在公众号偶然看到了《人生效率手册》这本书，觉得不错，便想着买了来看。我只是被这本书的名字吸引，却不想它的内容给了我很大的启发，也教会我很多关于学习工作的方法技巧。
张萌，18年早起者，毕业于北师大英国语言文学与经济学双学位，后保送留校直博攻读功能语言学与脑认知心理学博士学位。时间效率管理专家，畅销书作家，代表作《人生效率手册》、《青年领导力》、《告别演讲恐惧》、《主宰演讲台》，全球青年领导力（GYL）创始人，青年加速器——“极北咖啡”创始人，职场知识技能分享平台――下班加油站app创始人。2017年5月4日，张萌登上纽约时代广场。
在序言部分萌姐就明确的指出，人和人会慢慢拉开差距的原因是――有人十年如一日地践行一种良好的学习和生活习惯。他们明确了自己的人生目标，知道方向在哪儿，下一步该怎么走；其次，他们精准的定位了自己，明白自己处于哪一个阶段；最后也是最重要的一点就是要行动起来且日复一日的坚持。
蒙田说：“灵魂如果没有确定的目标，就会丧失自己。”那么关于目标的建立，首先要求我们用客观的角度对过去一年进行总结；其次用七个人物法建立人生目标，七个人物法不仅能定义阶段性目标，也可以定义人生目标，是定义目标的基本方法且入手简单；最后便是要相信坚持的力量。我们建立好目标，便需要对它进行管理。管理目标就需要我们确定年度目标后将其分解到季度目标并细化到月目标，在月目标的管理中要我们列出遗憾和收获，需要注意的是每天的目标尽量不要超过三个。
关于时间管理有三大法则：目标性法则、要事优先法则、组织计划性法则，这三大法则是时间管理的基础也是原则。四大方法：目标分解法、单点突破法、核心竞争力法、自我激励法。单点突破法是一个很重要的时间管理方法，是计划、实施、总结、评估、再计划的闭环结构，对于技能整合、10000小时定律很适用；核心竞争力法最突出的一个形式就是早起，本书也特别介绍了早起的九个步骤；自我激励法则是为了有效的促使自己更长久地坚持做这件事，周期一般为21天。
关于自我输入和输出分别有几种形式，自我输入：读书、与人交流、行走世界。在自我输入时可用到康奈尔笔记法（简称5R ，记录Record 、简化Reduce 、背诵Recite 、思考Reflect 、复习Review ）和灵感笔记，灵感笔记我认为是很有必要的，需要我们及时记录、及时回顾、等待灵感的出现。自我输出：演讲，写作，实践，将知识传授、分享、指导给别人，本书着重为我们介绍了如何演讲，怎样写演讲笔记。还很贴心的为我们总结了如何写旅游笔记。
关于修炼硬本领最需要的一个技能是：技能整合――把各个领悟的学习都整合在一起，提升自身的能力。在修炼硬本领时需要我们不断去模仿别人，建立里程碑。同时我们也必须抓住每一个可以锻炼自己的机会大胆尝试，养成一个好的习惯。
除此之外，萌姐也为我们介绍了如何高效学习的方法以及无法高效学习的原因。
“时光不会辜负你一直的努力，不会辜负你一直以来的坚持”
无戒90天训练营第二天打卡
