7月16日星期六 天气：晴热，今日入伏
早晨：近乎6点才起床，完成早起事务。修改发布公号文章这件事，以后一定放到头天晚上来做，断不可在早上或上午搞。
计划实施两个3小时计划。
早上3小时：安静1小时，不吃不喝，不做俗事，拿出一个小时做最重要的写作事务；庶务1小时，写作之后，开始处理日常事务一个小时；运动1小时，早饭后要拿出一小时运动、听书并放空自己。然后进入上午工作时间段。
睡前3小时：读毛年谱1小时，每天要搞两篇才好，篇幅超过2000字就分两天；每日精进及多平台发布1小时；读书1小时。所谓“1小时”均是大概而已。
计划19日提交参会论文后，20日开始去井冈山和瑞金，拿出一周时间，探索走长征路寻访革命文物。
上午：去公园走步一大圈，又去菜市场买馄炖材料。
楼下这一家菜市场没了，改成牙科诊所了；幸好南面不远还有一家。
下午：整理发布文章。
晚上：和几位老友一起吃饭。回来不敢早睡，捱到一点半才睡。
【微习惯】
早起事务：测血压、量体重（78.7kg）、报平安、日更打卡。
每日运动：上午运动一小时，晚上出去走走。
