自控力的养成习惯

身体的习惯好的习惯养成是一个艰苦的过程，如果你想要保持规律的运动，你会有不想去健身房，想吃垃圾食品的时候，你会发现在最初的两个月里你特别容易爱到诱惑，想要形成一个习惯，通常要经过66天的努力，这会让你的身体和大脑有时间习惯新的行为。只要你始终如一，新习惯形成之后便不需要意识参与最终变成自发的。但在此之前，恶气必须经受住由此带来的痛苦。你不能太松懈，你不能欺骗自已或说服自己放弃。

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