“妈妈,你为什么不玩手机了呢?”
“妈妈,你要玩手机的话,我也可以心安理得的玩手机。”
昨天躺在床上,要睡觉时大儿子对我说的话。
大儿子十岁,小学四年级,成绩一般,平时喜欢手机打游戏,昨天周五,他吃完饭就一直玩手机。
八点钟,让他放下手机,写作业,他极不情愿提出:“明天放假,明天再写,今天就想玩!”
“为什么?你现在的安逸快乐,等明天写的时候,从这个状态转快成写作业学习的状态会非常痛苦的,”
虽然放假了,不能让自己闲下来。
如果放松自己,在沙发上一躺,手机在手,那么你是无论无何都不想打破那样潇洒恣意的状态的。
在这种状态下,学习完成作业得需要很大的意志力啊?在游戏放松中抽时间学习写作业,身体是不舒服而且会抵触对抗的。
不要放松自己,按照正常上学的日常来安排作息,睡觉起床必须不变,这样周一的早上,不用意志力也能做到到点就起;
放假了,在学习之余能给自己多一点的休息娱乐时间,想一想都会快乐的,没有痛苦,而且能学很多,学习之余多了游戏时间,是开心。
依靠生活中的惯性,把生活过得更好,生活有大智慧的。
大儿子照着做了,写完了英语作业。
及时表扬他,“明天的任务少了呢!感觉不错吧!现在的行为减轻了明天的压力了。”
我一直也没有闲着19:40到21:10我做了什么呢?洗衣服;洗头;洗脚;刷牙;陪二宝,给他讲了关于圣诞节的事情;完成1100字稿子的改写;督促大儿子写作业。
之后手机充电,陪二宝看电视,我休息了,躺在床上,舒服,是事情都做完以后的真正的舒服。
21:40我要求孩子们都上床,熄灯睡觉。
以前是悃了时才熄灯睡觉,而且就算熄灯了,也不影响鼓捣手机,那时我睡着时都会23点左右吧!孩子们会早点,22:30左右。
以前,大儿子会躺被窝玩手机,是学我的,我们的睡眠受到手机的严重威胁。
我特别喜欢用手机看小说,一看起来就没完,会熬夜,尝试很多办法,现在可以与看小说行为和平共处了,一路走来,无数次跌倒后又爬起来,最后我成功了。
为了巩固早睡的成果,我又深刻的剖析如下:
早睡,并不是一个人的事情。早睡行为,有助于帮助身边人养成早睡的习惯;
早睡,需要有仪式感。手机拿走,躺下,熄灯睡觉。
早睡,要有固定的时间。人体的生物钟,会让你很舒服的一直那样做,偶尔熬着一次,不会影响大局,让自己舒服的走下去,固定时间。
不悃就再工作一会儿,醒了就别再床上躺着,床是懒人的安乐窝,为了儿子,我要坚持早睡。