时，他有没有成为特别杰出老师，没有，还有就是有很多状况，你根本不需要一万小时你就能够成为一个很杰出的人只要你能够专注在几百个小时在这个事情上，你就有可能有突破成为专家，所以有的练习一万小时还不够，有的练习还不到一万小时，还有的人心不在焉的就算超过这一万小时也没用，所以这件事情没有一万小时理论那么简单，我们来看看什么才是真正刻意练习，
作者在80年代请了一个大学生兼职，过来让大学生练习一个项目，就是记数字，随机说很多数字，看你能够记住多少位，挑战自己，一般人7个数字之内，好一点记住一个电话号码11位，所以他们在一开始训练大学生的时候，大学生就在8位时候就遇到瓶颈了，怎么办，下一次训练时候想办法突破8位，每周就练一个小时，然后不停想办法来延长这个记数字的位数，在经过了大概两年训练之后，大概100多次，这个小伙子能够很轻松能够说出82个数字，他只是一个普通人，这里面根本没有天分存在，最后把这个技术拿去分享，最后发现大量地方人，只要用这种方法不断训练都能够背很长数字，现在一个中国孩子去参加这个比赛，他能记住300多位，就是你随机的说300多个单个数字，他能全部记住，因为他这里面有方法，有刻意练习在这里面，所以这个东西直接挑战了我们对于天才认知，就是这些记忆力超强的人，他并不是天才，反过来他是练出来的，那么人们在人生成长过程当中，在不断的突破自己极限，
1.简单（所有简单东西更容易流行 ，别人更愿意尝试）
有的练习一万小时还不够，有的练习还不到一万小时，还有的人心不在焉的就算超过这一万小时也没用，
人体极限是在不断的被挑战，那为什么人类总是超越自己，超越的那么厉害？
原因是：人的大脑适应性非常强，电脑适应性如何证明
案例：伦敦出租车，伦敦出租车司机海马体后部都比正常人以及公交车司机大的多
说明我们大脑是在不断成长的，是在锻炼的过程当中不断地改变的，所以你愿意训练自己，你愿意挑战的话你就一定能够不断的去突破前人的这些成绩，那么这里面就提到了刻意练习这个概念，
什么叫刻意练习：
1.首先要有明确目标（你做的每一件事都要有明确目标，最好这件事可以衡量的）
2.专注，不断设定目标，不断练习，不断反馈 并且改进（PDCA）
国际象棋案例，原因富兰克林下国际象棋并没有经过刻意练习，他把国际象棋当成一种活动
他没有找一个特别厉害人做教练，他也没有每次去记录每一个棋局这种变化，他也只是当做一种个人爱好，所以总是每次重复下，
3.努力挑战走出舒适区，每一次练习都要跟上次有一点不一样，然后每次练习都要有反馈
如何走出舒适区（任务不断增加，还是方法变化，提出更好建议。分享是不断成长，如何让大家愿意分享，并且提出建议能够实施 反馈，下面给予多大反馈力度，上面就越愿意分享，因为看得见的成长）
减肥 秤（反馈） 没瘦为什么 瘦了为什么 不断进行刻意练习
心里表征;你对一个事物所形成的一个反应，一个下意识反应（心里表征，当你看了学了课程之后，你后面再去做事情时，大脑不断闪出刻意练习方式，这就是我的心理表征）
一条狗，你不会用数据判断犬科一般什么特点，第一反应小狗，这就是你脑海当中心理表征，更贴切比喻，打字，你把手放在那你想一下，A在哪，O在哪，N在哪，我想不起来，但是你真打起来呢，因为你在打起来你手指头，哪去动作，已经不需要经过你的大脑再去认真思考那个键是什么呢，这就是心理表征，一种下意识的反应，当你有着足够下意识在的时候说明，你对整个场景有着下意识心理表征，步骤刻入大脑也会有这样心理表征
训练目的就是把我们训练成对这件事情，有下意思反应，具备着完善的心理表征的这么一个人，就是要创建这样的心理表征，甚至包括身体的运动也是心里表征，所以练习就是要不断的去建立各种各样的熟练化的，下意识反应的心理表征，所以如果你能够去训练自己成为某些方面高手的话，你就具备了跟别人完全，不同的心理表征，那么这个心理表征怎么建立的呢？
