首半马-2011

报一下弱弱的成绩 1:57:13,前半程57:59,pace 8:57, 在年龄组90人中排名41,在所有报名参赛的超过1485人中排名371,男子组排名264.

小镇的小型马拉松, 跑的很累也很无奈也挺有趣,赛前eve说我能跑1:55,可惜被我的早餐和厕所给搞黄了,为什么,请看:

训练情况:大概8周, 训练介于Hal Higdon的初级和中级之间,基本平路或者跑步机,

没有太多Hill, 跑前进行过9, 11, 12mile3次long run, 毅力不够。之前有间断性的骑车,体力耐力有一点。

无奈一:course一开始拐个弯就持续上坡,没跑过啊,心里就暗暗嘀咕了要是多几个估计就歇菜了,大概有3个长的持续上坡,速度体力都下来了,一下来个下马威,无奈。

无奈二:开跑前一刻钟感觉有隐约的向上厕所, 但起跑点到厕所有点远,过去估计还要排队, 于是放弃,心里安慰说第一次嘛, 估计是兴奋紧张刺激的,等开跑了放点汗出来就没问题了,跑到大概3,4mile感觉来了,看来不放不行了,路过下一个水站,2个厕所门外都有一人等待,还特意停留了一下结果被后面的人还撞到了,想想算了,我忍!一直到大概8mile的水站才进去,所以前半程完全没有专心跑,也没好好感受这第一次半马, 无奈。

无奈三:这个说出来简直丢人啊,7:30开跑, 我大概6:40才吃早餐,我估计是吃多吃急了, 一碗蛋炒饭加半个咸鸭蛋,carb load, load。。。。恩,吃得舒服。麻烦来了,开跑前半段时不时打嗝,还挺响,有一个隔把鸡蛋打到我嗓子眼了,味道不错。。。所以前半程啊胃肯定是不那么舒服,一直没有跑的感觉,脑子都在思考肚子的问题。跑到10mile的时候看计时牌大概1小时34分,一算估计俺现在这个速度肯定是进不了2小时了,不就还剩3mile么,饱嗝不打了,肚子也放空了,我豁出去了我加速,到最后0.3mile我还冲刺,一下还超过好几个,后来一查时间,不错,sub2,跑完挺累,缓了好几分钟。

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