你认为提高自控力最关键三个因素是什么？
1.自知。能意识到自己自控力差，并有强烈改变的欲望。
就像你永远也不可能叫醒一个装睡的人，如果一个人自身没有改变的意识，那么外界的一切努力都是白费。
2.主动寻求外界帮助或要求监督。
如果你当前的身份是学生，那么你可以求助于自己的老师同学父母；若已经参加工作，则可以求助于同事或者发小闺蜜等等。
一般自控力差的人想要改变靠自己一个人的力量很难，可以跟身边的人结成同盟，量化具体目标，坦诚请求并接受对方的帮助和监督。
3.尽量和当前自己最大的经济利益挂钩。
这是建立在前两项都自愿的情况下，为达到目的，彰显诚意，可以拿出自己当前最大的相关利益作为惩罚，比如学生想提高成绩，控制自己上网的时间，可以主动交出银行卡和自己所有的零钱或者其他心爱之物以示改变的诚意和决心。
总之，任何一种改变都不会太容易。要有毅力和决心，要有办法和勇气，还要有允许过程出现反复和从头再来的准备。
有一点，请务必坚信，不管任何事，不放弃，只要你想，就一定能做到。
