为减肥坚持运动了7天，放弃！
为健康坚持食素了10天，放弃！
为成长坚持阅读了13天，最后还是放弃！
估计有多少朋友看到这里不禁抹一把辛酸泪，包括我自己在内，一开始斗志满满，结果......就没有结果了.....很多朋友甚至感到绝望，感觉自己没有办法再坚持或改变任何好的习惯，从而回到那个自己本认为不够积极、健康、向上的旧状态里。但是（此处应有但是），你在放弃的时候是否相信自己得了“三分热血”的绝症，认为自己无可救药了呢？
科学研究证明，毅力就像肌肉，越练越发达，越练越有力，所以当你一开始咬紧牙关，克服种种困难坚持下来，“坚持”本身就会成为你的习惯，而坚持食素、坚持运动、坚持阅读这些都会变成这个习惯的福利。毅力从来都不是属于别人的优良品质，而是每个人通过合理方式可以养成的习惯。
所以，这并不是绝症，只是你没有找对方法。之后一段时间我会为大家介绍养成习惯的理论和方法，无论你想要坚持运动、每天读书还是控制消费，任何一个好习惯的养成，一个坏习惯的改正都会在你下定决心并且我们一起，保证在一个月之后，你会收货不一样的自己。
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