今天是什么日子

起床：4:15

就寝：22:24

天气：

心情：心情很好，每天都有好心情。今天感觉特别不舒服，口腔内上侧很疼，鼻子两翼也隐隐作痛，感觉特别不舒服，特别是吃饭的时候，正常的时候还不觉得，一不舒服就感觉特别明显，心情也不是那么美妙了，但还能坚持做正确的事，只是注意力持续集中的时间较短，集中半个小时就需要停下来休息，只能通过集中-放松-集中-放松，短暂多次执行计划了。

由此我想到曾国藩和王阳明，他们都是常年病痛缠身，在这样艰难的情况下，还能持续做正确的事，还能取得那么大、那么多的成就，确非常人可及。不说外部恶劣的环境，只是和自身的病痛做斗争就需要消耗大量的精力，还有外部那么多的磨难与坎坷，不仅是工作上的还有心理上的压力，也许这就是孟子中所说的：所以动心忍性，增益其所不能吧！

晚上确实不好受了，想到可能是因为好长时间没有运动出汗了，一个跑步出汗习惯了的人，一段时间不进行剧烈的运动，身体可能就自行的提醒我该跑跑步，出出汗，排排毒了。虽然每天步行的时间不短，但运动量不大，没怎么出汗，所以能起到的效果有限，还是得剧烈运动，出汗才能排毒。所以到了七点多爱人说洗澡能轻松点，我也准备洗澡了，可突然想到是因为没有剧烈运动的原因，就在跑步机上跑跑，按照180步/分的步频在跑步机上慢慢跑起来，感觉舒服多了，特别是出了一身汗之后，感觉浑身轻松多了，人也有精神了，好像口腔里的疼痛也减轻了很多，真的是太奇妙了。怪不得习惯了跑步的人说没有什么事是一个3公里解决不了的，如果3公里解决不了就5公里，5公里解决不了就8公里，10公里，一场酣畅淋漓的跑步下来，没有什么问题是解决不了的。从我自身的体验来说，确实是这样的，我还是需要持续的跑下去，身体也要求我持续的跑下去，为了更好的磨练自己的身体我也要跑下去。

纪念日：

合计   5小时21分    昨天的时间利用效果不错，我还是比较喜欢自己当前的状态的，即便晚上的时间没有利用好，一天利用好了的时间已经足够了，晚上陪陪家人，做做家务，看看小说，感觉也不错，过犹不及，只要时间上投入的差不多了，就不再勉强自己投入更多的时间了，更多是没有标准的表现，按照日行二十英里的原则行动就可以了，关键是长久的行动，而不是一曝十寒。

我以前有一曝十寒的毛病，现在运用清单系统之后，这个毛病减轻了很多，每天的计划基本都能投入一些时间，效果不容易衡量，我只能用比较容易计量的时间来衡量行动的效果了，从目前的经历来看，时间也是一种较好的衡量工具，只要投入时间的时候大多数能集中精力行动，效果一般不会太差。

无论生活、工作、投资还是计划，活得久是一个非常关键的衡量因素，因为活得久里面隐含着一个重要的效果：时间复利，神奇的时间复利，只要有时间的积累，就会展现其巨大的复利效应，不以人力为转移。活得久说明我们可行动的时间总量得以保证，总量保证我，我们需要做的就是持续的行动下去，把一个好主意贯彻执行很多年。

叫我起床的不是闹钟是梦想

年度目标及关键点：

1.早起：4点30分前起床 77/265；

2.跑步：慢跑最少1650公里 111/1650；

3.写作：晨间日记最少320日 116/320；

4.阅读：纸书40本《知行合一王阳明传》 8/40；

             电子书15本 《唐浩明评点曾国藩家书》1/15；

5.每天阅读30分钟113/265；

6.每天阅读年报30分钟30/200

每日反思对标：

1.晨间日记[x]

2.阅读年报30分钟[x]

3.跑步5公里[x]

今日三只青蛙/番茄钟

1.阅读30分钟；

2.写作 晨夕日记D1126；

3.学习投资理财知识；

成功日志-记录三五件有收获的事务

1.阅读1小时9分钟；

2.写作 晨夕日记D1125；

3.学习投资理财知识；

4.学习天南解读巴菲特致股东信；

财务检视

《唐书房：书房拾遗57》

这段话非常精彩的阐述了成长与价值的关系，让人感觉到通透了。不成长的价值通常危险，无价值的成长更加危险。

什么叫不成长的价值呢？

我的理解是低PE，低PB，财务结构，财务数据各个方面都不错，但净利润不增长，或低增长。净资产收益率低的企业。看起来有价值，但往往可能是价值陷阱，通常很危险。

什么叫无价值的成长呢？

公司的净利润增长很快，但这个增长属于非经常性的收益，属于一锤子买卖，比如变卖资产，变卖股权等等，过把瘾就死的成长就是无价值的成长。甚至所谓的成长很可能变现在股价的快速上涨上，只是因为题材，热点，炒作等原因带来的所谓的成长，完全没有业绩支撑，这样就更加危险了。

这样思考思考对于理解成长和价值的关系很有帮助。

巴神手把手教我们如何研究企业，财报读多了自然知道哪些信息需要精读，哪些可以略读，还有季报，阅读并不需要很多的时间。现阶段是练习阅读财报技能的时候，所以需要逐字逐句的详细阅读，提升自己财报阅读的能力。

人际的投入

开卷有益-学习/读书/听书

《唐浩明评点曾国藩日记》

今天阅读本书的效果一般，时间投入也比较少，阅读的时候受外界影响比较大，我对抗外界影响的能力不强。

《王阳明全集1》

午休的时候阅读效果还行，但也不是特别好，至少能沉下心来读下去，左肩膀疼，我想可能也和自己这段时间跑步少，没有出汗排毒有关吧！实际上这些疼痛都是身体在发出警示，让我要开始跑步了，但我还是置之不理，所以疼痛的程度和部位呈现增加的趋势，我还是得照顾到身体的警示。