写作时偶尔会出现无从下笔或者中途写不下去的状况，面对这种状况，该怎么办呢？

1.放下恐惧，允许自己写出全世界最烂的文章。

相信不少人有过害怕自己写得不好的时候，觉得自己写的文章不好，从而产生焦躁和退缩的心理。一想到自己也许会写出一篇烂文，就想放弃。

好多次看着自己写的文章，默默地在心里鄙视自己，这写得什么鬼？

别害怕自己写得不好，当你有这个想法，动笔写下第一个字的时候，就该为自己鼓掌。

允许自己写出世界上最烂的文章，这句话听吴伯凡老师讲过，也听古典老师说过。我把这句话抄下来贴在书桌上，每次害怕自己写得不好而无从下笔时都在心里念叨几遍。

我有权利写出世界上最烂的文章，写就行了，想那么多做什么。

2.降低期待

写文章时无从下笔，不知从何处着手，一般会有两种心理阻碍，一是害怕写得不好，二是抱有过高的期待。

心理学上有个概念叫瓦伦达效应。

卡尔·卡伦达是一位走钢索的高手，从六岁就开始上钢索表演。他的高空特技演出惊险刺激，非常受欢迎。1978年3月22日，瓦伦达在波多黎各圣胡安表演，要走过横跨两栋十层高楼的钢索。

那次演出对于平时的瓦伦达来说，不是一件难事。但是，那天现场来了许多美国的知名人士。如果演出成功，瓦伦达将会获得巨大的名利。所以，上台前，瓦伦达不断对自己说：“这次表演太重要了，不能失败，一定不能失败！”

为了让表演更刺激，更吸引观众，瓦伦达决定撤掉保险绳索，他觉得自己一定不会出错。出人意料的是，瓦伦达走到钢索中间，刚表演了两个难度不大的动作就在观众的惊呼声中从三十七米高空跌落。

惨剧发生后，瓦伦达的太太说：“我知道这次一定会出事，因为他在出场前就不停地说，这次演出太重要，绝对不能失败。以前，每次成功演出，他都只想着如何走好钢索，不去想演出以后出造成的结果和差别。”

伦达心中有太多的杂念，把结果看得过于重要，使得他原有的技术和能力无法发挥。心理学家把这种太在乎事情结果、患得患失而导致失败的现象，称为“瓦伦达效应”。

写作过程中，先想着如何把文章写完就行了，如何总想着有没有读者，读者会如何评价，或是我能不能写出一篇阅读量10万加的文章，大多数情况下这篇文章会写不下去。途中，你会不断自我批评，这个例子用在这里是不是不太好，那句话怎么才能修改得更优美一点，文章的立意是否太陈旧。最后，把自己批判得一无是处，文章自然难以写完。

所以，写的时候心态放平和一些，对结果别抱太大的期望。先完成，再谈完美。

3.坐下来随意地写

克服了两种心理障碍，终于静下心来坐到电脑前，却发现大脑一片空白，没有灵感，没有思绪，觉得没有东西可写。面对这一状况，《不安的时候，坐下来写》一书提供了一个有意思的方法。

坐下来不停地写上5分钟、10分钟或者半个小时。

写什么呢？

写你脑海中的一切东西，你眼睛看到的，你耳朵听到的，你漫无目的乱飞的思绪，都写下来。

下面这段是我在写小说卡文的时候写的一串无意识的文字:

我写不下去了，又卡住了，好焦虑好痛苦……

楼下的大妈在跳广场舞，挺吵闹的。不过，跳广场舞是她们锻炼和打发时间的一种方式，听说有大妈去莫斯科旅游的时候，在红场都能跳起广场舞。

我也要每天锻炼身体，最近经常糊里糊涂的。

哎呀，我怎么想到锻炼上去了，我不是应该思考小说情节吗？

男主和女主在大学时的感情线到底该如何发展？想一个深情和有趣的情节真难啊，明明我都想好男主该怎么求婚了，怎么就卡在谈恋爱这段呢。

不对啊，谁规定要按时间顺序情节发展顺序来写的，我可以先把求婚那一章写完啊。

打出这段文字后，我放下焦虑，开始写求婚那一章。

这个方法不仅在写作时没有思绪时适用，还能减缓不安和焦虑。

4.想想最近有没有特别想表达的话题/观点/看法？

学生一直觉得写作文时没有东西可以写，今天我们上了一节作文课——寻找作文素材。

10分钟的时间引导学生列出了15个可以讨论的问题:

①.这学期过去一半了，让我们一起回忆……

②.如果把语文课堂交给你，你会如何主持课堂？

③.最近做了一件令我后悔/快乐/尴尬的事。

……

对于我们来说，可以写的东西就更多了，比如：

①.如果所有的工作工资一样，你想做什么工作？

②.给明年今天的自己写一封信。

③.我想分享一本书/一部电影/一个故事。

④.去做一件自己从来没有做过的事情。

⑤.最近有没有碰到好玩的事、有趣的人，吃好吃的东西？

⑥.今天你最想见到的是谁？结果第一个见到的是……

平时想到什么话题、想法，看到什么有意思的观点，随手记录在手机上，也许就能成为写作的灵感和素材。

最后总结一下，写作时无从下笔可以从运用下面四种方法解决：放下恐惧，允许自己写出世上最烂的文章；降低期待，先完成再谈完美；坐下来随意地写上一小段时间，任由思绪乱飞；想想最近有没有特别想表达的话题/观点/看法，平时有意识地做记录。