你是否有过以下经历：
一旦成为焦点，就会语无伦次瑟瑟发抖
有一双发现问题的眼睛，却没有解决问题的能力
减肥学习要改变，不是半途而废就是从未开始行动
生活工作中，诸如此类的问题还有很多，自卑挫败平庸日复一日，直到压垮你的意志，你都还没明白：
你不是害怕成为焦点，而是在意别人眼中你的言行举止
你不是没有解决问题的能力，而是害怕失败害怕承担责任
你不是做不到，而是对变瘦变美变优秀不够渴望
《终身成长》提出：人的能力是可以通过有效的方法和反复的练习培养起来的，核心是要改变思维模式。
《终身成长》的作者卡罗尔德韦克通过大量的实验研究，发现“思维模式”可以改变人生。他认为每个人都有可能同时存在2种思维模型，固定型思维模式和成长型思维模式，不同的思维模型会带来不同的态度行动和结果，从而衍变成命运。
思维模式是什么？
大学之道，在明明德，在亲民，在止于至善。提倡治国先修身，修身先修心，这种由远及近由大及小由他人及自身的逻辑，与老子《道德经》“身家国天下”到理念有异曲同工之处。
为什么古圣贤都在提倡修心？因为信念的力量无穷无尽。思维模式是一个人信念呈现的形式。
在面对困难和挑战时，拥有不同信念的人，态度和行动会大有不同。
固定型思维的人会害怕失败，关注对错，结果比过程更重要，它可以证明自己的担负得起“天才”“优秀”的标签。他们认为天赋比努力更重要，成功要靠运气，稍有不顺遂就会失去信心。不犯错最好的方法就是不去做，所以他们更倾向于保持现状拒绝改变。
成长型思维的人认为成功和失败只是一种状态，只要自己不放弃就不代表最终的结果，他们拥有坚持不懈的激情，愿意持续努力，因为他们相信成功的关键是靠学习。面对未知和挑战，他们更渴望在过程中能提升能力。
如何利用思维模式引导生活？
思维模式不是与生俱来，也不是一成不变。
当我们在给别人贴上标签的时候，有可能会对他造成困扰。原本默默努力的人，一夜之间成为家喻户晓的名人，在一遍遍“天才”的赞美声中，他会隐藏努力，毕竟“天选之子靠天赋就能赢了大多数人。”这是许多人根深蒂固的思想。慎用标签，不放大天赋，不忽视努力。
当违悖世俗，偏见之下勇敢的人也有可能会产生惧怕。北上广深30岁还未结婚的女性承担着来自家庭和职场的双重压力。有人左右摇摆最终妥协了，有人遵从内心无惧定义。不评价不诋毁不猜测是对她们的尊重。
如何了解自己的思维模式？
对症下药才能药到病除，想要改变思维我们首先要做的就是了解自己。想要知道自己属于哪种思维模式最有效的方法就是，从日常生活入手，通过观察自己表达的观点-行为来判断。
一般具备成长型思维模式的人更容易积极乐观，更愿意付诸持续性的努力。
比如，上学时有大大小小的考试，工作后有各类绩效考核，固定型思维的人会看中结果，面对低分他们责备自己不够努力，他们抱怨上级安排的任务太重，他们放弃努力心怀怨念不相信自己可以改变这种局面；面对高分，他们容易沾沾自喜，骄傲自满，他们享受成功带来快感。成长型思维的人会意识到，考试和考核只是一种手段，无论高低，最重要的从结果中获得“我要提升”的信号，让努力更精准。他们相信，测试，不是为了评估高低，而是为了改变，为了有所行动。
如何培养成长型思维模式？
凭感觉、经验做事，是固定型思维的主要成因，为了停止无效努力，过更好的生活，我们要让成长型思维有迹可循：
1，观察自己的心理表征，比如面对宠辱情绪的变化，面对失败成功时的心情，应对不同事件时的反应
2，建立思维路径记录表，比如每天从4个维度关注自己今天感到高兴的事情，感到特别的事情，感动的事情；这些事情中分别感受到了什么；明天最想做的事情；10秒行动。提升对生活的敏锐度。
3，制定激励表征，比如一个月内瘦5斤，达成目标后奖励自己一本书
4，制定行动计划表，持续努力行动，让结果变成目标。
“能力是可以培养的”时刻抱持这个信念，成长型思维就会潜移默化的根植于我们的内心。
