今天是世界卫生日,每年4月7日WHO都会举办世界卫生日活动,以纪念WHO的成立。同时利用这个机会动员各国,就世界各地人们所关切的特定卫生问题采取行动。
2017年世界卫生日活动的主题是:抑郁症。
莲城读书会也在今天以《如何面对抑郁症》主题请来了易坚老师夫妇分享了他们的亲身经历。
首先主持人高兴先生科普了抑郁症相关知识:抑郁症自杀是目前15-29岁人群的第二大死亡原因!
中国每年有20多万人因抑郁症自杀——相当于一个小镇的全部人口!
中国约有9000万人患有抑郁症,其中接受治疗的大概只有8%。
全球约有4亿人患有抑郁症,只有不到1/4的患者会主动寻求治疗。
如此低的就诊率,根本原因是人们普遍对于抑郁症无知及病耻感。
到底什么是抑郁症?
抑郁症是一种疾病,主要特点是持续悲伤,对通常喜欢的活动失去兴趣,同时没有能力从事日常活动,并且这些现象持续至少两周。
情绪低落;
思维缓慢;
快感消失;
感到一无是处、内疚或绝望;
有自残或自杀的念头等。
然后易坚老师神情淡定,语气平和,慢慢叙述了他为何抑郁,如何一步一步从抑郁中走出来,寻找到了清澈幸福的生活。
他叙述了他认为与抑郁密切相关的四种关系:1、他与父亲的关系2、他与母亲的关系3、他与他二姐的关系4、他与他夫人的关系。在他谈论这四种关系的时候,都是人人要面对的关系,他通过他的亲身体会,成长成熟中的感悟告诉我们:当你需要你的孩子成长的时候,需要放手了;当你与孩子关系紧张的时候该放手;当你怨恨你的家人或朋友时,应该先自省,从改变自己开始;当你同情某人想补偿他的时候,超过你的能力将成为压力,可以放下心中努力拯救的那根玄,做回自己;爱一个人,需要表达出来,需要接纳他的优点和缺点,给对方所需要的;拥抱可以传递力量;愤怒需要适当的发泄……
他的分享告诉我,面对抑郁症患者,不是官方的鼓励坚强,而是接纳抑郁症患者的全部,从饮食、运动、心理支持等等细节出发,一步一步慢慢帮助对方走出来。
值得强调的是,运动可以出汗,可以疏通血液循环,可以排解体内不良代谢产物,所以坚持运动可以预防抑郁症。
易夫人面对易老师抑郁状态时,给予无条件的接纳,无微不至的陪伴和照顾……浓浓的纯纯的爱!
易夫人纯粹的爱情理念震撼了会场每一个人:我和他在一起,不一定要好房好车,我关注的是和他在一起的心情,他抑郁时,我很害怕,希望会有好的结果,但是万一他用自己的方式结束了他的生命,那是他的权力和自由,我选择尊重……
我也曾感慨,心甘情愿做的事情再苦再累也觉得幸福,不要怨恨任何人,试着多理解他人,宽容别人就是善待自己,易老师夫妇用他们的坎坷精力细腻的诠释了这些内容。
向死而生,每天以今天是末日,每天珍惜身边的人,我们会更加淡定、平和、善良、幸福……
合理膳食;适量运动;戒烟限酒;心理平衡,我们会健康,我们会快乐,让我们一起和抑郁说Bye—Bye!!!