我参加了情绪觉察营第2期了，一路走来，从之前不太关注自己的情绪，特别是会回避一些情绪而自己全然不知！到现在遇到自己认为“不好”的情绪时，也会给自己一些时间去和自己对话，我会问我自己：我现在处在什么情绪之中？我为什么会出现这样的情绪？我开始会试着去分析自己的情绪，了解情绪背后的真正原因，这是我在这期情绪觉察营中获得的最大收获！
这期让我印象最深的情绪觉察是羞耻和焦虑，之前遇到的羞耻的事我是不太敢说出来的，觉得这些事是难以启齿的。但在万老师情绪察觉课程的指导下，我开始慢慢明白了有些我认为羞耻的事，我有反抗或反应是正常的，这是我在保护我自己的一种方式，有时候会因为羞耻的事谴责自己的不对，但现在回想起来，不都是我的错，我不必过分自责而失去自我该有的快乐。虽然羞耻的觉察我走的不是很深，但比之前有进步我就已经很开心啦！
还有就是焦虑情绪，出社会工作后，我的焦虑情绪比之前多了，在没参加万老师的情绪觉察营之前，每当我焦虑时我都是在选择逃避而自己沦陷其中全然不知，我是一个很容易满足和开心的人，可是每当遇到焦虑时我就完全不快乐了，好像变了一个人似的！会陷入一种自我否定很不自信的状态中。经过两期的情绪觉察，我开始关注我的焦虑情绪，原来我一直认为的“不良情绪”其实也是我生命中的一部分，情绪无所谓好坏之分，所有的情绪都是信使，焦虑也是。我会找到焦虑情绪出现的原因，从而对自己做出改变，这样我会变得比以前越来越好！越来越积极！所以焦虑不可怕，可怕的是不知道自己为什么焦虑，只有知道焦虑背后的真正原因，才能尽早避免将来可能发生的不好事情，防患于未然。当然我的要求不高，只要比之前的自己进步了我就会很开心！
兽烟香冷同修的焦虑分享打动过我，我能感受到他对生活的无奈和忧虑，虽然我的阅历不多，一些事情我没有经历过我并不是很理解，但他不断的从自己的情绪中分析和寻找原因并去整理，我很佩服要为他点赞！希望他以后的生活充满阳光，越来越好！过去的都过去了，知足常乐！做最好的自己！加油哦！
我是一个神经大条的人，无论是家人还是朋友都说我太单纯在社会上容易上当受骗，甚至我毕业时出来工作爸爸再三叮嘱我不要轻易相信别人，见人只说三分话等一大堆道理，但庆幸的是我出来这几年遇到的人都对我不错，所以我还是“老样子”。很感恩遇到万老师教会了我许多道理，我也运用到生活中去，让我比以前更快乐了，比以前活得更通透了～我知道未来的路还很长，也许我也会变，但我相信在情绪觉察营学到的知识会在生活中给我能量，让我少走弯路，活出我该要的样子，感恩万老师的指导和支持！感谢营里各位小伙伴们！我们都会越来越好！