怎么建立心理表征
刻意练习和最终结果有着必然联系
一万小时理论会产生三个误导，第一个是不能随便产生承诺，第二个有时候不一定要一万个小时，第三个有时候，练了一万小时也不一定成功，一万小时理论，只是让人们更好记住他，简单粗暴，但是牺牲了一定严谨性，
工作中要使用刻意练习（挑战学员飞行极限，战场上，只有这样才能更好存活）在工作中使用刻意练习最佳方式，就是你把每一次工作视作是一次训练，（那么学习也应该这样，只有不断突破。你才能更好应对你的生存环境，不断提出新的思路解决问题，这不是1+1=2，因为每一次提升是一种突破，这就是在做乘法成倍突破1 10 100）
例如：做PPT，你可以不断突破，成为做PPT大师，同样你也能够不断突破成为讲PPT大师）
演讲 紧张 取悦观众 讲完很累，但是你方向要是对的，否则错误成长也可能出现严重问题
，你可以设定目标，但你需要具有一定认知，知道这件事做了对你是有用的，这就是认知升级
1.当你把工作视作联系的时候，就一定能够突破三种错误思想（1.基因限制的思想 2.足够长的时间，只需要足够努力，）刻意练习3F原则：1.专注，一定要足够专注，如果你视所有这样事情都是娱乐，都是玩，放松下心情，那就只能是放松心情，一定要专注
2.你一定要找人做反馈，找一个私人教练，（给你设定正确方式和反馈的机制，帮你去共同进步，私教，可以是一起学习的，可以是老师等）
3.当你发现有问题时候改掉他，不断修正，改进（带着刻意练习心情去做）
4.生活中也可以，你要找一个导师，世界上真的很棒导师要去了解他，必须专业，让他来指导你，你要做的每周拿出固定时间就可以，没有道是怎么办？
5.小丑想成为一个讲笑话大师。于是拦住任何一个人，跟人交流，然后看时间，秒表或者记录
，然后核对，（那么那么多堂课，如何确认你上一堂课就是理解呢，心得和评价）
你要有目标，今天学了这节课，你要收获什么，然后你学习后
怎么才能有反馈，让大家知道学习后更有效
如果有严格简单评星等级
我在学习某一本书 怎么做的 心得 收货 我再后续动作怎么做的，最后达到效果
师傅评星 学习方法
1星评论师 你要找三个二星评论师
2星评论师 你要找三个三星评论师
领任务，解决某一个四星评论师疑惑
成功三个任务就可以升四星（比如，一件事，你发现什么规律，他是如何产生的，解决什么问题，）
（每一周聚会，所有人都要讲这一周新发现，别人在督促你进步，丰富线下活动，督促这个人这周你有没有进步 这个月在哪些方面你发现新的知识，哪些方面跟过去不一样了，这才能帮助我们每一个人，不断突破我们的舒适区，然后让我们每一个人都成为更厉害的人，哪些方面各种各样方法维护自己动机，才能够持续刻意训练的节奏）
内外在动机 养成一个良好习惯 你需要找到外部支持
任何一个人从开始刻意训练到最后成为高手，都要经历四个阶段，哪四个阶段，第一，产生兴趣，先玩，（如果让他产生兴趣）第二个阶段变得认真，可是有节奏，规律化进行（怎么变得认真，怎么算认真），第三个阶段全力投入，（段位机制），第四个阶段开拓创新，
天才解释是，因为他们家里有这个文化，所以对这个事情才会产生更高兴趣，从而产生动机，然后持续练习，这也是为什么很多技能，能够代代相传的原因，
天分是，他能够给你提供兴趣，同时给你提供动机你会觉得说我希望成为一个这样的人，你见过很对这样的人，并且对这方面产生了兴趣，这才是最重要的事情所以读完这本书后我最高兴的就是不要给自己设定疆界，不要认为这辈子就这样，不要认为自己，只能够怎样怎样，或者我没有学什么什么样的天赋，没有，那么这本书最大意义在哪，就是他给人类提供了一个完全不可思议的未来，之前为什么没有，是因为人们把他们归结为说只有个别人才能够做的事，当我们能够把可以练习的方法引入到我们的工作学习，生活当中的时候，我们每个人都有可能变得更加专业，更加的厉害，那么智商和天才之前没有必然联系。
