今天继续和大家分享一本我差点错过的好书《五种伤，五种假面》，以前我认为伪装就是虚伪、逃避、麻木，就是不敢面对真实的自己。但看了这本书之后，我发现，原来伪装之所以形成，是因为我们意图向自己或他人掩饰我们还不愿解决的事情。作者分析了五种内在伤痛以及对应的伪装假面：排拒之伤——以逃避者的假面遮掩；遗弃之伤——以依赖者的假面遮掩；羞辱之伤——以自虐者的假面遮掩；背叛之伤——以控制者的假面遮掩；不公之伤——以顽固者的假面遮掩。意图帮助读者认出内在伤痛，走上疗愈之路。
我认为疗愈就是意图向自己和他人真实的展示我们愿意去解决这件事，并且我们正在解决这件事，而这件事正是我们人生的课题。阅读笔记共二期，第一期详细解读伤痛和伪装的形成，第二期分享疗愈是我们今生的课题。想找到自己对应伤痛和假面的小伙伴们，可以好好看看书的内容。（本文基于《五种伤，五种假面》书籍整理，本文图片来源于书中插图和网络，文字一半为书中文字的直接摘选，另一半【】内的内容为自己生活的体会和延伸。推荐大家阅读原书，在阅读中思考和成长，欢迎一起交流讨论）
如何找到“内心伤痛及伪装假面”
这本书被我归类为方法论类书籍，一定要对照自己使用起来，否则只是看看，没有起到作用。找到自己伤痛及假面的方法：可以先对照书中每种伤痛的身体生理特征来找，然后建议你记下所有看似符合你的部分，然后再重读最符合你的态度，尤其是符合你生理外表的那个或那几个章节。明确找到自己的伤痛和对应的伪装假面，再落实书中分享的疗愈方法，你将发现你的伪装会逐渐减少，态度会随之转变，身体也可能跟着变化。
未痊愈的伤口一直都在
1.伪装的厚薄取决于伤痛的深浅，一种伤痛即代表了一种特定性格的人，因为许多执念已经形成，这些执念会影响这个人的内在态度和行为举止。伤痛越深，你将越常因此受苦，也迫使你必须越常伪装自己。
2.我们只有在想要保护自己时才会伪装。
3.譬如说，假如某人因为某件事而感受到不公平，或当他认定自己不公平，或他怕被别人认为自己不公平时，他就会带上顽固的伪装面具，也就是说，他会表现出顽固者的行为举止。
4.下面的例子，能更清楚看出伤痛和相对应伪装之间的关联性，内在的伤痛，就像你手上一个迟迟未痊愈的伤口，你并未重视它，也未妥善的治疗它，反而只是用绷带层层包覆，眼不见为净，这个绷带就是“伪装”，你以为这样能假装伤口不存在。你真的认为，这样是好办法吗？当然不是，你心知肚明，但你的我执却不知道。我执经常这样耍的我们团团转。
【为什么要疗愈，一连分享了几本书都是有关于疗愈的话题，我希望大家多了解疗愈的内涵，自我的深层含义、内在的探索，前提是先疗愈自己。在我们国家，很多家庭的教育都是批评式教育，而不是鼓励式教育，如果把每一句“你这么做不对、不好、很糟糕”改为“你这么做还不错、挺好的，还可以有进步的空间”会有什么样的变化呢？很多家长采取批评式教育，有一个很重要的理由是怕孩子太骄傲了，所以要批评，这样才能激励孩子。但是批评式教育在孩子还没有建立自我价值的情况下，孩子会因为害怕说错话，就不说话了，因为害怕做错事，就不敢做事了，孩子会害怕和父母理论，就不敢拒绝了，会害怕和父母争吵，就这么顺服了，害怕被批评，就这么把真实的自己保护起来了。】
让我们再回到手上有伤的例子。假设每当有人触碰到你的手，就令你非常疼痛，就算伤口有绷带层层保护着也一样。如果有人怀着爱，牵起你的手，你却大喊“哎呀，你弄疼我了”，你一定不难想象对方会有多讶异。是他故意要弄疼你的吗？不是的，因为如果你因为别人碰了你的手而受苦，那也是由于你自己“决定不要疗愈你的伤口”。你的疼痛并不能怪罪到对方头上。
