5月25日-健身9-下肢

项目一：深蹲

10kg 15*1； 12kg 15*2， 20*1

项目二：硬拉

30kg 12*4

项目三：核心

手里面握着弹力带，下蹲，将弹力带从前拉到边上，脚步移动

项目四：高抬腿

20*2*1；4kg 20*2*3

项目五：卷腹

20*4

最后编辑于：2017.12.07 19:42:25

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