我们是一粒宇宙意识的微尘，为了经历独特的经验而来到世界，找到母体，带着爱的使命创造我们身边的一切。
当今世界，人人都活得很忙。忙碌仿佛成了现代社会的众生相，它吞噬着我们对生活的热情，消磨着我们对生命的感知。我们去过的地方越来越多；认识的人越来越多；接收的信息越来越多；前行的脚步也越来越急促……它给予我们更多的是美好、期待、欣喜、感动……当然也伴随着匆忙 、失望、迷失、焦虑……
所以我们要把时间从无关紧要的事情上撤回来，花在自己身上。要学会静下来 倾听自己内心的声音，爱自己、解决自己内心的冲突，不苛求他人 ，懂得感恩。我们要学会稳定自己，当心情不好时 ，不以应激的方式对待 ，要使自己平静下来。
今天通过莘茹老师的分享学会了一种新的让自己平静下来的方法——静坐。
以舒服的姿势坐下来，两腿盘坐，双手交叉，把眼睛闭上，停止一切内外对话，只要放松，完全的、单纯的放松。当我们盘好腿和双手交叉好的时候，身体形成的能量回路让身体更加稳定，眼睛是心灵的窗户，所以应该把眼睛闭上，持咒或内外的对话都是心灵的活动，所以也应该停止。身体放松后，意识就会进入心灵和智能所在的第二个区域，心灵只不过是一堆念头而已，纷杂的念头会不断地浮到心灵的表层，念头会带来各种已知或未知的问题，要超越心灵和智能的限制。我们必须观照呼吸，观照是自性的本质，所以我们要目睹自己的呼吸。不做有意识的呼吸，让吸气呼气自然儿然的发生，只要观照正常的呼吸就好，这是静坐的关键，也是唯一的法门。疗愈是在我们“坐下来，坐满时间，每天坐后，自然发生的一个奇迹。记得文章里面有这样一句话“原来挡住我们的，唯有自己”是呀，世界上没有过不去的坎，只有逃不了的心魔。希望自己想的少、睡的早、喜欢笑，大家也一样哟。
除了静坐我们也可以通过写日记、收拾房间、读书、旅行、运动等方式让自己慢下来。
1.写日记，记录自己的最真实最纯粹的感受。我们每个人都会有因疏忽引起的错误记忆，大脑会像相机一样给我们的想法加上滤镜，以致我们没有办法客观对待已经发生的事情，长此以往会让我们产生“现实扭曲力场”。
2.收拾房间，研究表明干净整洁的房间会使我们心情平静。
3.读书，和历史上伟大的灵魂交流，诱发思考，找到适用于自己的哲学，体验它的辽远与深刻。
4.旅游，真正的旅游不是造访异地，而是通过别人的眼睛看世界，这样你才不会被狭隘琐事困扰，不会因为周遭的一地鸡毛而变得尖锐。
5.运动，那种大汗淋漓的感觉会让你精力充沛，熠熠生辉。
因为疫情严重，学校也封起来了，出不去也进不来。这段时间生活很充实，每一天都乐在其中，内心很平静，有目标，有方向。珍惜这平凡而又简单的生活。
远方一定有很多打破内心平静的瞬间，愿赐我心境坦然之恩，去接受我不能改变的，勇敢的去改变我能改变的，并赐予我智慧去认清这两者的不同。