【有时候，他人的一句不经意的话，一个不经意的行为，你却感到受伤，你要获得一句“对不起”很容易，但这背后，你要看到更多，不是所有的受伤都一定是他人的错。这个，我想大家一定都深有体会，很多时候，我们获知朋友因自己的言语受伤，而自己却是绝对无心的言语，可能是一个玩笑、可能是一场嬉闹、也可能只是表达观点或自由选择。一般我们都会为了朋友选择道歉，同时，容易受伤的朋友，是不是也要看一看自己内心是否有伤口需要疗愈，或者，看看自己获得道歉后，是什么感觉？是觉得内心舒服一些，还是觉得反正伤害已经造成了，不是一句道歉就能痊愈的。】
人生中，没有谁是罪魁祸首
1.所有的伤口都是相同的道理。很多时候，我们以为自己遭到排拒、遭到遗弃、遭到背叛、遭到羞辱，或遭到不公平的对待。事实上，每当我们觉得受伤的时候，我们的“我执”总是认为该找个人怪罪。所以就要找个罪魁祸首。有时候，我们认定我们自己就是这个罪魁祸首，而事实上，并非如此。就像别人也并非我们所怪罪的罪魁祸首一样。
2.你知道吗？在人生中，没有谁是罪魁祸首——只有受苦的人。我现在才知道，越是怪罪你自己或别人，相同的情境就越会重演。指责怪罪只会使人不快乐而已。但如果我们能以悲悯的心情看待受苦的那个部分，那么事件、情境和人都会开始有所转变。
3.我们为了保护自己所形成的伪装，会显露于外表，因此从外观是看的出来的。此外，很重要的一点是，请别拘泥于用来表达伤痛或伪装的字眼。有人可能被“排拒”，却因此而感受到“不公”对待；有人可能遭“背叛”，却认为这样是被“排拒”；还有人可能被“遗弃”，却觉得自己被“羞辱”了，诸如此类。
4.关于各种伤痛所衍生出的行为举止和态度的描述，可能让你觉得看起来很负面。因此，在你认出自己的某个伤痛后，你有可能对自己为了避免受苦而形成的某个伪装感到不以为然。这种抗拒感是很正常的，也是人之常情，多给自己一点时间吧。
【当我通过学习、勇敢的付出爱、真实的交流和沟通，获得了疗愈后，我没有一丝怪他人，也没有一丝怪我自己，就像作者所说的，在人生中，没有谁是罪魁祸首——只有受苦的人。越是怪罪你自己或别人，相同的情境就越会重演。没有怪罪任何人，只有感恩与爱。朋友会发现我的变化，我自己也会发现我的变化，如作者所言，事件、情境和人都会开始有所转变。对有些人而言，逃避比面对更容易接受，也更好应付，好像逃避过去了，事情就会不存在，不会再来烦自己，可是，事情仍在，伤痕仍在，就像绷带层层保护着的伤口一样，你以为你忘记了，但它一直都在，等着终有一天，你愿意解开绷带，面对它，治疗它。人人都有心理伤痕，都有心底深处的秘密，这很正常，别害怕，走出来，你可以面对它，也可以疗愈它，当你开始面对和疗愈，你和你的生活才真正开始转变。】
譬如说，渴望（情感）和想象（精神）自己正在游历异国很容易，可能短短几分钟内，就能决定要出国旅游。不过，事先规划安排行程、存旅行的基金等等，在物质世界里让这个计划实现，则需要较长的时间。
有个好方法能检视你外表的转变，就是每年拍照，记得要把你身体的每个部位都拍下特写，这样就能看得很仔细，的确，有些人的转变比别人更快速，就像有些人也比别人能更快实现他们的旅行计划一样。
重点在于锲而不舍地耕耘“内在的变化”，因为这样能让你在人生中变成一个更快乐的人。
【在我心里，疗愈是我们每个人今生的课题，因为伪装是因为我们意图向自己或他人掩饰我们还不愿解决的事情。而疗愈，就是意图向自己和他人真实的展示我们愿意去解决这件事，并且我们正在解决这件事，而这件事正是我们人生的课题。就像作者所说的，我们都有要面对的课题，有些人不但会在一生之中经历同一种事件好几次，还须转世一次或好几次，才终于能完全接受那个事件。就像三生三世里，白浅要经历的情劫一样，这是对你的考验，这是你必须面对的，你看，你逃几世都逃不过，就在这一世去面对吧，真实、坦荡，让自己在阳光下、在雨水里，去感受那份真实和坚韧。这几期的分享，都希望能帮助大家去探索自我的深层含义，了解真实的自我，以及要面对的问题和要解决的课题，然后打通堵塞的能量，让自己如行云流水般的自然畅快，让自己的能量如水流一般的自由流动，顺势而为。】
