为什么85%的女人拼命想减肥却瘦不下来?

世界上有三样东西,是藏不住的:咳嗽,贫穷,和肥胖。哪怕你穿了竖条纹的黑色显瘦衣服,再放下头发把脸遮成好看的锥子,自拍的时候侧着身体四十五度掩耳盗铃P图半小时,但只要我们一上床,你所有的努力,就都变成了鸟尽弓藏。

而这个世界对胖姑娘总是残酷的。你唱歌肯定好,你看人韩红阿黛尔刘欢,因为你胖。能拧瓶盖吧,下次拔河比赛找你哦,因为你胖。闺蜜喜欢和你逛街,因为你胖。你一定特别愿意帮助人,因为你胖,心灵美啊。你也找不到M号的男朋友,因为你是XXXL。

所谓三月不减肥,四月徒伤悲,五月路人雷,六月男友没,七月被晒黑,八月待室内,九月九月更加肥!十月相亲累,十一月无人陪,十二月无三围,一月肉更肥,二月不知谁……如果一个人连自己体型都无法把控,那用什么来把控自己的人生呢?

胖并不是永恒的!只要有一颗想瘦的心,不瘦都难!抓住生活中的点滴时间运动;骑自行车上班,绿色环保又健康。以前上班下班坐电梯,现在全部走楼梯。一口气上14楼不费劲儿!还可以跟着网上的视频跳跳跳舞、练练操什么的,据说蹦跶蹦跶会减肥。周末就去海边玩一会,春天的大海美丽极了。可以自由自在地游泳........

减肥期间最难把控的就是饮食,比起在减肥期间如何吃是一大难题。

经过多次尝试,终于有了自己的一套方法,坚持一个月瘦了4斤,坚持半年瘦了十多斤,现在在保持体型中,个人觉得很见效就写文章来分享一下这健康简单的减肥秘籍。

早上首先空腹一大杯温水,通便排毒,然后会喝一杯半糖豆浆,加上水煮蛋。

午餐就正常吃,一般自己煮饭吃,如果没时间自己煮就去养生餐厅吃健康套餐,以五谷杂粮饭搭配5种青菜为主,饭后站了半个小时。坚持一个月后腰瘦了一圈。

下午工作消耗体力与脑力,一定要泡一杯少脂少糖的咖啡,以便饱腹感晚上可以少吃点。

晚餐则以水煮青菜和肉类为主,如果没时间自己下厨,盐水鸡小摊卖的青菜和鸡肉就是不错选择,尽量不加汤汁降低盐分摄取,而水果一定要在下午6点以前吃完。

戒掉所有的零食,同时戒掉夜宵,坚持晚上9点后不吃有卡路里的食物,坚持每周2个小时以上的运动。春天跟冬天选择室内瑜伽,夏天会选择去游泳轮,夏天跟秋天选择爬山,爱上爬山后就坚持每月一次爬山。

我刚开始的时候执行的时候会觉得挺难的,只要跳出自己的舒适区,坚持下去后,慢慢成为习惯,浅浅地会很享受这个过程,而当看到自己的瘦了,我就会更加有信心地坚持下去,而这瘦的效果就像海洛因,会上瘾的,感觉自己瘦了后舍不得让自己胖回去,生活饮食作息变得更加规律,不再吃高脂肪的食物,对自己更加有追求,开始锻炼控制饮食,开始学着穿衣打扮,学会对生活微笑,开始学习做个优雅的女神!

世界上没有丑女人,只有懒女人,如果没有坚强的毅力是很难瘦身成功的,但为了梦想中的那刻坚持吧,瘦了后换全新自己,这种蜕变, 我相信你们做得比我好!

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